“ฟังฉันหน่อยได้ไหม” เป็นคำถามยอดนิยมระหว่างคู่สมรสตลอดเวลา มีข่าวลือที่ไม่ได้รับการยืนยันโดยสิ้นเชิงว่าเป็นอักษรอียิปต์โบราณ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณทราบดีว่าการฟังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคู่สมรสที่ดี เป็นไปได้ว่าคุณทำได้ดีอยู่แล้ว คุณรู้พื้นฐานที่มักพูดบ่อยๆ: อย่าขัดจังหวะ อย่าให้คำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ อย่าพยายามแก้ไขสิ่งต่างๆ แต่มีหลายวิธีในการปรับปรุงและคู่ของคุณสมควรได้รับมากขึ้นเพราะพวกเขาทำ ใช่ การพัฒนาทักษะการฟังต้องใช้เวลาและพลังงาน แต่ก็คุ้มค่า นอกจากนี้ การฝึกฝนทักษะดังกล่าวจะช่วยให้คุณเข้าใจคู่สมรสได้ดีขึ้น และหลีกเลี่ยงข้อโต้แย้งที่เกิดจากการไม่ฟัง และนั่นไม่ใช่เป้าหมายเหรอ? ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 5 ข้อที่จะช่วยให้คุณเป็นผู้ฟังที่ยอดเยี่ยม
คุณไม่จำเป็นต้องยอดเยี่ยมตลอดเวลา
คุณสามารถขัดจังหวะ คุณสามารถฟังได้ครึ่งหนึ่ง คุณไม่สามารถฟังได้ Michael Nichols ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ College of William & Mary และผู้แต่ง .กล่าว ศิลปะแห่งการฟังที่หายไป. ไม่ใช่บทสนทนาทั้งหมดที่เป็นซูเปอร์โบวล์ พวกเขาไม่ใช่เกมการแข่งขันแบบดิวิชั่น
แต่คุณฉลาดพอที่จะรับรู้ได้ว่ามันสำคัญแค่ไหน คู่ของคุณอาจทำให้เป็นเรื่องง่ายโดยพูดว่า "มีบางอย่างที่อยู่ในใจของฉัน" หรือง่ายกว่านั้นด้วย "ฉันต้องพูด" ถ้าอย่างนั้นคุณก็รู้ว่าถึงเวลาเล่นเกม แต่ก็ยัง ...
ไม่เป็นไรที่จะขอสักครู่
แม้ว่าคู่สมรสของคุณจะต้องพูดคุยกัน คุณก็รู้ดีว่าเมื่อไร มันอยู่ในสิทธิ์ของคุณที่จะพูดว่า “ฉันอยากอยู่ตรงนั้นโดยสมบูรณ์ สำหรับคุณ แต่เราสามารถทำได้ภายใน 20 นาทีหรือไม่” คุณได้ทำความดีทั้งหมด - ยืนยัน ตรวจสอบ พิจารณา พูดว่า เดบร้า โรเบิร์ตส์, นักสังคมสงเคราะห์ที่ได้รับใบอนุญาตและผู้เขียน โปรโตคอลความสัมพันธ์: วิธีการพูดคุย กระจาย และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ. และเพื่อประโยชน์ของคุณ คุณต้องลงทุนอย่างเต็มที่ในการฟัง และถ้าคุณทำไม่ได้ มันก็จะชัดเจน ซึ่งจะทำให้คุณต้องสนทนากันอีกเรื่องเกี่ยวกับการไม่สามารถอยู่ด้วยได้
เป็นไปได้มากว่าคำตอบของความล่าช้าคือใช่ และหากเป็นเช่นนั้น งานของคุณคือติดตามผลและกลับมาภายใน 20 นาที อย่างที่คุณพูดหรือคุณจะรู้สึกเหมือนถูกระเบิด Nancy Levin McGrathนักบำบัดคู่รักในบรุกไลน์ รัฐแมสซาชูเซตส์ หากคำตอบคือไม่ คุณจะรู้ว่าต้องมีความสำคัญและการฟังจะเริ่มขึ้นทันที
