การฝึกสติที่ดีที่สุดสำหรับผู้ปกครอง? มองโลกเหมือนเด็ก

เมื่อ Rob Walker ตั้งใจจะเขียนหนังสือเกี่ยวกับ เศรษฐกิจความสนใจy — และวิธีสร้าง นิสัยที่ทำหน้าที่เป็นยารักษา สำหรับความเครียดทางจิตใจของการดึงความสนใจของเราไปทุกทาง เขาวางแผนที่จะวินิจฉัยปัญหาและให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการแก้ไข แต่แล้ว เขาก็พูดว่า คำถามที่เขารู้ว่าเขาต้องถามคือ: ผู้คนจะทำอะไรกับมันได้บ้าง นอกจากใส่ของเรา โทรศัพท์ในกล่องล็อค เมื่อเรากลับถึงบ้านเป็นพระภิกษุ? เราจะเห็นมากขึ้นได้อย่างไร?

วอล์คเกอร์ลงเอยด้วยการเขียน ศิลปะแห่งการสังเกต: 131 วิธีในการจุดประกายความคิดสร้างสรรค์ ค้นหาแรงบันดาลใจ และค้นพบความสุขในชีวิตประจำวัน. ตามชื่อเรื่อง หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยแบบฝึกหัด 131 แบบเพื่อช่วยให้ผู้ปกครองและผู้ใหญ่วัยทำงานตระหนักถึงสิ่งที่พวกเขาขาดหายไปในชีวิตประจำวัน พวกเขามีตั้งแต่การบรรยายท้องฟ้ายามค่ำคืนหรือเพียงแค่เปลี่ยนโลกจากคำว่า "เป็น" เป็น "อาจจะเป็น" ในคำศัพท์ประจำวันของพวกเขา หรือวิธีการมองโลกเหมือนเด็ก พ่อ พูดกับวอล์คเกอร์เกี่ยวกับหนังสือเล่มใหม่นี้และทำไม สติค่อยเหมือนได้ค้นพบความเป็นเด็กในตัวเอง.

ฉันเห็นการศึกษานี้ ตีพิมพ์เมื่อต้นเดือนสิงหาคมที่แสดงให้เห็นว่าในขณะที่ผู้ใหญ่ให้ความสนใจกับสิ่งที่พวกเขาถูกชี้นำให้ให้ความสนใจ แต่เด็ก ๆ จะสังเกตเห็นทุกสิ่งได้ดีกว่า ในการทดลอง ผู้ใหญ่และเด็กอายุ 4 ถึง 5 ปีได้รับชุดคำสั่ง ทั้งคู่ได้รับแจ้งข้อมูลที่พวกเขาได้รับแจ้งว่าไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาที่พวกเขาจะแก้ไข และจากนั้นก็ต้องแปลกใจเมื่อข้อมูลนั้นมีความเกี่ยวข้องจริงๆ ผู้ใหญ่ดิ้นรนและเด็กต่อสู้น้อยลงมาก ฉันรู้สึกเหมือนเป็นการตอกย้ำประเด็นของคุณ — สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับโลก ไม่ใช่แค่สิ่งที่เราได้รับการบอกให้ใส่ใจ

มีแบบฝึกหัดในหนังสือเกี่ยวกับการพยายามมองโลกเหมือนเด็ก นั่นเป็นคำแนะนำที่แท้จริงในหนังสือ คุณต้องลงมือทำ แต่ก็คุ้มค่าที่จะทำด้วยเหตุผลทั้งหมดที่คุณเพิ่งพูดไป เด็ก—และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กอายุ 4 ถึง 5 ขวบคนนั้น—พวกเขากำลังเข้าใกล้โลกด้วยความอัศจรรย์ใจ พวกเขาไม่เคยเห็นมันทั้งหมดมาก่อน พวกเขาไม่ได้เข้าสังคมเพื่อยึดติดกับสิ่งที่คุณควรจะใส่ใจ และทำไมคุณจึงควรให้ความสนใจ พวกเขาสามารถหลงใหลในเงาหรือต้นไม้เป็นงานศิลปะเพราะพวกเขาไม่รู้ว่างานศิลปะมีลำดับชั้นของสิ่งที่คุณควรจะสนใจสูงกว่า

มีเหตุผลที่ดีที่เราเติบโตขึ้นจากสิ่งนั้น แต่ก็มีเหตุผลว่าทำไมจึงควรค่าแก่การยึดถือบ้าง Saul Bellow กล่าวว่าส่วนหนึ่งของการเป็นนักเขียนคือการเป็นผู้สังเกตชั้นหนึ่ง เขาเปรียบเสมือนการพยายามปฏิบัติต่อโลกราวกับว่าเขาเป็นมนุษย์ต่างดาว และเขาเพิ่งมาถึงและพยายามถอดรหัสนิสัยแปลก ๆ เหล่านี้เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา

