Även om de inte är så viktiga som många av oss kallar dem för att vara, är föräldrar alltid ute efter utvecklingsmilstolpar i deras barns motorik och kommunikationsförmåga. Har de gått ännu? Gjorde ett ord? Är det här normalt? Denna sista fråga lämnas bäst för en barnläkare att svara på. Detsamma kan inte sägas om sömn. Det beror inte på att det spelar någon roll när barn sover mindre än 12 timmar, tar längre tid på natten eller tar färre tupplurar. Men det påverkar föräldrars liv på ett enormt sätt - och är något som kräver en hel del planering. Ta det dyrbara ögonblicket när ett barn tappar från två tupplurar till en till exempel. Förskjutningen av scheman måste börja. Men först: Exakt när tar bebisar en tupplur?
Föräldrar kan förvänta sig att deras barn är redo för en tupplur vid 18 månaders ålder, säger de Galena Rhoades, PhD, professor i psykologi vid University of Denver och chef för MotherWise-programmet, en ideell organisation som ger stöd till gravida och nyblivna föräldrar.
"Men det finns ett brett utbud," tillägger Rhoades. Vissa 12 månaders barn kanske redan är redo att sova bara en gång under dagen. Andra bebisar kanske klarar sig bra med två tupplurar så gamla som 24 månader. Att veta när det är dags att byta innebär att vara uppmärksam på ditt barns signaler. Tecken på att en bebis är redo att tappa en av sina tupplurar inkluderar problem med att slå sig ner för sin morgontupp och sova längre på eftermiddagen, säger Rhoades.
Men låt oss vara ärliga: Ibland är det svårt att schemalägga arbete och barnomsorg runt en bebis två gånger om dagen tupplursschema. I så fall är det helt okej att byta till en tupplur främst baserat på vad som är praktiskt för din familj, säger Rhoades. "Ibland måste föräldrars scheman diktera vad som händer."
Det viktiga att komma ihåg i det här skedet: när bebisar tar en tupplur sover de inte mindre totalt sett. "De bara konsoliderar", säger Rhoades. Mellan 12 och 24 månader bör bebisar fortfarande få mellan 13 och 14 timmars sömn totalt, enligt Stanford Children's Health. En bebis som normalt sover en och en halv timme på morgonen och igen på eftermiddagen kan byta till bara en megatupplur efter lunch. "Ofta når bebisar nästan till läggdags i den enda tuppluren", säger Rhoades. Föräldrar måste väcka bebisar så tidigt att de har tre eller fyra timmar på sig att äta och slå sig ner innan läggdags, då de bör få 11 till 12 timmars öga.
Det är inte ett lätt steg att ta. "Det kan vara en svår tid för familjer, och det händer inte på kort tid", säger Rhoades. Räkna med att övergången tar veckor, med ständiga stopp och starter. En dag kan en bebis ta en tupplur, ingen nästa och sedan gå tillbaka till två, säger hon. Det är en läroprocess, för spädbarn och för familjer. "Det handlar om att arbeta för att komma till ett schema som fungerar för dig och din familj, såväl som ditt barn."