แต่ถึงอย่างนั้น คุณก็ตั้งความคาดหวังได้ ถามขึ้นข้างบนว่าคู่สมรสของคุณต้องการให้คุณให้คำแนะนำหรือเพียงแค่ฟัง มันแสดงให้เห็นว่าให้คู่ของคุณควบคุมและล็อคคุณเข้าสู่พื้นที่ว่างที่เหมาะสม แม้ว่าคุณจะไม่ถามตั้งแต่แรก คุณก็สามารถทำได้ในระหว่างนั้น เมื่อหยุดชั่วคราว – และเพียงหยุดชั่วคราว – หากคุณไม่แน่ใจว่าคู่ของคุณต้องการอะไร แค่ถามว่า “อะไรจะช่วยคุณได้ ที่สุดในตอนนี้?” คุณกำลังย้ำการสนับสนุนของคุณและวาระของคู่สมรสของคุณเป็นสิ่งสำคัญ Roberts กล่าว
ตั้งรับไม่หวือหวา
เมื่อคนๆ หนึ่งรู้สึกสบายใจที่จะพูด บุคคลนั้นจะเริ่มเปิดใจและหัวข้อก็อาจเป็นคุณก็ได้ ข้อมูลอาจไม่เป็นบวก รับมัน. หากไหล่ของคุณเริ่มตึงและหน้าแดง ให้หยุดความอยากที่จะตั้งรับ ให้ถามว่า “คุณช่วยอธิบายมากกว่านี้หน่อยได้ไหม” คุณไม่ต้องการที่จะโผล่ออกมาก่อนเวลาอันควรเพราะตาม Levin McGrath "คุณไม่มีข้อมูลเพียงพอที่จะตัดสินใจว่าคุณกำลังถูกวิพากษ์วิจารณ์หรือไม่"
อย่างน้อยที่สุด การถามคำถามจะทำให้ก้าวช้าลง เพื่อให้คุณปรับตัวเข้ากับสิ่งที่พูดได้ Robert กล่าว แต่ถ้าทั้งหมดนั้นไม่ได้ผลและคุณกำลังเร่งรีบ ให้พูดอย่างนั้น และขอพักสัก 10 นาที คุณอาจเช่นกันเนื่องจากคุณหยุดฟังแล้ว แต่อีกครั้ง พักดีกว่า 10 นาที และคุณควรเริ่มการสนทนาอีกครั้ง
คุณไม่จำเป็นต้องค้นหาคำที่ดีที่สุด
เพราะไม่มี. จำไว้ว่าการฟังเป็นเรื่องของคู่ของคุณ ไม่ใช่การแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นคนรอบรู้มากเพียงใด Nichols กล่าว แต่ก็มีเรื่องดีๆ ให้พูด เช่น ความเงียบก็กลายเป็นไม่สนใจ และมักจะเป็นคำสามคำสูงสุดโดยมีเครื่องหมายอัศเจรีย์ต่อท้าย เช่น อย่าง "แย่จัง" "โอ้ มนุษย์" "ไอ้เหี้ย" งานแรกของคุณคือให้การสนับสนุนอย่างเต็มที่โดยไม่เสนอมุมมองของใครให้พิจารณา Levin McGrath กล่าว การสะท้อนความรู้สึกทำให้คู่ของคุณรู้สึกเหมือนอยู่ตรงนั้นในขณะนั้น ซึ่งเป็นเป้าหมายที่แท้จริง
เข้าใจว่าการฟังต้องใช้ความพยายาม
สิ่งต่อไปนี้ไม่จำเป็นต้องทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้น แต่ควรจำไว้เสมอ การฟังก็เหมือนการเลี้ยงลูก มันต้องใช้ความพยายาม มันไม่ได้ให้เครดิตมากมาย มันไม่เกี่ยวกับคุณ “นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเราส่วนใหญ่ไม่ค่อยถนัดเรื่องนี้” Nichols กล่าว แต่มันก็คุ้มค่าที่จะทำ คู่สมรสของคุณมีปัญหา มันจะอยู่ที่นั่นโดยไม่คำนึงถึงและมันจะเดือดปุด ๆ และออกมาในเวลาที่สะดวกน้อยกว่าด้วยความขุ่นเคืองโดยไม่สนใจ
แต่นี่คือสิ่งที่ใหญ่กว่า คุณจะมีบางอย่างที่กวนใจคุณในบางจุดและจะต้องพูดคุย มันง่ายกว่ามากสำหรับคนที่ลงทุนเวลาและสนใจสิ่งที่คุณจะพูดอย่างแท้จริงเมื่อคุณทำแบบเดียวกันไปแล้ว มันค่อนข้างง่ายจริงๆ “สำหรับคนที่คุณห่วงใย คุณต้องการมอบสิ่งนั้นให้พวกเขา” Nichols กล่าว
