เพิ่มความผิดปกติของสมาธิสั้นลงในรายการสิ่งที่อาจได้รับการแก้ไขอย่างมีประสิทธิภาพด้วยความก้าวหน้าทางการแพทย์ที่เปลี่ยนแปลงเกมที่เรียกว่า "การวิ่งไปรอบ ๆ และการเล่น" NS ศึกษา ในวารสารทางการแพทย์ กุมารเวชศาสตร์ พบว่าการออกกำลังกายช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองในระดับผู้บริหารในเด็ก เป็นเพียงหลักฐานล่าสุดที่แสดงว่าอาการที่มักเกี่ยวข้องกับสมาธิสั้นตอบสนองในเชิงบวกต่อการออกกำลังกาย
สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า
ADHD อาจได้รับการแก้ไขอย่างมีประสิทธิภาพด้วยการพัฒนาทางการแพทย์ที่เปลี่ยนแปลงเกมที่เรียกว่า "การวิ่งและการเล่น" The การศึกษากุมารเวชศาสตร์ลงทะเบียนเด็ก 221 คนที่มีอายุระหว่าง 7 ถึง 9 ปีในโครงการออกกำลังกายหลังเลิกเรียนสำหรับ 9 คน เดือน เมื่อวัดกับกลุ่มควบคุม เด็กเหล่านี้มีสมาธิและต้านทานสิ่งรบกวนได้ดีขึ้น รวมถึงความจำในการทำงานที่ดีขึ้นและ ความสามารถในการสลับไปมาระหว่างงาน – พฤติกรรมทั้งหมดที่เด็กจำนวนมากต้องดิ้นรน แต่ยากสำหรับเด็กโดยเฉพาะ สมาธิสั้น
NS กระดาษ ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาผิดปกติ พบว่าเด็กที่พิจารณาว่ามีความเสี่ยงต่อการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นมีความใส่ใจเพิ่มขึ้นและอารมณ์หงุดหงิดลดลงหลังจากออกกำลังกาย 30 นาทีก่อนไปโรงเรียน การค้นพบนี้สะท้อน a
การวิจัยหมายถึงอะไร
นอกเหนือจากที่เห็นได้ชัด - โรงเรียนมีศักยภาพในการรักษาอาการสมาธิสั้นนอกหน้าต่างของพวกเขา - การศึกษาเหล่านี้มีส่วนทำให้เกิดหลักฐานที่เพิ่มขึ้นว่าเด็ก ๆ ได้รับยาเกินขนาด มีอัน เพิ่มขึ้นเกือบ 14 ล้านใบสั่งยาที่เกี่ยวข้องกับ ADHD ระหว่างปี พ.ศ. 2550 ถึง พ.ศ. 2554 ซึ่งเป็นช่วงที่โปรแกรมพลศึกษาทั่วประเทศมักล้มเหลวด้วยเหตุผลด้านงบประมาณ ในขณะเดียวกัน กิจกรรมทางกายโดยรวมในสหรัฐฯ ลดลงมามากกว่าหนึ่งชั่วอายุคน – 32 เปอร์เซ็นต์ ระหว่างปี 2508 ถึง 2552
การศึกษาเฉพาะ ADHD ทั้งสองยังแนะนำว่าโรงเรียนอาจต้องการพิจารณาจัดตารางเรียน phys-ed ก่อนหน้านี้หรือแม้แต่ตอนเริ่มต้นของวันเรียน
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
แม้ว่าลูกของคุณจะไม่มีสมาธิสั้น – และเพียงเพราะเขาหรือเธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ ไม่ได้หมายความว่าการวินิจฉัยจะแม่นยำ – มีแรงจูงใจมากมายที่จะสนับสนุนให้ออกกำลังกายมากขึ้น โชคดี (ไม่ใช่โชคดี แต่สะดวก) เนื่องจากการระบาดของโรคอ้วน รัฐบาลจึงพยายามให้อำนาจผู้ปกครองในการเพิ่มสมรรถภาพทางกายที่โรงเรียนและการออกกำลังกายที่บ้าน
• ตรวจสอบของเรา หมายเหตุเปลซึ่งสรุป Paul Tough's เด็ก ๆ ประสบความสำเร็จอย่างไรหนังสือที่สำรวจว่าเด็กพัฒนาการทำงานของสมองระดับผู้บริหารได้อย่างไร
• CDC มีแผน 6 ขั้นตอนที่จะช่วยให้โรงเรียนมีส่วนร่วมกับผู้ปกครองในการปรับปรุงสุขภาพและโปรแกรมพลศึกษา ถ้าคนที่โรงเรียนของลูกคุณยังไม่พอ แสดงสิ่งนี้ต่ออาจารย์ใหญ่.
• ความคิดริเริ่ม "Let's Move" ของ Michelle Obama มีบางอย่าง เคล็ดลับน่าติดตาม ในการรวมกิจกรรมทางกายเข้าไว้ในกิจวัตรของครอบครัว รวมไปถึงเรื่องง่ายๆ เช่น การทำพิธีครอบครัวจาก เดินเล่นแถวบ้านและเล่นเกมจานร่อนหรือฟุตบอลแทนการแข่งขันกินคัพเค้กเพื่อฉลองวันเกิดและอื่นๆ เหตุการณ์สำคัญ
• ให้ลูกๆ ของคุณตื่นเร็วขึ้นเล็กน้อยแล้ววิ่งไปรอบๆ ตึกสองสามครั้ง มันอาจช่วยให้พวกเขาจดจ่ออยู่ที่โรงเรียน และคุณอาจใช้แบบฝึกหัดนี้ได้