มองโลกด้วยสายตาที่สดใส

ใช่. เป็นการพยายามมองโลกด้วยสายตาที่สดใสอย่างแท้จริง [ผู้ใหญ่] ชินกับการคัดกรองบางอย่างออกไป สิ่งที่คุณสูญเสียโดยการทำเช่นนั้น? ในระดับปฏิบัติ ไม่มีความก้าวหน้าหรือนวัตกรรมใด ๆ หากไม่มีขั้นตอนแรกที่สังเกตเห็นปัญหาที่คนอื่นมองข้าม

รูปร่างนั้น ออกแบบ. มันมีรูปร่างเป็นผู้ประกอบการ แน่นอนมันมีรูปร่างเป็นศิลปินประเภทใดก็ได้ นอกจากนี้ยังกำหนดรูปแบบการเป็นผู้จัดการ เพราะสิ่งที่คุณพยายามจะทำในฐานะผู้จัดการคือการเอาใจใส่ในสิ่งที่คนอื่นขาดหายไป

ในระดับจิตวิญญาณที่มากขึ้น การมองโลกแบบเด็กๆ นั้นน่าสนุก มีส่วนร่วม และน่าพึงพอใจมากกว่า ดื่มด่ำกับความรู้สึกอัศจรรย์รอบตัวคุณแทน คัดกรองโลกรอบตัวคุณและตรวจสอบ Twitterเป็นเพียงวิถีชีวิตที่น่าพึงพอใจมากกว่า เป็นจริงมากขึ้นสำหรับตัวคุณเอง ฉันคิดว่าสิ่งที่คุณสังเกตเห็นเป็นส่วนสำคัญของตัวตนของคุณจริงๆ

อะไรคือวิธีเล็ก ๆ ที่ผู้ใหญ่สามารถเรียนรู้การมองโลกเหมือนเด็ก ๆ ได้?

หากคุณมีลูก แค่ให้ความสนใจกับสิ่งที่พวกเขาสนใจและมีส่วนร่วมกับพวกเขาในเรื่องนี้ ฉันได้พูดคุยกับผู้ปกครองหลายคนตั้งแต่หนังสือเล่มนี้ออกมาเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพื่อนผมคนหนึ่งบอกว่าตอนพาลูกไปโรงเรียน พวกเขามีเกมต่อเนื่อง ของ “ใครสามารถเห็นบางสิ่งที่เลวร้าย” อย่าบอกลูกของคุณว่า “อย่าทำอย่างนั้น นั่นเป็นความคิดที่ไม่ดี” ไปกับมัน

มีแบบฝึกหัดในหนังสือที่นำมาจากนักเขียนชื่อ Ian Bogost ผู้เขียนหนังสือชื่อ เล่นอะไรก็ได้. เขามีเรื่องเล่า: เขาพาลูกสาวไปที่ห้างสรรพสินค้า และเธอก็เดินแปลกๆ เธอกำลังทำให้เขาช้าลงและเขากำลังพยายามหาสาเหตุ และนั่นเป็นเพราะเธอตกหลุมรักหนึ่งในเกมเหล่านั้นของ “Don’t Step on the Cracks” 

สิ่งนี้ทำให้เขาคิดว่า: ฉันจะแนะนำเกมอะไรให้ภรรยาฟังได้บ้าง ฉันใช้หนังสือเล่มหนึ่งจากเขาสำหรับหนังสือ และในชีวิตจริงของฉัน นั่นคือทุกครั้งที่ฉันต้องไปร้านกล่องใหญ่อย่าง Walmart - คุณรู้ไหม คุณต้องไปและ คุณต้องการแค่สามอย่าง แต่พวกมันอยู่ในสามมุมที่ห่างไกล ดังนั้นคุณต้องเดินไปทั่วทั้งร้าน — ฉันมักจะท้าทายตัวเองเป็นกล่องใหญ่ นักโบราณคดี อะไรคือสิ่งที่แปลกประหลาดที่สุดสำหรับการขายในวันนี้ที่ Walmart? รายการโปรดส่วนตัวล่าสุดของฉันคือ Pop Tarts Cereal นั่นคือสิ่งที่!

