Föräldrar som springer med joggingvagnar få inte ett lika bra träningspass som om de sprang utan en ⏤ även om de pressar på den extra vikten. Dessutom kommer deras form förmodligen att bli skit. Det är de två takeaways från en nyligen genomförd studie från Seattle Pacific University som undersökte hälsofördelarna med hur människor pressar barnvagnar när de springer med barn.
RELATERAD: Den bästa löputrustningen för pappa joggare
Som det visar sig, är anledningen beskrivna i studien är ganska enkelt: Löpare tar kortare steg och saktar ner när de skjuter en barnvagn, även när de gör sitt bästa för att hålla tempot som inte går för barnvagnen. Vettigt, eller hur? De lägre hastigheterna resulterar i lägre puls och färre förbrända kalorier. Det spelar ingen roll att de utövar extra energi när de skjuter vagnen. Nu, om de kan hålla samma hastighet och skjuta vagnen, då kommer träningen att ge större utdelning. Men det verkar vara svårt att göra.
Enligt forskare skjuter löpare barnvagnar på ett av tre sätt: med en hand, två händer, eller i intervaller, knuffande och jagande. Efter att ha kopplat upp monitorer för upp till 16 löpare som aldrig använt en joggingvagn förut, skickade de iväg dem runt en bana för att testa alla tre push-metoderna. Till slut kunde ingen av löparna upprätthålla sitt tempo innan barnvagnen ⏤ de saktade alla ner med varje stil. Att springa med båda händerna på styret visade sig vara det mest effektiva sättet att bibehålla steg/form och tempo, men deras hastigheter minskade ändå. Liksom de fysiska fördelarna med löpningen.
Lång och kort är att löpare kan göra två saker för att maximera fördelarna med att skjuta en joggingvagn: En: Håll båda händerna på styret för att bibehålla rätt steg och form; och två, övervaka den takten religiöst och pressa hårdare. Det kommer att kräva mer arbete, men det kommer att vara värt det i slutändan.
