แม้ว่าพวกเขาจะไม่สำคัญเท่าพวกเราหลายคน แต่พ่อแม่ก็คอยระวัง พัฒนาการที่สำคัญ ในทักษะการเคลื่อนไหวและการสื่อสารของลูก พวกเขาเดินไปแล้วหรือยัง? ทำออกมาเป็นคำ? เป็นเรื่องปกติหรือไม่? คำถามสุดท้ายนี้ควรให้กุมารแพทย์ตอบดีที่สุด เดียวกันไม่สามารถพูดได้สำหรับ นอน. ไม่ใช่เพราะมันสำคัญเมื่อเด็กๆ นอนน้อยกว่า 12 ชั่วโมง ออกไปให้นานขึ้นในตอนกลางคืน หรืองีบหลับให้น้อยลง แต่มันส่งผลกระทบต่อชีวิตของพ่อแม่อย่างมาก และเป็นสิ่งที่ต้องมีการวางแผนกันเล็กน้อย ยกตัวอย่างช่วงเวลาอันมีค่าเมื่อเด็กงีบหลับสองครั้ง การย้ายกำหนดการจะต้องเริ่มต้นขึ้น แต่ก่อนอื่น: เมื่อไหร่ที่เด็กงีบหลับ?
พ่อแม่สามารถคาดหวังให้ลูกน้อยพร้อมสำหรับการงีบหลับหนึ่งครั้งเมื่ออายุประมาณ 18 เดือน กล่าว Galena Rhoades ปริญญาเอกศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยเดนเวอร์และผู้อำนวยการโครงการ MotherWise ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหากำไรที่ให้การสนับสนุนคนตั้งครรภ์และผู้ปกครองใหม่
"แต่มีหลากหลาย" Rhoades กล่าวเสริม เด็กวัย 12 เดือนบางคนอาจพร้อมที่จะนอนเพียงครั้งเดียวในระหว่างวัน ทารกคนอื่นๆ อาจนอนหลับได้เพียง 2 ครั้งในวัย 24 เดือน การรู้ว่าเมื่อถึงเวลาต้องเปลี่ยนต้องใส่ใจกับสัญญาณของลูกน้อย สัญญาณที่บ่งบอกว่าทารกพร้อมที่จะงีบหลับหนึ่งครั้ง ได้แก่ ปัญหาในการงีบหลับตอนเช้าและนอนหลับนานขึ้นในตอนบ่าย Rhoades กล่าว
แต่บอกตามตรง บางครั้งการกำหนดเวลาทำงานและดูแลลูกกับลูกวันละสองครั้งก็เป็นเรื่องยาก ตารางงีบ. ในกรณีนั้น เป็นการดีอย่างยิ่งที่จะเปลี่ยนไปใช้งีบหนึ่งครั้งโดยพิจารณาจากสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับครอบครัวของคุณเป็นหลัก Rhoades กล่าว “บางครั้งตารางงานของพ่อแม่ก็ต้องเป็นตัวกำหนดว่าจะเกิดอะไรขึ้น”
สิ่งสำคัญที่ต้องจำในขั้นตอนนี้: เมื่อทารกงีบหลับเพียงครั้งเดียว โดยรวมแล้วพวกเขาไม่ได้นอนน้อยลง “พวกเขากำลังรวมกิจการ” Rhoades กล่าว ระหว่าง 12 ถึง 24 เดือน ทารกควรนอนหลับได้ทั้งหมดระหว่าง 13 ถึง 14 ชั่วโมงตามข้อมูลของ สุขภาพเด็กสแตนฟอร์ด. ทารกที่ปกติจะนอนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งในตอนเช้าและอีกครั้งในตอนบ่ายอาจเปลี่ยนเป็นการงีบหลับเพียงครั้งเดียวหลังอาหารกลางวัน Rhoades กล่าวว่า "บ่อยครั้งที่เด็กทารกเกือบจะเข้านอนในงีบเดียวนั้น พ่อแม่ต้องปลุกลูกให้ตื่นเร็วพอที่จะมีเวลากินสามหรือสี่ชั่วโมงและตั้งรกรากก่อนนอน ซึ่งพวกเขาควรจะหลับตาได้ 11 ถึง 12 ชั่วโมง
ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะก้าวกระโดด “อาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับครอบครัว และจะไม่เกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ” Rhoades กล่าว คาดว่าการเปลี่ยนแปลงจะใช้เวลาหลายสัปดาห์ โดยมีการหยุดและเริ่มต้นอย่างต่อเนื่อง วันหนึ่ง เด็กทารกอาจงีบหนึ่งครั้ง ไม่มีการงีบหลับอีกเลย จากนั้นกลับไปอีกสองครั้ง เธอกล่าว เป็นกระบวนการเรียนรู้สำหรับทารกและครอบครัว “การทำงานเพื่อให้ได้ตารางเวลาที่เหมาะกับคุณและครอบครัว รวมถึงลูกน้อยของคุณคือการทำงาน”