งานทางโลกกลายเป็นประสบการณ์ที่น่าขบขันและสนุกสนาน เมื่อฉันเห็น Pop Tarts Cereal ฉันถ่ายรูปมันและส่งข้อความถึงภรรยาของฉัน ดังนั้น จู่ๆ ฉันก็มองโลกว่าเป็นเกมที่โง่เขลา เป็นเรื่องที่ อัจฉริยะในวัยเด็ก. มันเปลี่ยนประสบการณ์ธรรมดาที่สุดให้เป็นความสุขที่อาจเกิดขึ้น

ดังนั้นสำหรับพ่อแม่ มันเป็นเรื่องของการอดทนกับลูกๆ ไม่จมอยู่กับความหงุดหงิดไปวันๆ

[ผู้ปกครอง] ต้องใช้แรงบันดาลใจจากสิ่งนี้และพูดว่า “ฉันจะเล่นเกมอะไรได้บ้างเมื่อลูกของฉันไม่อยู่ที่นั่น ฉันจะขโมยอะไรจากการที่เด็กมองโลก”

[ฉันไม่ใช่พ่อ แต่] เมื่อฉันพบเพื่อนกับลูกๆ หรือลูกๆ ที่สนามบิน การสังเกตพวกเขาและพยายามคิดว่าพวกเขากำลังดูอะไรอยู่เป็นเรื่องน่าสนใจ

นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการเปลี่ยนทัศนคติ รู้สึกประหลาดใจที่เห็นรูปร่างของสมองของเด็กๆ เป็นส่วนหนึ่งของมัน พาตัวเองกลับไปเป็นเด็ก

มีแบบฝึกหัดอื่นในหนังสือชื่อ "Poeticize the Iritating" ที่มาจากศิลปินและกวี Kenneth Goldsmith หากคุณต้องรับสายจากคนอื่น แทนที่จะมองว่าเป็นเรื่องกวนใจ ให้คิดว่านั่นเป็นโอกาสที่จะได้รับความบันเทิง เป็นกวีนิพนธ์แปลก ๆ ครึ่งหนึ่งของการสนทนาของใครบางคน ดักฟัง. โอบกอดมัน ถือว่ามันเป็นเรื่องไร้สาระ

วิญญาณนั้นไหลผ่าน ศิลปะแห่งการสังเกต โดยทั่วไป มันเป็นเพียงการโอบรับช่วงเวลาในรูปแบบที่ทำให้ชีวิตสนุกสนาน ณ จุดนี้ ฉันกลายเป็นนักเรียนจริงๆ ในการดูผู้คนที่คุยโทรศัพท์กัน ฉันรู้สึกทึ่งกับภาษากายของพวกเขา ซึ่งมุ่งไปที่คนที่มองไม่เห็นพวกเขา เป็นคนที่ไม่อยู่

ดังนั้นพวกเขาจึงโบกมือลามกอนาจาร พวกเขากำลังแสดงสีหน้าให้กับผู้ชมที่ขาดหายไป พวกเขาดูบ้า! แต่ก็สวยไปอีกแบบ คุณสามารถออกแบบท่าเต้นทั้งชิ้นโดยอิงจากท่าทางของคนพูดกับสิ่งของและพูดคุยกับคนที่ไม่ได้อยู่ที่นั่น

โดยปกติแล้ว ผู้ปกครองส่วนใหญ่มักมีปัญหาในการพาลูกไปโรงเรียนตรงเวลา ฉันคิดว่าการแต่งกลอนให้ระคายเคืองอาจช่วยให้พวกเขารับมือกับเรื่องนั้นได้

พ่อแม่จำเป็น เคล็ดลับการปฏิบัติ เพื่อส่งลูกไปโรงเรียน แต่ทุกครั้งควรจำไว้ว่าการเข้าถึงสิ่งนี้มีค่าและพิเศษเพียงใด มนุษย์ลูกนกผู้กำลังประสบโลกอย่างแท้จริงในรูปแบบใหม่ที่คุณไม่มีวันหวนกลับและจะไม่มีวัน ตะครุบ เด็กจะเติบโตและมองโลกอย่างผู้ใหญ่ เหมือนผู้ใหญ่ทุกคน เก็บช่วงเวลาเหล่านั้นไว้และรับแรงบันดาลใจจากพวกเขา รู้ไหม? มันเป็นสิ่งล้ำค่า

อีกวิธีหนึ่งในการกำหนดกรอบนี้: วันนี้มีคนพูดถึงเยอะมาก ประสิทธิภาพและประสิทธิผลและทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ในหนังสือ ฉันมีแบบฝึกหัด: สมมติว่าคุณต้องเดินทางไปทำงาน คุณได้ค้นพบวิธีที่ดีที่สุดจากบ้านสู่งานของคุณ วิธีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพที่สุดในแต่ละวัน ปัญหาเดียวของประสิทธิภาพคือทำให้เวลาผ่านไปอย่างไร้เหตุผล คุณไม่ได้มีส่วนร่วมในโลก คุณเช็คเอาท์แล้ว เวลานั้นหายไป ฉันแนะนำให้เปลี่ยนเส้นทางไปทำงานทุกครั้ง

วิธีที่เพื่อนของฉันพูดคือเธอพยายามที่จะมี "ตอนนี้" มากขึ้น เหล่านี้เป็นวิธีที่จะมี "ตอนนี้" มากขึ้น หากคุณสามารถมี “ตอนนี้” กับลูกๆ ได้มากขึ้น นั่นก็เป็นเรื่องใหญ่ทีเดียว

