Övning

Behöver jag mer sömn eller motion?

Behöver jag mer sömn eller motion?ÖvningSova

Om du är trött och sliten och finner dig själv med den där sällsynta lediga biten av tid, bör du använda den för att svinga kettlebells eller sova mer? Med andra ord, vilket kommer att göra mer för...

Läs mer
10 övningar för att tappa magfett

10 övningar för att tappa magfettPappa BodKroppsfettViktminskningÖvningTräna

Så du har fått en mage. Det finns ingen anledning att slå dig själv för det. Det händer hela tiden, och i någon mening är det oundvikligt. Spridningen av mittsektionen börjar när du går mot medelål...

Läs mer
Ankelrörlighetsövningar och stretchningar för att hålla dig smidig och i spelet

Ankelrörlighetsövningar och stretchningar för att hålla dig smidig och i speletPappa BodÖvningSträcker Sig

Du är inte smidig som du en gång var. Det är inte så mycket ett erkännande av åldrande som ett erkännande av det faktum att vi alla fysiskt toppar löjligt tidigt — i tjugoårsåldern, om inte tidigar...

Läs mer
Lär mig springa igen så jag möter mina barn långt på vägen

Lär mig springa igen så jag möter mina barn långt på vägenLöpningÖvningMental HälsaCovidCoronavirusPersonlig Uppsats

Två veckor före valet gick jag på en kväll springa. Vid 80 plusgrader och min mage full av wokning var förhållandena inte idealiska. Ändå hade min fru Kate och jag bestämt att timmen efter middagen...

Läs mer
Morgonrutinen som gör mig till en bättre, mer produktiv man

Morgonrutinen som gör mig till en bättre, mer produktiv manMorgonrutinRutinerFöräldraskapÖvningFöräldraråd

Välkommen till "How I Stay Sane", en kolumn varje vecka där riktiga pappor pratar om saker de gör för sig själva som hjälper dem att hålla sig förankrade i alla andra områden av deras liv - särskil...

Läs mer
"American Ninja Warrior Junior" nedgraderar hindren för nya barns tävling

"American Ninja Warrior Junior" nedgraderar hindren för nya barns tävlingBarn TvÖvningAmerikansk Ninja Krigare

Om du är en av de pappor som byggde "Quintuple Steps" på bakgården så att ditt barn kunde träna för American Ninja Warrior Junior, bättre att få ut verktygslådan igen. Showen, som börjar sändas den...

Läs mer
Min löparklubb gjorde mig till en bättre pappa och man

Min löparklubb gjorde mig till en bättre pappa och manTerapiLöpningÖvningPappa VännerEgenvård

Välkommen till "How I Stay Sane", en kolumn varje vecka där riktiga pappor pratar om saker de gör för sig själva som hjälper dem att hålla sig förankrade i alla andra områden av deras liv - särskil...

Läs mer
Hur denna nyblivna pappa gick ner 100 pund för att hålla jämna steg med sitt litet barn

Hur denna nyblivna pappa gick ner 100 pund för att hålla jämna steg med sitt litet barnViktminskningÖvningNy PappaTappar VittKondition

Välkommen till Stora stunder i föräldraskap, en serie där fäder förklarar ett hinder för föräldraskap som de stått inför och det unika sättet de övervann det. Den här gången berättar Samuel, 42, fr...

Läs mer
Är bröstmjölk det nya träningsbränslet? Möt Breastfeeding Gym Bros.

Är bröstmjölk det nya träningsbränslet? Möt Breastfeeding Gym Bros.BröstmjölkNäringFetischÖvningTränaBodybuilding

På ytan, Jameson Ritenours inlägg-träningsrutin verkar ganska standard. Han blandar proteinpulver och kompletterar med mjölk, sänker det och går om dagen. Men det finns en viktig skillnad: Ritenour...

Läs mer
Bryta dåliga vanor: 5 tips för att stoppa dem en gång för alla

Bryta dåliga vanor: 5 tips för att stoppa dem en gång för allaDrickaSjälvhjälpVanorÖvningDåliga VanorPhubbingEgenvård

Dåliga vanor, även de till synes ofarliga kan ha en skadlig inverkan på ditt liv utan att du ens inser att det händer. Den bortkastade tiden och energin kan sakta öka och fånga dig i en cykel av be...

Läs mer