การแต่งงาน คืองาน อย่าพลาด และเช่นเดียวกับงานอื่นๆ การมีมุขตลกอยู่ข้างใน สิ่งรบกวนสมาธิ และเพื่อนร่วมงานคนโปรดของคุณสามารถช่วยให้วันที่เหน็ดเหนื่อยที่สุดสามารถทนได้ หากคุณจินตนาการว่าลูกๆ ของคุณเป็นหัวหน้า การหัวเราะและผูกสัมพันธ์ลับหลังพวกเขาเป็นบางโอกาสก็เป็นเพียงการเสริมสร้างความสามารถของคุณในการทำงานที่ดีในฐานะพ่อแม่ ภาพใหญ่คือสิ่งที่ทำให้คุณไปต่อ แต่สิ่งเล็กๆ คือสิ่งที่พาคุณไปที่นั่น
เราได้พูดคุยกับคุณพ่อหลายสิบคนซึ่งทุกคนต่างแบ่งปันส่วนเล็กๆ น้อยๆ ที่ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญในความสัมพันธ์ของพวกเขา ซึ่งจริงๆ แล้วสร้างความแตกต่างอย่างมากในการทำให้การเป็นหุ้นส่วนของพวกเขามีความสุข มีสุขภาพดี และมีประสิทธิผล ทุกตัวอย่างแบ่งปันหัวข้อทั่วไปของสิ่งเล็ก ๆ และพิเศษที่ช่วยให้พวกเขาแข็งแกร่ง ต่อไปนี้คือสิ่งเล็กๆ ที่ทำให้พวกเขาดำเนินต่อไป
1. เราวิ่งไปด้วยกัน
“ผมกับภรรยาเป็นแฟนฟิตเนส เป็นวิธีที่เราได้พบและเป็นหนึ่งในความสนใจและความหลงใหลร่วมกันที่ผูกมัดเราไว้ด้วยกัน การไปยิมด้วยกันเป็นส่วนสำคัญในกิจวัตรของเราในฐานะคู่รัก และการวิ่งด้วยกันเป็นสิ่งที่โปรดปรานเป็นพิเศษ ตอนนี้ลูกสองคนต่อมา ฉันเป็นพ่อแม่ที่อยู่บ้านและเธอทำงานเต็มเวลา หาเวลาออกกำลังกายด้วยกันเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสิบแปดเดือนที่ผ่านมาที่เด็กๆ ซึ่งอายุต่ำกว่า 7 ปี ได้อยู่บ้านแทบตลอดเวลาอันเนื่องมาจากข้อจำกัดการแพร่ระบาด ดังนั้น 'สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ พิเศษ' ของเรากำลังหาวิธีที่จะออกไปด้วยกันในระยะยาว มันเตือนเราถึงสิ่งที่นำเรามาพบกันตั้งแต่แรก ปลุกความสนิทสนมและเสรีภาพของสมัยก่อนเป็นพ่อแม่ของเราอีกครั้ง และทำให้เรามีความฟิต เนื่องจากเราทั้งคู่ค่อนข้างแข่งขันกัน” —
2. เราทำ “มินิความท้าทาย”
“เรามีเด็กวัยหัดเดินและเรา ทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกันตลอดทั้งวัน ถ้าเธอมีวันที่ลำบากในที่ทำงาน — เธอเป็นหมอ — ฉันจะล้างจานแม้ว่าเธอจะต้องล้างจานก็ตาม ฉันปล่อยให้เธอนอนในวันหยุดสุดสัปดาห์โดยเตรียมอาหารเช้าให้พร้อมและป้อนอาหารลูกชายของเรา บางครั้งฉันอาจจะพาเขาไปซื้อของชำหลังจากนั้นเพื่อที่เธอจะได้นอนต่ออีกหน่อย แต่สิ่งพิเศษที่สุดที่เราทำคือถือ 'ความท้าทายเล็กๆ' เหนือการเลือกอุปกรณ์ในครัวเรือนของกันและกัน เช่น ฉันชอบต้มไข่แบบโบราณ ในทางกลับกัน เธอมีอุปกรณ์ทำอาหารไข่แบบปิดอัตโนมัติครึ่งโหล เราเพิ่งจัดประกวดไข่ต้มเพื่อดูว่าวิธีไหนดีกว่าและให้ไข่ที่ปอกง่ายกว่า ฟังดูไร้สาระ แต่ 'การประลอง' เหล่านี้สนุกมาก และมักจะนำไปสู่มุขตลกๆ อยู่เสมอ” — Srikanth, 34, รัฐเทนเนสซี
