เด็กครึ่งหนึ่งจะต้องพบกับฝันร้าย ซึ่งโดยปกติแล้วจะมาถึงในจิตใจของผู้ที่มีอายุระหว่างสามถึงหกขวบ เป็นประสบการณ์ทั่วไปและไม่ใช่เรื่องที่น่าเป็นห่วงพ่อแม่มากเกินไป แต่ก็ทำให้อารมณ์เสียเช่นกัน ไม่มีใครอยากเห็นลูกของพวกเขาหวาดกลัว และบรรทัดฐานทางชีววิทยาก็ไม่เป็นการปลอบใจสำหรับเด็กที่ถูกไล่ตามในป่าในจินตนาการโดยหมาป่าในจินตนาการ นั่นหมายความว่าพ่อแม่ไม่สามารถคาดหวังให้เด็กพูดเรื่องความฝันได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาช่วยอะไรไม่ได้ พวกเขาทำได้โดยเน้นที่การนอนหลับเอง – และยังอิ่มด้วย การเริ่มต้น.
Dr. Kristin Bencik-Boudreau กุมารแพทย์และผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกที่โรงพยาบาลเด็กแห่งวิสคอนซินกล่าวว่า "เมื่อเด็กฝันร้ายไม่ใช่เวลานอน “ถ้าลูกของคุณกลัว คุณเข้าไปข้างในและปลอบพวกเขา เพราะพวกเขากลัวและอารมณ์เสียจริงๆ คุณปลอบโยนพวกเขา คุณประคบประหงมพวกเขา รับรองพวกเขาว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี ฉันไม่แนะนำให้พวกเขาอยู่กับลูกจนกว่าพวกเขาจะหลับ เพราะแล้วคุณจะทำให้รูปแบบการนอนของพวกเขายุ่งเหยิง ดังนั้นคุณสร้างความมั่นใจให้พวกเขา ปล่อยให้พวกเขาง่วง แล้วกลับไปสู่กิจวัตรปกติของคุณ”
Bencik-Boudreau อธิบายว่าฝันร้ายเป็นก้าวสำคัญของการพัฒนาที่ชัดเจน ซึ่งเกี่ยวข้องกับการพัฒนาจินตนาการและความกลัวที่เป็นนามธรรมมากขึ้น ดังนั้นช่วงของสิ่งที่น่ากลัวจึงขยายจากของจริงไปสู่สิ่งที่ไม่สมจริงอย่างยิ่ง
ฝันร้ายเป็นเรื่องยากที่จะป้องกันในเด็กที่มีแนวโน้มจะฝันร้าย แต่บางสิ่งสามารถช่วยได้ กลายเป็นเกาลัดเก่าที่ไม่ดูหนังสยองขวัญก่อนนอนเป็นจริง การดูหรือแม้แต่ได้ยินภาพยนตร์ รายการทีวี วิดีโอเกม หรือข่าวที่ไม่เหมาะสมต่อพัฒนาการด้านพัฒนาการ อาจทำให้ฝันร้ายได้ แต่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเด็กที่ฝันร้ายคือการนอนหลับให้สม่ำเสมอ
Bencik-Boudreau อธิบายว่า “กุญแจสำคัญของการรบกวนการนอนหลับคือเด็กๆ จะต้องนอนหลับฝันดี” “ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าหากเด็กนอนหลับไม่เพียงพอ พวกเขาจะมีอาการหวาดกลัวตอนกลางคืนและฝันร้ายมากขึ้น ดังนั้นกิจวัตรการนอนหลับที่ดีจริงๆ เมื่อคุณทำสิ่งเดียวกันทุกคืนจึงเป็นสิ่งสำคัญ”
ถึงอย่างนั้น ฝันร้ายก็เกิดขึ้นได้ทั่วไป ดังนั้นเมื่อเด็กฝันร้าย พ่อแม่ต้องจับตาดูรางวัล นั่นคือ ให้ลูกกลับไปนอน ค่ำคืนที่มืดมิดไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดในการสำรวจความกลัวในวัยเด็ก สิ่งที่น่ากลัวน้อยกว่าในเวลากลางวันหลังจากทั้งหมด วิธีแก้ปัญหาฝันร้ายเกี่ยวกับสัตว์ประหลาดและปิศาจตัวอื่นๆ อย่างรวดเร็วคือ “ไล่สัตว์ประหลาด” – แค่สเปรย์น้ำขวด การพ่นน้ำเล็กน้อยในบริเวณที่มีปัญหา เช่น ใต้เตียงหรือในตู้เสื้อผ้า สามารถสร้างความมั่นใจให้เด็กได้นานพอที่จะกลับไปนอนได้ แม้แต่การเปิดไฟในห้องโถงหรือเปิดประตูทิ้งไว้ก็สามารถช่วยให้เด็กหลับได้
Bencik-Boudreau กล่าวว่า "ถ้าคุณมีเด็กที่อารมณ์เสียกับฝันร้ายจริงๆ ฉันจะไม่พยายามเจาะลึกเรื่องนี้มากเกินไปในตอนกลางคืน" “พยายามทำในเวลากลางวันเมื่อสิ่งต่างๆ ดูดีขึ้นมาก และพยายามพูดคุยเกี่ยวกับมันและทำให้พวกเขามั่นใจว่าเหตุใดฝันร้ายนั้นจะไม่เป็นจริง และทำไมทุกอย่างถึงเป็นไปด้วยดี”
เด็กสามารถฟื้นความรู้สึกควบคุมได้ด้วยการวาดภาพฝันร้ายของพวกเขาแล้วฉีกออกเป็นชิ้น ๆ ขว้าง มันออกไปและระบุว่า "ฉันรู้ว่าคุณไม่มีจริง" เทคนิคที่ดีที่สุดคือแค่พูดถึงสิ่งที่พวกเขากลัว ของ. หากฝันร้ายเป็นเรื่องเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เด็กคนนั้นเคยประสบมาแล้ว – เด็กที่ฝันซ้ำๆ เกี่ยวกับรถชนหลังจากได้เห็นหรือ เกิดการปะทะกัน เช่น อาจเป็นสัญญาณของความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ และผู้ปกครองควรปรึกษากุมารแพทย์เกี่ยวกับการรักษา ตัวเลือก. แต่แม้กระทั่งความกลัวเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เด็กไม่เคยประสบมาก่อน เช่น แผ่นดินไหว การบุกรุกบ้าน น้ำท่วม ไฟไหม้ เป็นเรื่องที่จริง และควรค่าแก่การพูดคุยกับผู้ปกครอง
Bencik-Boudreau อธิบายว่า “คุณรับทราบเสมอว่าความกลัวของพวกเขาเป็นความจริง ซึ่งสำคัญมาก แต่คุณอธิบายได้ว่าทำไมพวกเขาถึงไม่ต้องกังวลเรื่องนั้น” Bencik-Boudreau อธิบาย “ฉันพูดว่า 'ตอนเป็นเด็กคุณทำงานอะไร? งานของคุณตอนเด็กคือการเรียนรู้และสนุกสนาน' แล้วฉันก็พูดว่า 'พ่อแม่ของคุณมีงานอะไร? งานของพ่อแม่คุณคือดูแลเรื่องนั้น' พยายามทำให้เป็นมุมมองสำหรับเด็ก คุณต้องการลดความกดดันจากเด็กและพูดว่า 'อย่ากังวลเรื่องนี้ - นี่คืองานของฉัน'”
