Att förlora någon är aldrig lätt, men ibland kan döden ha ett kval. Det gick snabbt. Det var tid. Det var slutet på ett långt liv. När någon förlorar ett barn finns det inga modifierare.
"Det finns inget liv att leva. En graviditet är den ultimata möjligheten och potentialen, men föräldrarna får inte veta vem den personen var”, säger Kellie Wicklund, terapeut och föreståndare för Hälsocenter för mödrar i Hatboro, Pennsylvania.
Men föräldrarna måste fortfarande sörja, och omvärlden gillar inte alltid att se det. Människor blir obekväma och försvinner eller "säger riktigt dumma saker", säger de Taryn Schuelke, specialist på sorgsömn på Texas barnsjukhus. Hon tillägger att när någon förlorar ett barn, finns det ofta ett annat hinder: tron att om livet var kort så borde sorgen också vara det.
Detta är osant. De sorg upplevt efter en missfall kommer i vågor och träffar vid oväntade tidpunkter. Och det försvinner aldrig helt.
Att förlora ett barn är otroligt svårt. Det kan vara särskilt så för pappor som ofta tidigt får lära sig att inte ha känslor utöver glada/arga och som inte får kompetensen att hantera dem, säger
Tillbakagången är att vara stoisk och pressa ner och bort känslorna. Det är inte rättvist mot män eller deras partner som i slutändan måste bära den känslomässiga bördan. Det är inte så att det finns ett sätt att sörja. Det är bara män burk sörja.
Som vän till någon som förlorat ett barn kan du hjälpa det att hända. Det finns saker att säga och göra, men mest är det att vara närvarande om och om igen och låta din vän veta att det inte är bråttom med någonting och att du är okej med att allt inte är okej.
Vad man inte ska säga när någon förlorar en bebis
Att prata med någon som upplever någon form av förlust är svårt. Det är lätt att känna sig obekväm, att glida upp och glida in i klichéer. Men när du uttrycker kondoleanser till någon som förlorat ett barn, gör ditt bästa för att undvika fraserna nedan:
- "Barnet är på ett bättre ställe."
- "Du får inte mer än du kan hantera."
- "Du hanterar det så bra."
- "Allting händer av en anledning."
- "Du har andra barn."
- "Du kan ha en till."
- "Barnet lider inte."
När man säger dessa fraser tror folk att de är tröstande. Men orden misslyckas med att erkänna dödsfallet och blir till slut avvisande. Vilken som helst av raderna kan också inledas med "Åtminstone ...," och, som Schuelke säger, om så är fallet ska du inte säga det. Varför? "Det minskar vikten, och när en bebis går förlorad är hela världen tung."
Du kanske tror att det säkraste är att inte säga något. Men direkt tystnad är övergivande, och smärtsamt, säger Wicklund. Du vill säga något. där är ord. Du vill bara komma ihåg att det inte finns några magiska sådana. "Du behöver inte fixa saker", säger Jacki Silber, perinatal terapeut i Redwood City, Kalifornien. Så, vad arbetar du med? För att ge stöd.
Vad man ska säga till någon som förlorat ett barn
Om ditt jobb är att ge stöd, och du inte vill låta avvisande eller kall, vilka är några av de bästa tröstorden för förlusten av ett barn? Här är några alternativ:
- "Även om barnet bara var hos dig under en kort tid, var de redan älskade."
- "Jag är ledsen. Jag vet inte vad jag ska säga men jag kommer att finnas där för dig."
- "Ta all tid du behöver."
- "Jag hatar att du går igenom det här. Det är orättvist."
- Något av ovanstående förmedlar att du inte kommer med svar eller att det finns ett "rätt" sätt att sörja.
Förbi orden, det finns saker att göra. Efter ett dödsfall fokuserar föräldrarna inte på praktiska saker, så se till att skräpet kommer ut och gräsmattan klipps. Skicka ett sms och berätta för dem att du lämnar mat vid en viss tidpunkt och att du inte kommer att ringa på klockan. Föräldrar behöver inte oroa sig för sällskap men de behöver god mat, säger Silber.
Fortsätt att kolla in med din vän, erbjud dig att ta en öl, ta en joggingtur (att stå sida vid sida gör att prata mindre hotfullt) eller bara göra ett ärende. Han behöver aldrig svara eller ta upp dig på det, men konstantheten kommer att ge tröst och ta bort ansvaret från honom att nå ut.
Om ni träffas, följ hans ledtråd om att prata eller inte prata, och inse att han kommer att vara redo när han är redo. Silber säger att det inte är ovanligt att sorg kommer ett år efteråt, vilket gör det viktigare att du stannar kvar och sätter noll press på vad eller hur du ska känna.
Hjälper till på lång sikt
Att förlora ett barn får föräldrar att möta en störtflod av känslor. När livet var kort och en relation inte byggdes, säger Schuelke att det kan få en kille att undra, Var jag verkligen pappa? Du kan hjälpa till genom att hjälpa honom komma ihåg barnet. Ta reda på förfallodatumet – det gör föräldrarna – och ställ in en påminnelse på din telefon för att nå ut. Be att få se bilder. Skicka kort på födelsedagen, helgdagar och fars dag. Och om det fanns ett namn, använd det för att göra barnet till en person. "Föräldrar älskar att höra namnet på barnet de förlorat", säger Wicklund.
Men kommer inte detta att hindra dem från att gå vidare? Ja, den underliggande rädslan är att göra något av detta kommer att ständigt öppna såret igen. Men du har inte den makten. "En förälder glömmer aldrig sitt barn", säger Wicklund. Och som Silber tillägger, om din vän gråter behöver han det, så se det som att han ger honom chansen.
Men inse också att känslor inte är låsta. Människor som sörjer har dagar som är ledsna och andra som har glädje, säger Kaiser. Du vet inte och kan inte anta vilken det är. Men som vän är du villig att ta itu med spektrumet och sitta i enstaka obehag utan att vrida sig.
Och om du inte är säker, fråga vad han behöver. Om det inte får ett svar är en alltid bra fråga: "Hur mår du idag?" Sista ordet är viktigt, eftersom det inser att känslor fluktuerar och att han inte behöver vara på något speciellt sätt något. "Det är ett sätt att känna igen förlusten och att det fortfarande kan vara svårt", säger Kaiser. "Att erkänna det kan vara enormt."
