ทำไมนัทคนนี้ถึงอยากวิ่งมาราธอนทุกเช้าก่อนที่จะเห็นลูกๆ ของเขาไปโรงเรียน

พฤติกรรมประจำเป็น ซีรีส์ใหม่ ที่เราพูดคุยกับผู้ชายที่ประสบความสำเร็จในการเล่นกลธุรกิจและอาชีพด้วยการเป็นพ่อแม่เกี่ยวกับกิจวัตรที่ทำให้พวกเขาอยู่ในเส้นทาง อย่างแรกเลย อัลตร้ารันเนอร์และตัวประหลาดความอดทน คณบดี Karnazesที่สามารถเลี้ยงดูลูกชายและลูกสาวได้ในขณะที่ทำสิ่งต่างๆ เช่น วิ่งมาราธอน 50 ครั้งใน 50 รัฐใน 50 วัน (สองครั้ง) และวิ่งมาราธอนไปยังขั้วโลกใต้ มีบางสิ่งที่คุณอาจเรียนรู้จากผู้ชายอย่าง Karnazes; กิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันที่เป็นไปได้ไม่ใช่หนึ่งในนั้น

คุณเริ่มตอบอีเมลตอนเช้ากี่โมง
ตอนเช้า? ฉันค่อนข้างจะตอบอีเมล 24-7 ไม่ทุกคน?

คุณจะติดต่อกับลูกของคุณใหม่ได้อย่างไรเมื่อคุณกลับถึงบ้านจากที่ทำงานในแต่ละวัน?
ฉันทำงานที่บ้านดังนั้นฉันจึงติดต่อกับพวกเขาตลอดเวลา เหมือนชวนไปวิ่งมากกว่า ตัดการเชื่อมต่อ กับพวกเขาซักพัก

อุปกรณ์เกี่ยวกับเด็กชิ้นเดียวที่คุณขาดไม่ได้คืออะไร?
เมื่อก่อนมันเป็นรถเข็นวิ่งจ๊อกกิ้ง แต่ตอนนี้กลายเป็นบัญชี Snapchat แล้ว แม้ว่าเราจะอาศัยอยู่ในบ้านเดียวกัน แต่บางครั้งเราก็คุยกันมากขึ้นผ่านทางข้อความ ไม่ใช่รูปแบบการสื่อสารที่ฉันชอบ แต่ฉันพยายามปรับตัวให้เข้ากับวิถีชีวิตของเด็ก ๆ ในทุกวันนี้ (แม้ว่าฉันจะยังปฏิเสธที่จะใช้อิโมจิ)

คุณกลับบ้านเพื่อทานอาหารเย็นที่บ้านกี่ครั้งต่อสัปดาห์ และเคยทำกับข้าวหรือไม่?
ตารางการเดินทางของฉันลามกอนาจาร ดังนั้นเราจึงสามารถทานอาหารร่วมกันเป็นครอบครัวได้สัปดาห์ละสองครั้งเท่านั้น ฉันทำอาหารให้พวกเขาตลอดเวลา แม้ว่าฉันจะเป็นคนกินที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ และปฏิเสธที่จะผ่อนคลายมาตรฐานของฉัน ดังนั้นพวกเขาจึงลงเอยด้วยการรับประทานอาหารเย็นมื้อที่สองของอาหาร "พ่อที่ไม่ผ่านการอนุมัติ"