ถูกต้อง. แน่นอนว่าชีวิตนั้นยากลำบาก และบางครั้ง การแบ่งเขตด้วย iPad ก็เป็นเพียงวิธีทำให้สบายใจสำหรับคุณแม่ พ่อ และลูกๆ

ฉันกำลังพยายามหาข้อโต้แย้งเกี่ยวกับข้อดีของความเป็นจริงมากกว่าที่จะหลบหนีจากความเป็นจริง ตอนนี้เรามีตัวเลือกที่ไม่เคยมีมาก่อน: หากคุณอยู่ในสถานการณ์เช่นคุณติดอยู่ในแถว คุณสามารถเคลื่อนย้ายออกจากความเป็นจริงผ่านวัตถุนี้ได้ตามต้องการ เข้าใจได้ว่าทำไมมันถึงดึงดูด

มีขุมทรัพย์ที่เหลือเชื่อของความเป็นจริงอื่น ๆ ที่คุณสามารถตรวจสอบได้ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นภิกษุดิจิทัลและละเว้นจากโลกดิจิทัลและโยนโทรศัพท์ของคุณลงไปในมหาสมุทร ฉันกำลังพยายามพูดความจริง เด็ก ๆ เก่งในการค้นหาสิ่งที่น่าสนใจในความเป็นจริง

แล้วคุณจะช่วยให้พ่อแม่มีสติมากขึ้นได้อย่างไร?

มองโลกอย่างที่เด็กคิด. และพยายามสร้างบางสิ่งที่คุณสามารถมีส่วนร่วมได้ นั่นอาจเป็นสิ่งผูกมัดกับลูกของคุณ สนใจเรื่องไร้สาระ เช่น เงา จริงจังหน่อย. ทำให้เป็นสิ่งที่คุณสามารถมีส่วนร่วมด้วย อย่ามองว่าเป็นการรบกวนสมาธิ แต่เป็นโอกาส ไม่เป็นไรสำหรับเด็ก ๆ ที่จะมองสิ่งผิด ๆ ไม่เป็นไรถ้าพวกเขาต้องการดูจุดบกพร่องมากกว่า Mona Lisa. ไม่เป็นไร. มันคืออะไรเกี่ยวกับแมลงที่พวกเขาชอบมาก?

การสอนเด็กวัยหัดเดินและเด็กก่อนวัยเรียนความอดทนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความปลอดภัย

การสอนเด็กวัยหัดเดินและเด็กก่อนวัยเรียนความอดทนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความปลอดภัยความอดทนปัญหาพฤติกรรมขัดจังหวะ

การรอคอยเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กเล็ก ที่ใช้เวลาในวัยเด็กถูกหยิบขึ้นมา ให้อาหาร และให้ความบันเทิง แต่ก็ยังหลีกเลี่ยงไม่ได้ รอบ ๆ วัยเตาะแตะ ทันทีที่พวกเขาสามารถเข้าใจได้ เด็ก ๆ จะได้รับสิ่งใหม่ ๆ นั่...

อ่านเพิ่มเติม
วิธีควบคุมความโกรธ: 8 ขั้นตอนที่พ่อแม่ทุกคนต้องรับรู้

วิธีควบคุมความโกรธ: 8 ขั้นตอนที่พ่อแม่ทุกคนต้องรับรู้ความอดทนความโกรธตะโกนเทคนิคการเลี้ยงลูก

ไม่กี่เดือนที่ผ่านมานี้ ค่อนข้างลำบากสำหรับพ่อแม่ ในช่วงหลายเดือนที่เหน็ดเหนื่อย เราทุกคนล้วนได้รับ โกรธ และเสียอารมณ์กับเด็กๆ ไปครั้งหรือสองครั้ง และครั้งหนึ่งหรือสองครั้ง ใช่ เราหมายถึงอย่างน้อยก...

อ่านเพิ่มเติม
บทเรียนที่ยากในการเลี้ยงลูก: ความอดทนเป็นฉบับคุณธรรม

บทเรียนที่ยากในการเลี้ยงลูก: ความอดทนเป็นฉบับคุณธรรมเด็กวัยหัดเดินความอดทนการลงโทษเสียงพ่อ

เมื่อคุณเป็นพ่อแม่ อย่างที่พ่อแม่ส่วนใหญ่รู้อยู่แล้ว. ของคุณ ความอดทน ได้รับการทดสอบในแบบที่คุณไม่เคยคิดมาก่อนมีลูก ความอดทนเป็นคุณธรรมและฉันแทบไม่เชี่ยวชาญเลย ในฐานะพ่อวัย 43 ปี ลูกสี่คนในแฟร์แบงค...

อ่านเพิ่มเติม