วันหนึ่ง ฤดูร้อนที่แล้ว ฉันอยู่บ้านคนเดียวกับลูกคนสุดท้อง ลูกสาว. เธออายุห้าขวบ ฉันอยู่ในสภาพที่หยาบ เมื่อสองสามสัปดาห์ก่อน ฉันเล่นบาสเก็ตบอลเอ็นร้อยหวายแตก แม้แต่การลุกจากเตียงก็ยังต้องใช้ความพยายามอย่างหนักเป็นเวลาหลายสัปดาห์ การเลี้ยงดูมนุษย์ตัวเล็กๆ นั้นยาก แต่มันจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ดังนั้นเมื่อคุณไม่ได้อยู่เหนือเกมของคุณ เช้าวันนั้นฉันเดินโซเซและทำไข่คนให้ลูกสาว เมื่อฉันวางมันไว้ข้างหน้าเธอ เธอตะคอกว่า “ฉันไม่ต้องการไข่!”
ฉันมองดูเธอแล้วทรุดตัวลงบนเก้าอี้แล้วเริ่ม ร้องไห้. ไม่ใช่น้ำตาหยดเดียวที่ไหลลงมาบนใบหน้าของฉันเช่นกัน - ฉันกำลังพูดถึงการประปาและการตีโพยตีพาย ฉันไม่ได้มีหน้าที่จัดการกับความพ่ายแพ้ที่ค่อนข้างเล็กและธรรมดาที่ผู้ปกครองทุกคนบนโลกใบนี้ต้องเผชิญ ฉันเจ็บปวดอย่างรุนแรง แต่ความเจ็บปวดจากการบาดเจ็บของฉันนั้นไม่มีอะไรเทียบกับความเจ็บปวดที่ฉันจัดการด้วยอารมณ์
ฉันเป็นพ่อที่เป็นโรคซึมเศร้า และฉันอยู่ไกลจากคนเดียว
เกือบร้อยละสิบของผู้ชายอเมริกัน ได้แสดงความรู้สึกหดหู่และ/หรือวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม, ผู้ชายเพียง 19 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่รู้สึกสบายใจ พูดคุยกับคนอื่นเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขา นั่นหมายความว่ามีผู้ชายหลายล้านคนกำลังเดินอยู่บนถนนในประเทศของเราในขณะนี้ที่ทนทุกข์อยู่ในความเงียบ เพราะกลัวว่าจะถูกเยาะเย้ยหรือดูเหมือน "อ่อนหวาน" จึงไม่น่าแปลกใจที่ใครๆ ว่า NS
ฉันยินดีที่จะรายงานว่าฉันเป็นหนึ่งในคนที่กลืนความภาคภูมิใจของฉันและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับภาวะซึมเศร้า ดังนั้นฉันรู้ว่าเรื่องราวของฉันจะจบลงอย่างมีความสุข แต่ฉันสามารถรับประกันได้ว่าคนที่อ่านข้อความนี้รู้จักชายที่กำลังต่อสู้กับโรคซึมเศร้าหรือเป็นคนๆ นั้นเอง คุณจะทำในสิ่งที่ฉันทำและยื่นมือออกไปเพื่อขอความช่วยเหลือหรือไม่? หรือคุณจะสมัครรับบรรทัดฐานทางเพศที่ล้าสมัยซึ่งกำหนดว่าความเจ็บป่วยทางจิตสำหรับผู้ชายเป็นสัญญาณสุดท้ายของความอ่อนแอ?
ความงามของการเป็นพ่อคือการตระหนักว่าการเป็นพ่อที่ดีหมายความว่าไม่เคยกลัวที่จะทำทุกวิถีทางเพื่อให้ลูกๆ ของเรามีความสุข ที่มีตั้งแต่การจัดแต่งทรงผม, การเริ่มปาร์ตี้เต้นรำแบบกะทันหันที่สวนสาธารณะ, การจัดงานเลี้ยงน้ำชากับพวกเรา ลูกสาวและทำไข่กวนที่ดีที่สุดในละแวกนั้น (ไม่ว่าเด็กคนใดคนหนึ่งอาจ เชื่อ). กล่าวอีกนัยหนึ่ง เราได้ทำลายทัศนคติที่ผิดๆ เกี่ยวกับความหมายของการเป็นผู้ชาย แล้วเหตุใดจึงทำหลายอย่าง ของเราหวนกลับไปสู่ปรัชญา “แมน อัพ” ที่เหนื่อยเมื่อต้องดูแลจิตใจของตัวเอง สุขภาพ?