3. เราสัมผัสฐานในตอนเช้า
“ตั้งแต่เริ่มระบาด เราต้องเปลี่ยนตารางเวลาทั้งหมด การที่มีลูกเล็กๆ สองคนที่บ้านและโรงเรียนปิดตัวลง หมายความว่ามีคนต้องอยู่บ้านทั้งวัน ภรรยาของฉันชอบตื่นเช้ามากเพื่อทำงานก่อนที่ลูกๆ จะตื่น เธอมักจะตื่นประมาณตี 5 เธอเตรียมอาหารเช้า ดื่มกาแฟ และตอบอีเมล จากนั้นเวลาประมาณ 7.30 น. เธอมาที่ห้องพร้อมจิบกาแฟเล็กน้อย ฉันตื่นนอน เรานั่งคุยกัน วันของฉันกับลูกๆ เป็นอย่างไรบ้าง เราทำอะไร? งานของฉันเป็นอย่างไรบ้าง ตอนเย็นของเธอกับลูกๆ เป็นอย่างไรบ้าง? พวกเขาดูหนังหรือไม่? ไปเที่ยวกับเพื่อนที่สวนสาธารณะ? เราอ่านรายละเอียดเหล่านั้น พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เราคาดว่าจะเกิดขึ้น จากนั้นเธอก็ออกไปปลุกเด็กๆ และฉันใช้เวลาอีกหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นบนเตียง การพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ เหล่านั้นได้เข้ามาแทนที่การพูดคุยหมอนแบบเดิมๆ ของเรา และมันเป็นส่วนที่ดีจริงๆ ในความสัมพันธ์ของเรา” – Sean, 46, โตรอนโต, ออนแทรีโอ
4. เราร็อคออก
“ประมาณ 5 เดือนที่แล้ว ฉันหยิบกีตาร์ขึ้นมาหลังจากไม่ได้เล่นมา 30 ปี เพราะภรรยาของฉันมักจะร้องเพลงในขณะที่ทำงานบ้าน สิ่งแรกที่ฉันทำคือเรียนรู้เพลงโปรดของเธอ แล้วเช้าวันอาทิตย์วันหนึ่งฉันก็เริ่มดีดมันหลังอาหารเช้า เธอจำได้ทันทีและเริ่มร้องเพลง มันออกมาดีจริงๆ มากเสียจนลูกสาววัย 6 ขวบขอบคุณเราด้วยเสียงปรบมือ นับตั้งแต่นั้นมา ฉันหยิบกีตาร์ทุกเช้าวันอาทิตย์เพื่อคุยเรื่องไมค์แบบพ่อกับแม่ เราได้พัฒนาละครเล็ก ๆ น้อย ๆ และกำลังคิดที่จะเล่นต่อหน้าเพื่อน ๆ สักวันหนึ่ง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด มันเป็นพิธีกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่มอบช่วงเวลาแห่งความสุขมากมายให้กับเรา และเราวางแผนที่จะทำมันต่อไปอย่างแน่นอน” — Alan, 47, Barcelona, สเปน
5. เราตัดสินเรียลลิตี้ทีวี
“ในช่วงเวลาระหว่างเวลาที่ลูกๆ ของเราเข้านอนกับเมื่อเราเข้านอน ภรรยาและฉันมีความผูกพันกับรายการทีวีเรียลลิตี้ที่เธอโปรดปราน ตอนแรกฉันก็ จริงๆ ต่อต้านพวกเขา ฉันไม่คิดว่าพวกเขามีค่ามากและฉันอยากจะดูฮอกกี้มากกว่า แต่แล้วฉันก็รู้ว่าพวกเขากำลังทำตามจุดประสงค์ในความสัมพันธ์ของเรา คู่รักในรายการมักจะแสดงตัวอย่างของสิ่งที่ไม่ควรทำในความสัมพันธ์ ฉันกับภรรยาคุยกันว่าสถานการณ์ของเราดีขึ้นอย่างไร หรือเราจะจัดการกับสถานการณ์ในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือไม่ก็ตาม กล่าวโดยย่อ การให้ฉากหลังแก่เราในการพูดคุยในหลายๆ เรื่องโดยที่เราไม่ต้องทะเลาะกันก่อน ตอนนี้การดูรายการเหล่านั้นกับภรรยาของฉันเป็นสิ่งที่ฉันรอคอย เชื่อหรือไม่” — Stephen, 34, นิวเจอร์ซีย์
