Dr Susan Meccas son fick diagnosen cancer samtidigt som hennes man förlamades av ett neurologiskt tillstånd. Hur reagerade karriärpsykiatern? Genom att bli ärlig och luta sig in i hennes känsla av saknad, som fördjupades efter att hennes man gick bort. Författaren till The Gift of Crisis: Finding Your Best Self in the Worst of Times är nu expert på att hantera sorgen och förväntansfull sorg i realtid. (Och mamma till en frisk tonåring.)
Grejen med kris är att det är svårt att inte gå vilse i detaljerna i saken. Hur håller du huvudet på en vridning när bokstavligen allt blir en känslomässig trigger?
Om du är någon som kan titta på många nyheter och data och placera dem på en lämplig plats och inte låta det påverka ditt humör, behöver du inte begränsa det. Om du å andra sidan upplever dig själv, efter att ha läst den, är mer stressad, mer panikslagen, mer irriterad, mer vad som helst - vilket jag gissar är den stora majoriteten - då måste du begränsa det.
Många föräldrar gör sannolikt det, men att upprätthålla den strategin - att verkligen förbinda sig till den över tid - är verkligen knepigt. Hur rekommenderar du att hålla kursen?
Plan flyger inte i en rak linje. De ändrar hela tiden kurs. Så som förälder kommer du alltid att anpassa dig. Men om du inte kan din kurs så vet du inte vad du ska anpassa dig till.
Fundera på hur du kan få fram att vi som familj kan göra detta? Tja, vi kan tänka på vårt samhälle. Vi kan tänka på våra vänner. Vi kan tänka på våra morföräldrar. En av de stora sakerna du lär dig i vuxen ålder är att du har ansvar för ditt humör och du kan välja hur du ska dyka upp oavsett hur alla andra dyker upp.
