การให้คู่สมรสของคุณรู้ว่าความคิดและความรู้สึกของพวกเขาได้รับการรับฟังและยอมรับเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของ ความสัมพันธ์ที่มีความสุข. ท้ายที่สุด สิ่งนี้ทำให้ผู้คนรู้ว่าพวกเขาไม่ถูกละเลยหรือเพิกเฉยโดยไม่ได้ตั้งใจ ในทางกลับกัน การปฏิเสธความรู้สึกของคู่ครองและการแสดงความเห็นเล็กน้อยสามารถก่อวินาศกรรมได้อย่างรวดเร็ว การแต่งงาน. การทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์นี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและไม่เป็นทางการ (“นั่นไร้สาระ”) หรือใน เฉื่อย - ก้าวร้าว บอกคู่หูว่าพวกเขาควรโต้ตอบอย่างไรก่อนที่คุณจะพูด (“อย่าตกใจ แต่…”) ในสถานการณ์ที่แย่ที่สุด มันสามารถตกอยู่ในสถานการณ์ที่อาจทำให้อับอายและเสื่อมเสีย (“อย่าฟังเขา เขาไม่รู้ว่าเขากำลังพูดถึงอะไร”)
การทำให้ไม่ถูกต้องเป็นการลับๆล่อๆ หลายครั้ง เราอาจเพิกเฉยหรือเขียนความรู้สึกของคนรักโดยไม่รู้ตัว อันที่จริง หลายครั้งที่ฝ่ายหนึ่งจะทำให้ความรู้สึกของอีกฝ่ายเป็นโมฆะโดยคิดว่าสิ่งที่พวกเขาทำนั้นมีประโยชน์ พวกเขากำลังพยายามแทนที่อารมณ์หนึ่งด้วยอีกอารมณ์หนึ่งที่พวกเขาเห็นว่าถูกต้องมากขึ้น ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด นี่คือสิ่งที่ควรตระหนักและหลีกเลี่ยงอย่างรอบคอบ ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างวลีบางส่วนที่ทำให้คู่รักของคุณเป็นโมฆะและควรหลีกเลี่ยง
"ฉันขอโทษคุณรู้สึกอย่างนั้น."
นี่คือการไม่ขอโทษทั้งหมดที่จะยกโทษให้คุณจากความรับผิดชอบใด ๆ และเปลี่ยนโทษกลับไปเป็นคู่สมรสของคุณ พวกเขาไม่ได้อารมณ์เสียเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำ วลีนี้กำลังพูด พวกเขาแค่อารมณ์เสียและทำให้คุณไม่สะดวก การขอโทษหมายถึงการรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ การพูดว่าคุณเสียใจกับความรู้สึกของคู่สมรสไม่ได้ทำอย่างนั้น “การบอกคู่ของคุณ 'ฉันขอโทษที่คุณอารมณ์เสีย' ก็เหมือนกับการพูดว่า 'ฉัน ไม่ ขอโทษเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันทำที่ทำให้คุณอารมณ์เสีย แต่ฉันไม่อยากให้คุณอารมณ์เสีย” Rosalind Sedacca โค้ชการออกเดทและความสัมพันธ์กล่าว
“มันไม่คุ้มที่จะโกรธเคือง”
วลีดังกล่าวไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจเท่านั้น แต่ยังแนะนำว่าเป็นสิ่งที่พวกเขากำลังเลือกที่จะอารมณ์เสียด้วย Erin Parisi ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาตกล่าวว่า "การตัดสินที่มีคุณค่าว่าทำไมพวกเขาถึงอารมณ์เสียเปรียบเสมือน 'การตัดสินใจ' และอาจนำไปสู่ความรู้สึกด้านลบ “ในขณะที่การฟังคู่ของคุณเมื่อพวกเขาอารมณ์เสียเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่าในการปรับตัวเอง”
“มันไม่เกี่ยวกับคุณ”
นี่เป็นลักษณะทั่วไปที่กว้างใหญ่ซึ่งนำทุกสิ่งที่คู่สมรสของคุณพูดและปฏิเสธมัน มันบอกว่าไม่ว่าพวกเขาจะรู้สึกอย่างไรจริง ๆ แล้วพวกเขากำลังคิดถึงความต้องการและความปรารถนาของตัวเองเท่านั้น มันปล้นสิ่งที่พวกเขามาหาคุณเกี่ยวกับความสำคัญใด ๆ “ความคิดเห็นที่ไม่สุภาพนี้บอกเป็นนัยว่าคู่ของคุณเป็นคนหลงตัวเองและไม่มีอะไรจะคุ้มค่าหากพวกเขาใช้คำว่า 'ฉัน' ในการสนทนา” Sedacca กล่าว “มันไม่ยุติธรรมและจะทำให้ใครก็ตามที่เป็นฝ่ายรับ”
