สิ่งที่ฉันอยากรู้เกี่ยวกับการกลับไปทำงานหลังจากที่ได้เป็นพ่อแม่แล้ว

เมื่อ ผู้ปกครองใหม่กลับมาทำงาน เงินเดิมพันจะสูงขึ้น มีครอบครัวใหม่รอคุณอยู่ที่บ้าน และด้วยกำหนดการใหม่ การอดนอนมากมาย และ ลดความสามารถสำหรับเรื่องไร้สาระ (“ขอโทษด้วย ฉันไม่มีเวลาฟังทฤษฎี 17 นาทีของคุณเกี่ยวกับเมื่อคืนนี้ เกมบัลลังก์”; “เราจำเป็นต้องมี 'ฐานสัมผัส' เป็นเวลา 45 นาที เกี่ยวกับการนัดพบในวันพรุ่งนี้ ชีล่า หรือไม่” ). เป็นผลให้คุณถูกบังคับให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นและเข้าสังคมน้อยลง ทั้งหมดในขณะที่อารมณ์ท่วมท้นกระทบคุณ มันยาก

แต่เรารู้จากประสบการณ์เท่านั้น ให้เราบอกคุณ: ทุกอย่างจาก ความผิดเพื่อความอ่อนล้า ความสนิทสนมกำลังรอคุณอยู่ที่โต๊ะทำงานของคุณ เมื่อพวกเขากลับมาที่สำนักงานอีกครั้ง ไม่มีอารมณ์ใดที่แปลกหรือผิดปกติ พวกเขาทั้งหมดตีคุณและทำให้คุณสับสน แต่ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งเหล่านี้เป็นการเตือนใจถึงผู้ชายหรือเด็กผู้หญิงคนพิเศษที่รอคุณตอนเลิกบุหรี่ นั่นหมายถึงต้องเสียสละ ต้องมีการวางแผน และ ความเครียด จำเป็นต้องได้รับการบรรเทา แต่นั่นไม่ใช่สิ่งเดียวเท่านั้น เราขอให้พ่อที่มีประสบการณ์บางคนไตร่ตรองถึงวันแรกที่กลับมาทำงานหลังจากต้อนรับความสุขชุดใหม่ โดยหวังว่าจะเตรียมอาวุธให้พ่อแม่มือใหม่ด้วยคำแนะนำบางอย่างเพื่อช่วยให้พวกเขาพ้นโคกเมื่อกลับมา (ใหม่) ทุกวัน บด นี่คือสิ่งที่พวกเขาพูด

ฉันหวังว่าฉันจะได้อยู่ในปัจจุบันมากขึ้น

“ฉันหวังว่าฉันจะใช้เวลามากกว่านี้ ทั้งอยู่บ้านจากที่ทำงานและไม่ได้ทำงานมาก อะไรก็ตามที่ฉันทำสำเร็จไม่สำคัญในระยะยาวเมื่อเทียบกับเวลาอันมีค่าและหายวับไปอย่างเหลือเชื่อที่คุณมีเมื่อยังเล็ก อึไม่สำคัญในท้ายที่สุด มักจะมีเส้นตายโง่ๆ หรือเรื่องที่ต้องจัดการอยู่เสมอ แต่ปีเหล่านั้นจะไม่มีวันหวนกลับคืนมา ฉันอยู่กับลูก ๆ ของฉันอย่างแน่นอน แต่ฉันหวังว่าฉันจะได้อยู่ด้วยมากขึ้น ฉันคิดว่านี่เป็นสาเหตุที่ปู่ย่าตายายเสียหลานไปมาก เพราะในที่สุดพวกเขาก็มีเวลาอวดหลานในแบบที่พวกเขาทำไม่ได้เพื่อลูกๆ ของตัวเอง” – เจเรมี อายุ 44 ปี นิวยอร์ก