คุณได้รับการออกกำลังกายมากแค่ไหนในหนึ่งสัปดาห์และแบบไหน? ฉันอยู่ในสถานะการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่อง ในวันที่ดี ฉันชอบวิ่งมาราธอนก่อนอาหารเช้า ฉันไม่เคยนั่งลง สำนักงานทั้งหมดของฉันถูกตั้งค่าไว้ที่ระดับเอว และฉันจะเขียนและส่งอีเมลทั้งหมดในขณะที่ยืนขึ้นและกระดอนไปมาบนนิ้วเท้าของฉัน ฉันมีบาร์แบบดึงขึ้นและจุ่มในสำนักงานของฉัน สายรัดแบบซิทอัพและสายรัดแบบ TRX ตลอดทั้งวัน ฉันวนรอบชุดของ pull-ups, push-ups, dips, ซิทอัพและกิจวัตร TRX ที่เตะตูด จากนั้นในตอนบ่าย ฉันชอบวิ่งระยะสั้นและเร็วกว่า อาจจะ 10 ไมล์ แต่ด้วยความเร็วที่เผาผลาญได้ ใช่ ฉันได้รับการออกกำลังกายพอสมควรในระหว่างสัปดาห์

“วันที่ดีฉันชอบวิ่งมาราธอนก่อนอาหารเช้า”

คุณเคยเล่นกับลูกของคุณโดยไม่ได้ดูโทรศัพท์นานที่สุดแค่ไหน
ฉันค่อนข้างดีในการปิดสิ่งต่างๆ ฉันปฏิเสธที่จะเป็นนักโทษกับโทรศัพท์มือถือ เพื่อนคนหนึ่งเคยพูดกับฉันว่า: "เพื่อน คุณกำลังพลาดการปฏิวัติทางดิจิทัล" และฉันก็ตอบกลับไปว่า “เพื่อน คุณกำลังพลาด ชีวิต” เมื่อฉันอยู่กับลูกๆ อุปกรณ์ต่างๆ จะถูกปิด (หรืออย่างน้อยก็ให้อยู่ในโหมดปิดเสียง)

คุณเดินทางไปทำงานบ่อยแค่ไหนและคุณตั้งตารอหรือกลัวมันหรือไม่?
ฉันเคยไปทั้ง 7 ทวีปมาแล้วสองครั้ง บางครั้งฉันอาศัยอยู่นอกกระเป๋าเดินทางเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนในแต่ละครั้ง แน่นอนว่ามันอาจจะเหนื่อย แต่ฉันชอบในสิ่งที่ทำ จึงไม่รู้สึกเหมือน "ทำงาน" เลย ฉันจะไม่แลกชีวิตของฉันเพื่ออะไร แม้ว่าจะมีตารางการเดินทางที่แทบไม่แวะพัก ลูก ๆ ของฉันได้รับผลประโยชน์จากการเดินทางเหล่านี้ พวกเขาได้เห็นทั้ง 50 รัฐในสหรัฐอเมริกา (ครั้งหนึ่งฉันวิ่งมาราธอน 50 ครั้ง ใน 50 รัฐ ใน 50 วัน) แคนาดา ยุโรปหลายครั้ง อเมริกาใต้ และออสเตรเลีย ในหลาย ๆ ด้าน การเดินทางให้การศึกษาที่ดีกว่าห้องเรียนเก่าแบบดั้งเดิม

อะไรคือสิ่งที่คุณต้องทำเมื่อคุณต้องการแรงบันดาลใจเกี่ยวกับงาน? ฉันฟังหนังสือเสียง ฉันมีเพลย์ลิสต์อยู่สองสามร้อยรายการ และเมื่อฉันต้องการแรงบันดาลใจ ฉันจะดำดิ่งลงไปในหนังสือเล่มใหม่ (แน่นอนว่าขณะวิ่ง)

อะไรคือสิ่งที่คุณต้องทำเมื่อคุณต้องการปิดสมองอย่างสมบูรณ์?
ฉันไม่สามารถปิดสมองของฉันได้อย่างสมบูรณ์ ฉันเป็นคนกรีก เราเป็นนักคิด นั่นคือสิ่งที่เราทำ

ประวัติการเข้าร่วมงาน/เกมของลูกคุณเป็นอย่างไร?
ฉันได้ทำสิ่งที่สำคัญ ฉันคิดว่าพวกเขาชื่นชมความจริงที่ว่าฉันไม่ใช่ "พ่อฟุตบอล" ข้างสนามที่สั่งการโค้ชและกรีดร้องใส่ผู้ตัดสิน เมื่อใดก็ตามที่มีเกมหรืองานสำคัญสำหรับลูกๆ ของฉัน ฉันตั้งใจที่จะอยู่ที่นั่น มันดีสำหรับเราทั้งคู่