“คุณมันบ้า”
นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการแสดงความรู้สึกที่ถูกต้องต่ออารมณ์ที่ไม่ลงตัว บอกแฟนว่าบ้าไปแล้ว กำลังบอกว่าสิ่งที่กำลังรู้สึกนั้นเป็นผลมาจากความไม่สมดุลทางอารมณ์เท่านั้น และหากศีรษะตั้งตรง พวกเขาจะไม่มีวันรู้สึกแบบนี้ เม็ก โจเซฟสัน นักสังคมสงเคราะห์คลินิกที่ได้รับใบอนุญาตกล่าวว่า “วลีนี้ทำให้ผู้คนล้มลงทันทีและทำให้พวกเขาต้องต่อสู้ดิ้นรน “ไม่รับรู้หรือให้เกียรติความเจ็บปวดที่พวกเขาประสบและทำให้คุณไม่เห็นด้วยกับพวกเขา ไม่ใช่วิธีที่ดีในการสนับสนุนคู่ของคุณอย่างแน่นอน”
“คิดถึงแต่สิ่งดีๆ ในชีวิต”
ใช่ เป็นการดีที่จะขอบคุณสำหรับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตของคุณที่เป็นไปด้วยดี และคนส่วนใหญ่คงจะ ทำ มีมากที่จะขอบคุณสำหรับ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ต้องดิ้นรน และเมื่อคุณบอกให้พวกเขามีความสุขกับสิ่งที่พวกเขามี มันไม่เพียงแต่ทำให้ความรู้สึกของพวกเขาเป็นโมฆะเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยความรู้สึกผิดและโทษที่ดีอีกด้วย มันบอกพวกเขาว่า “คุณไม่มีสิทธิ์ที่จะอารมณ์เสียเพราะสิ่งที่คุณมี” และสามารถทำให้พวกเขารู้สึกแย่กว่าที่เคยเป็นมา “คู่สมรสอาจได้ยิน 'หยุดเศร้าโศกหรือรู้สึกเศร้าหรือหงุดหงิด'” นักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกที่ได้รับใบอนุญาต Julie Fanning กล่าว “คุณไม่ได้รู้สึกอะไรนอกจากมีความสุข เพราะคุณมีสิ่งดี ๆ เข้ามาในชีวิต”
“ฉันคิดว่านี่เป็นจุดแข็งของคุณ”
หากคู่สมรสของคุณเสนอให้ช่วยเหลือบางอย่างหรือทำงานแล้วทำไม่สำเร็จ พวกเขาก็จะต้องภูมิใจในตัวเขาอยู่แล้ว สิ่งที่พวกเขาต้องการจากคุณในขณะนั้นคือการสนับสนุนและกำลังใจ ไม่ใช่การบิดมีดด้วยการตั้งคำถามถึงความสามารถของพวกเขาอย่างก้าวร้าว แชนนอน โธมัส ผู้เขียนหนังสือเรื่อง. กล่าวว่า “เมื่อมีบุคคลสำคัญทำลูกบอลหล่นในพื้นที่ของชีวิตที่ปกติแล้วพวกเขายอดเยี่ยม” การรักษาจากการล่วงละเมิดที่ซ่อนเร้น “พวกเขาอาจจะสังเกตเห็นและรู้สึกถึงมันในระดับแกนกลางโดยไม่ได้ถูกชี้ให้เห็นว่าพวกเขามักจะจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้ได้ดีกว่า”
"ใจเย็น ๆ."
นี่เป็นอีกวลีหนึ่งที่จะลบล้างสาเหตุอันเป็นเหตุเป็นผลสำหรับอารมณ์ของบุคคลและตัดทอนอารมณ์ทั้งหมดลงไป มันกำลังบอกพวกเขาว่าเหตุผลที่พวกเขาอารมณ์เสียนั้นเป็นเพราะปฏิกิริยาตอบโต้ที่ไม่ลงตัวต่อสถานการณ์และไม่ใช่เพราะพวกเขามีเหตุผลที่ถูกต้อง “ใจเย็นๆ” อาจทำให้คู่ของคุณรู้สึกว่าคุณไม่ฟังและไม่เข้าใจพวกเขา “ถ้าคุณเคยรู้สึกอยากจะบอกให้คู่ของคุณใจเย็นลง” สเตซี่ คาปริโอ ไลฟ์โค้ชกล่าว “ถอยออกมาดู สิ่งที่คุณสามารถพูดหรือถามพวกเขาที่แสดงให้เห็นว่าคุณมีความเห็นอกเห็นใจในสิ่งที่พวกเขารู้สึกและจะทำงานร่วมกับพวกเขาในการแก้ไข มัน."