ฉันหวังว่าฉันจะรู้วิธีประหยัดพลังงานของฉันให้ดีขึ้น

“ฉันไม่รู้ว่างานจะเหนื่อยแค่ไหน เมื่อฉันกลับไปทำงานหลังจากลูกคนแรกของเรา ฉันจะเดินเข้าไปเหมือนซอมบี้ และไม่สามารถเริ่มต้นได้จนกว่าจะถึงเที่ยง การต่อสู้การนอนหลับมีจริง ลูกชายของฉันตื่นทั้งคืน - ซึ่ง เคยเป็น คาดไว้—แต่ความจริงที่ว่าเขาต้องการความสนใจอย่างแข็งขันของเราทำให้พลังงานทั้งหมดของฉันถูกบีบอัดในตอนกลางคืน ไม่ใช่ว่าแค่นอนไม่หลับ ตอนที่เรามีลูกคนที่สอง ฉันก็พร้อมมากขึ้นและสามารถประหยัดพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่สองสามสัปดาห์แรกที่พยายามสร้างสมดุลระหว่างงานและการดูแลเด็กของฉัน? ฉันอาจจะไม่ได้ทำอะไรในที่ทำงาน” – จอห์น อายุ 36 ปี รัฐนอร์ทแคโรไลนา

ฉันหวังว่าฉันจะรู้ว่ามันยากแค่ไหนที่จะไม่อยู่บ้าน

“ ฉันดิ้นรนกับความรู้สึกที่รู้ว่าฉันพลาดสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทางโลกมากมาย แม้จะหายไปแปดชั่วโมงก็ยากเพราะฉันไม่อยากพลาดอะไร เรอครั้งแรก ถุยน้ำลายครั้งแรก ม้วนแรก. สิ่งเล็กๆ ที่ดูเหมือนไร้สาระทั้งหมดเกิดขึ้นขณะฉันอยู่ที่ทำงาน ภรรยาของฉันจะโทรหาฉันและพูดว่า 'เดาสิว่าเขาเพิ่งทำอะไร' บางครั้งฉันต้องกลั้นน้ำตาเพราะ แม้ว่าสิ่งที่ลูกชายของเราทำจะไม่สำคัญมาก แต่แนวคิดของการไม่อยู่ตรงนั้นทำให้ฉันรู้สึกแย่ ห่างกัน." – มาร์ตี้, 39, โอไฮโอ

ฉันหวังว่าฉันจะมีเวลาอยู่กับลูกมากขึ้น

“การไม่มีลาเพื่อความเป็นพ่อมันแย่จริงๆ จนกระทั่งฉันกลายเป็นพ่อ ฉันไม่ได้พิจารณาถึงการขาดความเท่าเทียมกันในเรื่องนั้น ฉันอยากอยู่บ้านกับลูกสาวของฉัน แต่ฉันก็ต้องอยู่ที่นั่นเพื่อภรรยาด้วย โชคดีที่เธอมีเวลาว่างพอสมควรหลังจากที่ลูกสาวของเราเกิด และพ่อแม่ของเราก็ช่วยเหลือดีมาก แต่ไม่สามารถใช้เวลาว่างโดยไม่ได้ใช้เวลาส่วนตัว – ใครจะรู้ว่าเหตุฉุกเฉินเหล่านั้นอาจจำเป็นสำหรับอนาคต? - แค่ดูด เมื่อก่อนไม่ได้มีผลอะไรกับผมมาก แต่ตอนนี้เข้าใจแล้ว เป็นสิ่งที่พ่อต้องมี” – Carson, 42, รัฐเทนเนสซี