คำตอบง่ายๆคือ กลัว. เรากลัวว่าครอบครัว เพื่อน และเพื่อนร่วมงานจะคิดอย่างไรกับเรา ง่ายที่จะกังวลว่าคนอื่นจะคิดว่าเราบ้าและหลีกเลี่ยงเราเหมือนโรคระบาด บางคนคงคิดไปเองว่า แต่ใครจะสนล่ะ? จะมีคนที่ไม่ชอบเราด้วยเหตุผลบางอย่างเสมอ แต่คนที่มีความสำคัญจริงๆ (ของเรา คู่สมรส ลูกๆ เพื่อนที่ดีที่สุดของเรา ฯลฯ) จะสนับสนุนและรักเราเสมอไม่ว่าเราจะทำอะไร ผ่าน.
เมื่อฉันเปิดเผยในที่สาธารณะด้วยอาการซึมเศร้า ฉันสังเกตเห็นว่ามีคนวิ่งเข้ามาหาฉันมากกว่าวิ่งหนีจากฉัน ไม่มีใครสามารถเกี่ยวข้องกับพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบได้ (ราวกับว่าเขามีตัวตนอยู่จริง) แต่เราทุกคนสามารถลงความเห็นกับบุคคลที่ยอมรับว่าเขามีข้อบกพร่อง
การดูแลตนเอง - และความตระหนักในตนเอง - เป็นสิ่งสำคัญในการเป็นพ่อที่ดี และสิ่งสำคัญคือต้องแสดงให้เด็กๆ เห็นว่าการเสี่ยงภัยเป็นเรื่องปกติ เราจะส่งข้อความอะไรถึงพวกเขาหากเราเจ็บปวดและเราแค่แสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีเมื่อเห็นได้ชัดว่าไม่เป็นเช่นนั้น เป็นเวลานานที่สุดแล้ว ที่ผู้ชายมีเงื่อนไขให้เชื่อว่าอารมณ์ที่ยอมรับได้ 3 ประการที่จะแสดงต่อสาธารณะคือความสุข ตัณหา และความโกรธ - และเพื่อให้วงจรแตกสลาย สิ่งสำคัญคือต้องสอนลูกชายและลูกสาวของเราว่าความแข็งแกร่งที่แท้จริงมาจาก ช่องโหว่ จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน มีบางสิ่งที่กระตุ้นฉันในชีวิตมากกว่าการได้เห็นผู้ชายที่ฉันเคารพร้องไห้ต่อหน้าฉัน
ในฐานะที่เป็นชายผิวสี ฉันสามารถนับจำนวนผู้ชายผิวสีที่ฉันรู้จักซึ่งยอมรับว่าตนเองป่วยเป็นโรคทางจิต เมื่อเปรียบเทียบแล้ว ฉันรู้จักคนผิวขาวที่เข้ารับการรักษาอาการซึมเศร้ามากขึ้น ฉันแน่ใจว่ามีผู้ชายมากมายจากทุกเชื้อชาติที่ต้องการไปที่หลุมฝังศพก่อนที่จะแบ่งปันความทุกข์ทางอารมณ์กับผู้อื่น
พฤษภาคมเป็นเดือนแห่งการให้ความรู้ด้านสุขภาพจิต และฉันไม่สามารถเน้นเรื่องนี้ได้มากพอ: หากคุณพบว่าชีวิตทำให้คุณมีความเจ็บปวดมากกว่าความสุข โปรดทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อรับความช่วยเหลือ - และฉันหมายถึง มืออาชีพ ช่วย. ลูกๆ และคนที่คุณรักต้องการให้คุณเป็นพ่อ คู่สมรส เพื่อนที่ดีที่สุด แต่นั่นจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณเริ่มก้าวแรก
