Egenvård
Hur du bygger ditt självförtroende: 8 enkla metoder att införlivaSjälvhjälpVanorEgenvårdFörtroende
Fråga vilken pappa som helst: "Hur mår du förtroende nivå just nu?," och det bästa svaret kommer troligen att vara: "Eh, det har varit bättre." Berätta för oss om detta är sant: Du jobbar hårt, men...
Läs merHavening-teknik: Självkramen som kan lindra ångest och bekämpa depressionÅngestSänkaDepressionEgenvård
Små dagliga ritualer kan hjälpa till att hålla sorg och ångest borta. Löpning, yoga, djupandning, tillbringa tid i naturen och stänga av nyhetsvarningar på din telefon gör riktigt jobb. Träningsslä...
Läs merDe 5 delarna av pandemisk äktenskapsråd som alla par bör följaÄktenskapsrådLyckaÄktenskapFörhållande RådLyckligt äktenskapParterapeuterRådEgenvård
Äktenskapsråd är mycket efterfrågad just nu. Förutom det faktum att så många av oss är trötta på att vara hopkopplade och balans mellan arbete och hem och barnomsorg, pandemin har tvingat par att b...
Läs merSå håller du utbrändhet från att krångla med din balans mellan arbete och privatlivBurnoutPåfrestningBalans I ArbetslivetEgenvård
Lugn är valuta. Detta har alltid varit sant, men nu ännu mer i vår överstimulerade, arbete-liv-(o)balanserad värld där linjer suddas ut och påfrestning råder, förmågan att vara jämn när andra inte ...
Läs merMedkänsla Trötthet är som utbrändhet, men värre. Det kan drabba föräldrar hårtBurnoutTrötthetMental HälsaPåfrestningMedkänsla TrötthetEgenvård
Det är någon gång på eftermiddagen och ditt barn är mitt ihärdsmälta, vrider sig på golvet och kräver en andra kaka. Normalt sett kan trotsigt beteende som detta, hur normalt det än är, vara frustr...
Läs mer16 enkla råd om mental hälsa för män som alla pappor bör adopteraBurnoutMental HälsaUtmattningEgenvård
Det finns en fras som terapeuter och mental hälsa experter gillar att använda: Du måste sätta på din egen syrgasmask först. Med andra ord: du behöver ta hand om dig själv så att du verkligen kan fi...
Läs mer6 lektioner jag har lärt mig som nybliven pappa och en cannabisentreprenörFaderliga RösterEgenvård
För några år sedan såg hela min värld väldigt annorlunda ut. Jag jobbade galna timmar med att bygga min plattform för medicinsk cannabiskort, och leva upp som ung entreprenör i San Francisco. Min f...
Läs mer10 sätt som föräldrar kan vara där för ett ensamt barnEnsamhetFöräldrarådEgenvård
Det är svårt för ett isolerat barn. Om du har barn i åldersgruppen 2 till 5 år har du sannolikt varit utan barnomsorg under längre perioder - oavsett om det är separation från din barnflicka, dagis...
Läs merCoronavirus! Skogsbränder!: Vad ska man säga till ett barn som är rädd av nyheternaRäddRädslaMestringsmekanismerCoronavirusKänslomässig UtvecklingEgenvård
Rädsla är en naturlig del av ett barns liv. Det kan börja med vatten, trappor och grannhunden, allt fristående och tredimensionellt. Sedan smyger omvärlden sakta in. De hör om en flygkrasch eller e...
Läs merIngen tyst plats: Introverta föräldrar har det tufft under karantänIntrovertaEnsam TidCoronavirusTyst TidFöräldrarådEgenvård
Mina barn bara fortsätter prata. Den fyraåriga förskolebarnet och sjuåriga andraklassaren frågar varför himlen är blå, om vi kan ha isglass till frukost, och hur kommer det sig att pappa har en pen...
Läs mer