ฉันหวังว่าฉันจะรู้ว่าฉันจะได้รับความหย่อนคล้อยเพียงเล็กน้อย

“คุณได้รับลูกของคุณถูกจับโดย douchebags ในที่ทำงาน ฉันหมดแรงในสัปดาห์แรกหลังจากลูกคนที่สองของเราและมันแสดงให้เห็น เพื่อนร่วมงานมากกว่าหนึ่งคน รวมถึงเจ้านายของฉัน เรียกฉันว่าจิ๋มหลายครั้ง แม้ว่ามันจะเป็นแค่ 'ผู้ชายเป็นผู้ชาย' มันทำให้ฉันหงุดหงิดจริงๆ ปกติฉันเป็นคนพูดยาก แต่แม้การกระทุ้งที่เล็กที่สุดในการดิ้นรนกับงานและบ้านที่สมดุลก็ทำให้ฉันสะดุ้งและประจบประแจง ส่วนมากมาจากคนที่อายุน้อยกว่าเช่นกันที่ไม่มีลูก คุณเป็นใครในเอฟเฟค? ฉันอยากจะพูดว่า 'คุณ จริงๆ ไม่รู้ว่าคุณกำลังพูดถึงอะไร…' แต่ฉันแค่กัดลิ้น มันไม่คุ้มกับพลังงานที่จะยอมรับเรื่องไร้สาระแบบนั้น” – Rudy, 41, โอไฮโอ

ฉันหวังว่าฉันจะรู้ว่าผู้ชายจะมีหลังของฉันกี่คน

“มีพ่อที่อยู่บ้านและ 'พ่อที่ทำงาน' มากกว่าที่คุณคิด ผู้ชายจากแผนกอื่นๆ ที่ฉันพบเพียงครั้งเดียวหรือสองครั้ง มาหาฉันหลังจากที่ลูกชายคนแรกของฉันเกิด มันก็เหมือน Fight Club — เหมือนสายสัมพันธ์ที่ไม่ได้พูดระหว่างพ่อที่ทำหรือเคยทำสิ่งเดียวกันกับฉัน ส่วนใหญ่เป็นเพียง 'คุณจะได้รับมัน' แต่มันมีประโยชน์มากจริง ๆ ในแง่ของการรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวที่หวาดกลัวว่าฉันจะดึงสิ่งนี้ออกไปได้อย่างไร” – แอรอน อายุ 37 ปี อิลลินอยส์

ฉันหวังว่าฉันจะเตรียมพร้อมสำหรับการเสียสละที่ฉันต้องทำได้ดีขึ้น

“ฉันต้องเลิกเรียนปริญญาโททางออนไลน์ในตอนกลางคืน ฉันเข้าเรียนหลักสูตร MBA ได้ประมาณหนึ่งปีเมื่อภรรยาตั้งครรภ์ และฉันต้องทิ้งทุกอย่างเมื่อลูกเข้ามาใกล้ แน่นอนว่าครอบครัวของฉันคือสิ่งสำคัญอันดับแรกของฉัน แต่ฉันไม่รู้เลยว่าจะรับไม่ได้ทันทีที่ลูกมาถึง วันทำงานสามารถจัดการได้ แต่เวลากลางคืนได้อุทิศให้กับภรรยาและลูกชายของฉันอย่างสมบูรณ์ ฉันจึงต้องเสียสละชีวิตส่วนนั้น คุ้มค่าจริงๆ อีกครั้ง และฉันหวังว่าจะสามารถกลับไปเก็บของได้อีกครั้งเมื่อลูกชายของเราโตขึ้น — แต่ก็รู้สึกผิดหวังเล็กน้อยที่ต้องละทิ้งงานหนักทั้งหมดนั้นไป” – Darrell, 40, โคโลราโด