ตอนนี้หนังสือเล่มโปรดของลูกคุณคืออะไร?
การอ่านของลูกสาวฉัน ว่าวรันเนอร์ ตอนนี้และสนุกกับมันจริงๆ ลูกชายของฉันไม่ใช่นักอ่านตัวยง เขาอ่านข้อความที่ตัดตอนมาหรือคลิฟโน้ต เขาเพิ่งเสร็จ เพื่อฆ่าม็อกกิ้งเบิร์ดแต่ฉันไม่แน่ใจว่า Cliff Notes มีคุณสมบัติเหมือนกับการอ่านหนังสือจริงๆ

ของเล่นชิ้นโปรดของลูกคุณในตอนนี้คืออะไร?
ลูก ๆ ของฉันแก่กว่าเล็กน้อย ตอนนี้พวกเขากำลังขุด Google Cardboard. มันเป็นรุ่นเสมือนจริงของคนจน แต่ประสบการณ์นั้นเหมือนจริงอย่างน่าอัศจรรย์สำหรับบางสิ่งที่ทำมาจากกล่องกระดาษแข็ง

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่ Karnazes จัดการการวิ่งมาราธอนแบบเดียวกับที่คนส่วนใหญ่แปรงฟัน ดูหนังสือขายดีของ New York Times วิ่ง: 26.2 เรื่องราวของแผลพุพองและความสุข.

ความฉลาดทางอารมณ์ที่เชื่อมโยงกับการหลงตัวเองและการจัดการ

ความฉลาดทางอารมณ์ที่เชื่อมโยงกับการหลงตัวเองและการจัดการพัฒนาการทางอารมณ์

นักจิตวิทยา Peter Salovey และ John D. เมเยอร์ก่อน บัญญัติวลี "ความฉลาดทางอารมณ์" ในปี 1990 และต่อมาได้เผยแพร่ใน นิวยอร์กไทม์ส หนังสือของนักเขียน Daniel Goleman ชื่อเหมาะเจาะ ความฉลาดทางอารมณ์. ในระ...

อ่านเพิ่มเติม
สร้างพิธีกรรมเกี่ยวกับอาหารด้วย Jason French ของ Ned Ludd

สร้างพิธีกรรมเกี่ยวกับอาหารด้วย Jason French ของ Ned Luddสูตรสำหรับเด็กพัฒนาการทางอารมณ์

ด้วยจำนวนร้านอาหารที่เพิ่มขึ้น ห้ามเด็กเล็กพิธีกรรมมื้ออาหารของครอบครัวที่อยู่ห่างไกลจากเกาะในครัวกำลังถูกไฟไหม้ แต่อาจมีความสำคัญมากกว่าที่เคย งานวิจัยล่าสุด โดยมหาวิทยาลัยรัตเกอร์ส แนะว่าการทานอ...

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมนัทคนนี้ถึงอยากวิ่งมาราธอนทุกเช้าก่อนที่จะเห็นลูกๆ ของเขาไปโรงเรียน

ทำไมนัทคนนี้ถึงอยากวิ่งมาราธอนทุกเช้าก่อนที่จะเห็นลูกๆ ของเขาไปโรงเรียนพัฒนาการทางอารมณ์

พฤติกรรมประจำเป็น ซีรีส์ใหม่ ที่เราพูดคุยกับผู้ชายที่ประสบความสำเร็จในการเล่นกลธุรกิจและอาชีพด้วยการเป็นพ่อแม่เกี่ยวกับกิจวัตรที่ทำให้พวกเขาอยู่ในเส้นทาง อย่างแรกเลย อัลตร้ารันเนอร์และตัวประหลาดควา...

อ่านเพิ่มเติม