6. เราชมเชยกันทุกวัน
“สิ่งเล็กๆ ที่ใหญ่ที่สุดที่ทำให้การแต่งงานและความสัมพันธ์ของเรามีค่าร่วมกัน คือการที่เราเริ่มต้นและสิ้นสุดทุกวันด้วยคำชม ครั้งหนึ่งก่อนที่ภรรยาจะออกไปทำงานในตอนเช้า และอีกครั้งก่อนที่เราจะผล็อยหลับไปในแต่ละคืน มักจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ละเอียดอ่อน เช่น การขอบคุณซึ่งกันและกันที่ทำสิ่งที่ดี หรืองานที่พวกเราทำกับการสอนบางสิ่งให้ลูกๆ ของเราทำได้ดีเพียงใด นี่เป็นสิ่งที่เราทำจนติดเป็นนิสัยแล้ว และไม่ต้องคิดทบทวนเรื่องนี้อีก มีบางคืนที่การโต้เถียงทั่วไปอาจเกิดขึ้น แต่ช่วงเวลาที่คำชมนั้นออกมาจากปากของเรา ทุกคนก็ยิ้มได้อีกครั้ง มันเป็นความรู้สึกที่ดีและเป็นตัวกระจายความตึงเครียดที่ยิ่งใหญ่กว่า” — ลีโอ, 34, โอคลาโฮมา
7. เราแบ่งปันเพลย์ลิสต์
“ผมกับภรรยาผลัดกันเล่นเพลย์ลิสต์ Spotify หรือ YouTube ของกันและกันทุกครั้งที่ทำได้ เราสร้างเพลย์ลิสต์ใหม่ทุกสัปดาห์ และในขณะที่เพลงกำลังเล่นอยู่ เราจะอธิบายให้กันและกันฟังว่าทำไมเราถึงเลือกเพลงนั้น และถ้ามีความหมายสำหรับเรา เป็นวิธีที่สนุกในการเชื่อมต่อในอีกระดับหนึ่ง และฟังเพลงที่เราอาจไม่เคยรู้จักมาก่อน และแน่นอนว่าเรามักจะมองหาการยอมรับจากกันและกัน นั่นคือเราเลือกเพลงที่ดี! แสดงให้เห็นว่าเรายังคงเห็นคุณค่าและใส่ใจในสิ่งที่อีกฝ่ายคิด และมักจะทำให้ฉันรู้สึกฉงนเมื่อภรรยาชอบสิ่งที่ฉันเลือก” — Jay, 42, London, UK
8. เราทำ "การฝึกซ้อม 60 นาที"
“ผมกับภรรยาทำงานร่วมกันจากที่บ้าน และเรายังใช้สำนักงานร่วมกัน แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่ผมจะบอกว่าช่วยให้ความสัมพันธ์ของเรามีความสุขและมีสุขภาพดี สิ่งหนึ่งที่เราทำทุกวันหลังจากที่เราพาลูกๆ เข้านอนแล้วก็คือ ถอยกลับไปที่ห้องนอนและใช้เวลา 60 นาทีถัดไปทำอะไรบางอย่างร่วมกัน บางครั้งก็ดูการแสดง ทำความสะอาด อ่านหนังสือ วางแผนอนาคต วางแผนเมนู หรือการสนิทสนม เป็นสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขและมีสุขภาพดี ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในระหว่างวัน แม้ว่าเราจะใช้สำนักงานร่วมกัน แต่เรามุ่งเน้นที่ 60 นาทีนั้นเป็นพิเศษหลังจากส่งเด็กๆ เข้านอน มันเป็นเพียงสำหรับเรา การใช้เวลาร่วมกันทำสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่ใช่งานและไม่ใช่ของพ่อแม่ช่วยให้ความสัมพันธ์ของเราสดชื่น” — เดวิด, 43, อินดีแอนา
9. เราบันทึกช่วงเวลาฮาๆ