ฉันหวังว่าฉันจะรู้ว่าวันที่ป่วยไม่เหมาะกับฉันอีกต่อไป

“วันป่วยไม่ใช่ของคุณอีกต่อไป พวกเขาเป็นของลูก ๆ ของคุณ ฉันต้องกักตุนวันที่ป่วยและส่วนตัว เช่น การปันส่วนวันโลกาวินาศ เผื่อว่าลูกของฉันป่วยและฉันต้องอยู่บ้าน ภรรยาของฉันทำสิ่งเดียวกัน นั่นหมายถึงการไปทำงานแบบป่วยมากกว่าที่ฉันชอบ ฉันทะเลาะกับเจ้านายเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันบอกเขาว่าเขาสามารถให้วันลาป่วยแก่ฉันได้มากกว่านี้ หรือให้ฉันใช้ตามดุลยพินิจของฉัน ฉันเล่นได้ค่อนข้างดีเช่นกัน ฉันป่วยแค่วันเดียวตลอดทั้งปี และไม่แพร่เชื้อให้ใครในที่ทำงาน การเลี้ยงลูกชนะ” – เจสัน 41 รัฐโอไฮโอ

ฉันหวังว่าฉันจะมีความรู้สึกที่ดีขึ้นว่าจะมีงานทำหลังเลิกงานมากแค่ไหน

“งานบ้านยังเหมือนเดิม ถ้าไม่หนักกว่านี้ ตอนนี้ก็มีงานทำเช่นกัน ฉันไม่รู้ว่าทำไม แต่ฉันคิดว่าด้วยเหตุผลบางอย่าง งานบ้านกับงานและลูกจะแตกต่างออกไป อย่างเช่น อาจเป็นเพราะว่าเราทุ่มเทแรงกายมากไปกับการเป็นพ่อแม่ที่ดี จักรวาลจะตอบแทนเราด้วยการพับผ้าเอง หรืออาจเป็นเพราะเราใช้เวลาทำงานมาก และกับลูกน้อยในบ้านก็จะมีความยุ่งเหยิงน้อยลง ไม่. ไม่อย่างแน่นอน. หากมีสิ่งใด งานบ้านจะกลายเป็นภาระมากขึ้น มีความสำคัญน้อยลง โชคดีที่เราทั้งคู่เข้าใจดีว่าในแต่ละวันมีเวลาหลายชั่วโมงเท่านั้น และเรามีอาการทางประสาทน้อยลงเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ เช่น จานในอ่างล้างจาน” – เจฟฟ์ 38 นิวเจอร์ซีย์

ฉันหวังว่าฉันจะรู้ว่างานของฉันจะมีความสำคัญมากเพียงใด

“งานของคุณจะเริ่มมีความสำคัญมากขึ้นไปอีก เพราะตอนนี้คุณต้องหาเลี้ยงลูกด้วย ฉันไม่เคยทำงานหนักเหมือนตอนที่ลูกสาวของฉันเกิด ฉันทำงานอยู่ในสายงานที่มีการแข่งขันสูง และไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ทำผลงานไม่ดีจะถูกเด้งออกมาโดยไม่คิดอะไรเลย ทันใดนั้นฉันก็รู้สึกกดดันอย่างมากที่จะต้องแสดงในระดับสูงเช่นนี้ ฉันไม่เคยขี้เกียจหรืออะไรเลย แต่การมีลูกใหม่ทำให้ฉันกังวลเรื่องความมั่นคงในงานจากมุมมองใหม่ มันเริ่มขึ้นเมื่อฉันกลับไปทำงาน สุจริตฉันไม่คิดว่าจะมีใครสังเกตเห็น แต่ฉันไม่ได้กระป๋อง” – Rich, 37, เพนซิลเวเนีย

ฉันหวังว่าฉันจะได้ตระหนักว่าฉันจะต้องพลาดความสนุกหลังเลิกงานมากแค่ไหน

“จริง ๆ แล้วฉันเริ่มคิดถึงการทำงานชั่วโมงแห่งความสุข เมื่อลูกชายของเรายังเล็ก ฉันกลับบ้านหลังเลิกงานทุกคืนเพื่อช่วยทุกอย่าง เลยไม่ได้ไป 'ออกไปดื่ม' กับผู้คนจากที่ทำงานเป็นเวลานาน เมื่อฉันว่าง ฉันเคยหลีกเลี่ยงพวกเขาเหมือนโรคระบาด แต่แล้วฉันก็เริ่มคิดถึงพวกเขา แม้แต่คนที่ฉันไม่สามารถยืนได้ อย่าเข้าใจฉันผิด ฉันหวงแหนทุกช่วงเวลาที่เลี้ยงลูกของฉัน ฉันเดาว่าหญ้าก็เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้นในชั่วโมงแห่งความสุขของที่ทำงาน บางครั้ง” – Paul, 35, คอนเนตทิคัต

