ยินดีต้อนรับสู่ “How I Stay Sane” คอลัมน์รายสัปดาห์ที่พ่อแท้ๆ พูดถึงสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อ ตัวเองที่ช่วยให้พวกเขามีพื้นฐานในด้านอื่น ๆ ของชีวิต - โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ส่วนการเลี้ยงดู มันเป็นเรื่องง่าย รู้สึกตึงเครียด ในฐานะพ่อแม่ แต่พ่อที่เรานำเสนอทั้งหมดตระหนักดีว่า เว้นแต่พวกเขาจะดูแลตัวเองเป็นประจำ ส่วนการเลี้ยงดูในชีวิตของพวกเขาจะยากขึ้นมาก ประโยชน์ของการมี "สิ่ง" นั้นมีอยู่มากมาย แค่ถามมิเทซ โปปัต วัย 39 ปี ใครเคยเป็น มวย ตลอดยี่สิบปีที่ผ่านมา
มวยบังคับให้คุณอยู่ด้วย หลายครั้งถ้าฉันออกกำลังกายแบบอื่น เหมือนวิ่งยาว, ฉันคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต สิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต การชกมวยนั้นเร็วมากจนทำให้ฉันอยู่กับปัจจุบันตลอดเวลา Speed bag กำลังมาที่ฉัน ฉันต้องตอบโต้ ฉันต้องให้ความสนใจ ฉันไม่มีทางเลือก
ฉันเริ่มชกมวยเมื่ออายุ 20 ต้นๆ แต่ในวัย 30 ต้นๆ เมื่อฉันมีลูกคนแรก ฉันก็ปล่อยมันไป ฉันรู้สึกผิด เมื่อฉันอยู่ที่ทำงานหรือเมื่อฉันเป็น ออกกำลังกายรู้สึกเหมือนฉันใช้เวลาไปกับเธอ
ฉันต่อสู้กับสิ่งนั้น ภรรยาและฉันต้องการที่จะดูแลธุรกิจของเรา และเราต้องการให้แน่ใจว่า เวลาของครอบครัว ไม่ประสบ เมื่อถึงเวลาที่ลูกสาวของฉันอายุได้ประมาณหนึ่งขวบ ฉันก็กลับมาชกมวยได้อีกครั้ง ฉันไม่ได้หยุด
มวย เป็นครั้งเดียวที่ฉันอยู่คนเดียวโดยสิ้นเชิง ไม่มีใครอยู่รอบตัวฉัน ฉันกำลังคิดอย่างชัดเจน เหมือนอยู่ในฟองสบู่ของตัวเอง ส่วนใหญ่ฉันถูกรายล้อมไปด้วยผู้คน เพื่อนร่วมงาน ครอบครัวของฉัน เพื่อนของฉัน แต่นี่คือ มีเวลาให้ตัวเอง.
ฉันอายุ 39 ใกล้ 40 แน่นอนว่าประโยชน์ทางกายภาพของการชกมวยนั้นน่าทึ่งมาก แต่ฉันยังพบว่ามันช่วยฉันทางจิตใจ มันสงบ ฉันอยู่คนเดียว. ไม่มีใครอยู่รอบตัว ฉันฟังเพลงเร็กเก้ ฉันอยู่ในโซนของตัวเอง
ตอนนี้ ลูกสาวของฉันอายุแปดขวบและฉันมีลูกชายอายุห้าขวบ บางวันฉันกลับบ้านและไม่อยากออกกำลังกาย แต่ลูกสาวของฉันจะมาหาฉันและพูดว่า "คุณควรไปออกกำลังกาย" เธอให้กำลังใจฉันเพราะเธอรู้ว่ามันทำให้ฉันมีสุขภาพที่ดี เธอเป็นเหมือนเชียร์ลีดเดอร์ตัวน้อยของฉัน
ฉันออกกำลังกายประมาณสี่หรือห้าครั้งต่อสัปดาห์ มีของชกมวยครบ ที่บ้าน. สะดวกมาก กำหนดการของฉันแตกต่างกันไป บางวันฉันอยู่ในที่ประชุมตลอดทั้งวัน ดังนั้นฉันจึงออกไปทำงานตอนกลางคืน บางวันฉันไปสาย ดังนั้น 10 โมงเช้า ฉันจึงออกกำลังกายหลังอาหารเช้า ยิมของฉันมองออกไปที่สวนหลังบ้านที่เรามีต้นไม้ประมาณ 200 ต้น มันสวยงามมาก เมื่อฉันออกกำลังกาย มันเกือบจะเหมือนกับว่าฉันอยู่ในอีกโลกหนึ่ง
เมื่อฉันออกกำลังกาย ฉันไม่กังวลเรื่องการประชุมที่จะมาถึงในวันพรุ่งนี้หรือเรื่องที่เกิดขึ้นเมื่อวานหรือสัปดาห์ที่แล้ว ฉันอยู่ในปัจจุบัน นั่นยังช่วยให้ฉันอยู่ที่นั่นกับลูกๆ ของฉันด้วย เมื่อฉันทำอาหารเช้า เมื่อฉันเล่นกับพวกเขา ฉันเน้นที่ อยู่ในขณะนั้น