“นี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่ฉันเอาแต่ติดตามเรื่องตลก ๆ ที่ภรรยาพูดในโทรศัพท์ของฉัน – เรื่องที่ฉันพบว่าแปลกประหลาดหรือเฮฮาโดยสิ้นเชิง จากนั้นเมื่อเรามีเวลาให้กับตัวเอง ฉันจะอ่านมันกลับไปให้เธอฟัง กุญแจสำคัญคือเธอมักเล่นมุกตลกอยู่เสมอ ดังนั้นเมื่อมีช่วงเวลาที่แปลกประหลาดหรือตลกขบขันเกิดขึ้น ฉันบอกเธอว่ากำลัง 'ถูกเพิ่มเข้าไปในรายการ' มันช่วยรักษาความสัมพันธ์ของเราไว้ ขี้เล่น ทำให้เราหวนคิดถึงตอนที่พูดหรือตอนที่มันเกิดขึ้น และมันมักจะนำความรู้สึกรักอบอุ่นในแววตาที่เธอได้ทำลงไป ขวา." — Robbie, 39, นิวยอร์ก
10. เราอ้างอิงภาพยนตร์และรายการทีวี
“มันเริ่มต้นด้วย สำนักงาน. ตอนที่เราคบกัน ฉันกับภรรยาต่างก็ผูกพันกันเพราะความรักในการแสดงของเรา แน่นอน เราจะอ้างไปเรื่อย ๆ อย่างไม่รู้จบ สำนักงาน ยังคงเป็นเรื่องใหญ่ แต่การพูดถึงภาพยนตร์และรายการทีวีแบบสุ่มได้กลายเป็นวิธีที่ทำให้เราหัวเราะและทำให้กันและกันประหลาดใจอย่างแท้จริง วันก่อนฉันพูดอะไรบางอย่างจาก ใบ้และใบ้และฉันแน่ใจว่ามันจะระเบิด แต่เธอตอบว่า 'ดูดฉันไปด้านข้าง!' เราทั้งคู่แตกกันและตัดสินใจดูหนัง ดูเหมือนว่าจะมีคำพูดในภาพยนตร์สำหรับทุกโอกาส และฉันดีใจที่มันเป็นเรื่องสนุกและไร้สาระที่เราสามารถแบ่งปันได้อย่างน้อยวันละครั้ง” — Darian, 39, โอไฮโอ
11. เราเขียนกล่องอาหารกลางวันหมายเหตุ
“ทุกวัน ฉันและภรรยาเขียนโน้ตถึงลูกๆ ในกล่องอาหารกลางวัน เมื่อเราทำ เรายังเขียนบันทึกถึงกันและใส่ไว้ในแต่ละครั้ง คนอื่น มื้อเที่ยงไว้อ่านวันหลัง ฉันมอง ดังนั้น ส่งต่อไปยังบันทึกเหล่านั้น บางครั้ง ถ้าฉันมีเรื่องไม่ดีในตอนเช้า ฉันจะโกงและอ่านมันตั้งแต่เนิ่นๆ บางครั้งฉันก็รอจนถึงวันสุดท้าย และฉันบันทึกพวกเขาทั้งหมด ภรรยาของฉันคิดว่ามันงี่เง่า แต่ฉันมีภาชนะทัปเปอร์แวร์ประมาณห้ากล่องเต็มไปด้วยโพสต์อิทเล็กๆ ที่เธอเขียนถึงฉันตลอดหลายปีที่ผ่านมา พวกเขาไม่ใช่ผู้ชนะทั้งหมด มีการเขียนไว้มากมายในขณะที่เราอยู่ท่ามกลางการต่อสู้ครั้งใหญ่ แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเครื่องเตือนใจที่เรียบง่ายและจับต้องได้ว่าเรามักจะมีเรื่องจะพูดกันเสมอ ฉันชอบมัน." — Clint, 41, เพนซิลเวเนีย
12. เราเล่นคำกับเพื่อน
"ใช่. นั่นยังคงเป็นสิ่งที่ ฉันกับภรรยาอยู่ด้วยกันมาเกือบแปดปี แต่งงานกันสี่ปี เมื่อเราเริ่มพูดคุยกันครั้งแรก เราได้เล่นเกม WWF ที่ค่อนข้างร้อนระอุระหว่างการออกเดท เป็นวิธีที่ดีในการทำลายน้ำแข็งในตอนแรก และกลายเป็นวิธีติดต่อกันในวันที่วุ่นวาย คุยกันเป็นระยะๆ เตือนตัวเองจริงๆ ว่าเรื่องง่ายๆ ที่ทำให้เรามีความสุขได้มากขนาดนี้ คู่. ลูกๆของเราก็เล่นด้วย พวกเขามีเกมต่อกัน และพวกเขาจะเริ่มเกมกับภรรยาของฉันและฉัน แต่ไม่มีอะไรเทียบฉันและเธอแบบตัวต่อตัว มันเป็นเรื่องเล็กน้อยที่ฉันชอบเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเรา” — คาเมรอน, 38, แคลิฟอร์เนีย
