Nyfikenhet är avgörande för äktenskapet. Att förbli intresserad av sin partner och vilja lära sig mer om dem och hur de ser på världen är en stor faktor i lyckan i ett förhållande. Men nyfikenhet om hur de ser på dig - var du lyckas, var du misslyckas, var dina dolda styrkor som far, partner, vän och familjemedlem kan ligga - är lika viktigt. Det är verkligen inte lätt. Men det är en givande övning. Det är därför det är viktigt att ha rätt frågor att ställa till din partner.
Vi förstår. Även om du skulle vilja tro att du bara kommer att höra strålande recensioner, vet du bättre och kan frukta att deras ärligt svar skulle låta som att du misslyckas som partner, pappa eller båda, och det är för mycket att ta. Så du frågar inte om dig själv, utan fortsätter bara att göra det du har gjort. Det kan vara tillräckligt, men det garanterar att ingenting förändras, ingenting blir bättre.
När det är utformat så är det ingen mening att inte söka svar. Du använder inte detta tillvägagångssätt på ditt jobb där du bara granskar dig själv utan input från dina kollegor. Oavsett din insiktsnivå kan du inte enbart tillhandahålla 360-gradersvyn i ditt förhållande. Och att se dig själv fullt ut är det enda sättet att verkligen växa.
Som Robyn Landow, en psykolog i New York City, uttrycker det: "Vi ser inte alltid oss själva som andra ser det."
Din make är den andra personen i det här fallet, och feedbacken låter dig förbättra dig, vilket du måste göra eftersom du inte kan allt och livet med barn ger nya utmaningar nästan varje timme. Det enda sättet att navigera lyckligt är att samarbeta, befästa dina styrkor och stödja dina svagheter.
Men frågor fyller en annan roll. Utmattningen från små barn har kraften att krympa konversationer till enstavelser, och när pratandet slutar, gör uppskattningen det också. Arg tystnad kan ofta få fäste, men att fråga kan bryta det, få dig att förlova dig igen och hjälpa dig att komma ihåg att livet inte alltid behöver vara ett tjafs. "Det kommer att förbättra din relation och eliminera förbittring," säger Steven Stosny, relationsexpert och författare till Älska utan ont.
Här är nio frågor att ställa till din partner om dig själv.
1. Vad ser du som motiverar mig?
Det här är en bra startfråga, säger Landow, eftersom den är ganska neutral och om du inte drivs av hämnd eller girighet kommer svaret förmodligen att vara positivt. Du kanske hör, "Du gör inte halvt jävla något", vilket är precis din avsikt, eller "Du får alla att känna sig inkluderade", vilket är något du inte insåg. Oavsett vilket är det validerande och det känns alltid bra.
2. Kan du av mitt beteende se hur viktig du är för mig?
Par hamnar i ett spår, men det kan också vara ett spår. "Hjärnan bearbetar inte förtrogenhet. Det bearbetar bara nyhet”, säger Stosny och tillägger att denna fråga är ett rent väckarklocka. Den säger: "Du är viktig för mig och det måste jag visa. Det startar en dialog.”
3. Hur tror du att jag hanterar utmaningar och vilka utmaningar tror du att jag har mött framgångsrikt?
Det är vanligt att tona ned framgångar, och det här är ett annat sätt att lära sig vad som gav genklang och påminna dig själv: "Gör mer av det." En relaterad fråga kan vara, "Hur gör jag hantera föräldramissöden?” I slutändan frågar du om din förmåga att anpassa dig, en bra sak att veta och eventuellt arbeta på, eftersom, som Landow säger, "Livet är hantera."
4. Vad gillar du med (X pars) förhållande?
Direkta frågor är bra, men ibland är indirekta frågor mindre hotfulla och avslöjar mer. Du kommer att höra vad din partner tycker är viktigt, önskar, är nöjd med och tacksam inte finns hemma. Svaret kan vara ofullkomligt, men "Folk tänker inte så mycket, så du får ett mer ärligt svar", säger Amelia Aldao, en New York City-baserad psykolog.
5. Hur tror du att jag har förändrats som person i vårt förhållande?
Det är inte en ledande fråga, säger Landow, men det öppnar upp för både det positiva ("Du är mer tålmodig och uttrycksfull") och det negativa ("Du är mindre av de sakerna."). Det kan också framkalla, "Du brukade vara så intresserad av att spela basket och jag kan se att det saknas." Problemet och lösningen har identifierats, och det finns buy-in från din make för att ta ut tid för att få dig återtänd.
6. Vad gillar du med våra pizzasöndagar?
Du tror din "grej" är bäst. Det kan mycket väl vara det, men det kan också behöva uppdateras eftersom livet förändras regelbundet. Du frågar för att vara säker, men den extra skönheten är att det efterfrågar din partners åsikt, en annan sak som tappas med tiden. Att bara be om det är uppfriskande, säger Aldao.
7. Känner du att jag stöder och respekterar dig, även när vi är oense?
Det är inget fel med att argumentera. Som har sagts tidigare, vi gifter oss inte själva, men det finns två sätt att tjafsa. Det ena är att vinna, det andra att lära sig. Gissa vilken som är förhållandet plus? Du vill höra att när ni bråkar, det är respektfullt och handlar om åsikten, inte personen. Allt annat vill du korrigera.
"Om du ser din partner som en motståndare är din partner problemet och undertexten är att" jag kan inte älska dig om du inte erkänner att jag har rätt "och det kommer att minska bandet", säger Stosny.
8. Tror du att barnen vet att disciplin inte är att straffa utan att hjälpa dem att må bra och bli framgångsrika i framtiden?
Disciplin kan inte handla om ilska, hot eller förnedring, även om det ofta vänder på det sättet, och du kontrollerar att din avsikt och ditt beteende är synkat. Men denna fråga hänger också ihop med att respektfullt inte hålla med. Om du är osams kan du börja ge ut mer disciplin för att kompensera för din uppfattning att din partner överfostrar. Den obalansen gör ingen förmån för någon. "Det blir bra polis-dålig polis, men den bra polisen och dåliga polisen gillar inte varandra", säger Stosny.
9. Delar jag tillräckligt av lasten?
Utan att regelbundet kolla in vem som gör vad när det gäller sysslor och allmänt underhåll av familjen växer förbittringen. Du kan tro att du gör en 50/50-ish split med huset och barnen, men återigen, behoven förändras och det som var effektivt kanske inte längre är det. Lösningen kan vara mer justering än översyn, men den börjar med att fråga och med denna fråga: "Det är rakt och rakt på sak", säger Aldao.