ฉันหวังว่าฉันจะรู้ว่าความผิดนั้นจะเป็นธรรมชาติ

“มันแปลก แต่บางครั้งฉันก็รู้สึกผิดเมื่อลืมเรื่องลูก อย่างเช่น ถ้าฉันลงทุนในโครงการ การประชุม หรือแม้แต่โทรศัพท์ ฉันจะมุ่งความสนใจไปที่นั้นเพียงอย่างเดียว ทันใดนั้น ความคิดเกี่ยวกับลูกชายของฉันก็ผุดขึ้นมาในหัวของฉัน และมันทำให้ฉันรู้สึกผิด ราวกับว่าฉันควรจะคิดถึงเขาตลอดเวลา ความรู้สึกนั้นหายไปเมื่อเวลาผ่านไป แต่ฉันจำได้เพราะมันเฉพาะเจาะจงและแปลกมาก ในฐานะพ่อใหม่ คุณรู้สึกว่าลูกของคุณควรอยู่ในใจตลอดเวลา ซึ่งเป็นไปไม่ได้ทางร่างกาย ไม่ใช่ถ้าคุณต้องการที่จะเป็นผู้ใหญ่ที่ทำงานต่อไป” – Brian, 38, โอไฮโอ

หมดอารมณ์? วิธีเติมพลังงานทางอารมณ์ของคุณ

หมดอารมณ์? วิธีเติมพลังงานทางอารมณ์ของคุณเผาไหม้พลังงานทางอารมณ์หมดอารมณ์ความเครียดไวรัสโคโรน่าโควิด 19

หลังจากหลายสัปดาห์ของการล็อกดาวน์และยังไม่สิ้นสุด ความน่าเบื่อหน่ายของ การกักกัน เริ่มรู้สึกว่ามากเกินไปสำหรับ ลินดา เฮิร์สต์. เด็กสาววัย 27 ปี วัย 27 ปี ที่ไม่ต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งและหวังว่าจ...

อ่านเพิ่มเติม
วิธีต่อสู้กับความเครียดจากโควิดและเพิ่มอารมณ์

วิธีต่อสู้กับความเครียดจากโควิดและเพิ่มอารมณ์คลายเครียดการเลี้ยงลูกด้วยโรคระบาดการจัดการความเครียดความเครียด

หลังจากหนึ่งปีของความเครียดที่เป็นพิษซึ่งจุดประกายด้วยความกลัวและความไม่แน่นอนมากมาย ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะรีเซ็ต ใส่ใจกับสุขภาพจิตของคุณและพัฒนาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับแรงกดดันที่เกิดขึ้...

อ่านเพิ่มเติม
กลยุทธ์เผชิญความเครียด: 3 วิธีในการเอาชนะใจตัวเอง

กลยุทธ์เผชิญความเครียด: 3 วิธีในการเอาชนะใจตัวเองความเครียดโควิด 19เสียงพ่อความเครียดเรื้อรังการระบาดใหญ่

สำหรับพวกเราหลายคน. ของเรา ระดับความเครียด อยู่ในระดับสูงเป็นประวัติการณ์และดูเหมือนว่าเราไม่สามารถหยุดพักท่ามกลาง COVID-19 ได้ ทันทีที่สิ่งต่างๆ ดูเหมือนจะลดลงและธุรกิจต่างๆ กลับมาเปิดใหม่ a จำนวน...

อ่านเพิ่มเติม