ภารกิจอันดับหนึ่งของพ่อใน ห้องคลอด คือการสนับสนุนพันธมิตรของเขา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าผู้ที่จะเป็นพ่อควรละเลยความต้องการของตนเอง เช่นเดียวกับหลายๆ อย่างในชีวิต — และที่สำคัญยิ่ง การเลี้ยงลูก — คนๆ หนึ่งมักจะต้องสวมหน้ากากออกซิเจนให้ตัวเองก่อน กล่าวอีกนัยหนึ่ง ตาต่อ การดูแลตนเอง สามารถช่วยให้ผู้ชายอยู่กับคู่ของพวกเขาได้มากที่สุด สิ่งนี้ไม่เพียงแค่ส่งผลกระทบต่อคุณสองคนในวันสำคัญเช่นกัน วิธีที่พ่อประสบกับการเกิดของลูกยังส่งผลต่อสุขภาพจิตของพวกเขาในช่วงเดือนแรกของชีวิตลูก งานวิจัย แสดง ความเครียด ในวันที่คลอดบุตรสามารถผ่านไปได้ ซึ่งจะทำให้พ่อไม่อยู่อย่างดีที่สุดในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของชีวิตลูก
จริงอยู่ที่ คุณสามารถควบคุมความเครียดได้มากน้อยเพียงใดเมื่อพูดถึงเรื่องแรงงานและการคลอดบุตร Kecia Gaither แพทยศาสตรบัณฑิตผู้อำนวยการฝ่ายบริการปริกำเนิดในโรงพยาบาล NYC Health + Hospitals/Lincoln ของ Bronx ไปร่วมงานมาแล้วหลายร้อยครั้ง และเธอได้เห็นแล้วว่าแต่ละคนมีความแตกต่างกันอย่างไร “คุณไม่มีทางรู้ว่ามันจะเกิดขึ้นเมื่อไหร่ มันสามารถเริ่มต้นอย่างไม่มีพิษมีภัยและจบลงในสถานการณ์ฉุกเฉิน หรือในทางกลับกัน” เธอกล่าว ความคาดเดาไม่ได้นั้นเป็นหม้อความดันสำหรับความวิตกกังวล
แต่เมื่อผ่านการคลอดบุตรหลายครั้ง Gaither ก็มีความคิดที่ดีว่าสิ่งใดที่เหมาะกับพ่อในห้องคลอด นี่คือเคล็ดลับของเธอ
สัมผัสห้องจัดส่งล่วงหน้า
โรงพยาบาลมีจำนวนมากที่จะเข้า โชคดีที่มักจะสามารถเข้าไปในห้องทำงานและจัดส่งได้ก่อนถึงวันสำคัญ Gaither กล่าวว่า "การมาคู่กันจะทำให้ภาพ เสียง และอุปกรณ์ดูไม่แปลกหรือน่ากลัว"
จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการกำหนดขอบเขตสถานการณ์การนอนหลับสำหรับผู้ช่วยเหลือ ว่าห้องชุดนั้นอยู่ไกลแค่ไหน มาจากห้องน้ำสาธารณะและสถานที่ซื้ออาหาร และบริการเซลล์ภายในของคุณดีเพียงใด โรงพยาบาล. แม้ว่าคุณจะเปลี่ยนแปลงได้เพียงเล็กน้อย แต่การสร้างระดับความสบายพื้นฐานสามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลในวันที่คลอดบุตรได้ เพียงให้แน่ใจว่าได้นัดหมายการเยี่ยมชมล่วงหน้า เพื่อให้คุณมีเวลาในการจัดตารางเวลาใหม่ หากห้องสวีททั้งหมดถูกใช้งานในช่วงเวลาที่คุณมาเยี่ยมชมครั้งแรก
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการทำงานหนักเพื่อ Loooooong ในขณะที่
"แรงงานและการส่งมอบสามารถลดลงและไหลได้" Gaither กล่าว “มีบางช่วงตั้งแต่แฝง ใช้งาน จนถึงส่งมอบ การทำความคุ้นเคยเพื่อให้คุณเห็นมุมมองที่เป็นจริงว่าต้องใช้แรงงานนานแค่ไหนจึงจะเป็นประโยชน์”
แรงงานที่กระฉับกระเฉงสามารถอยู่ได้นานสี่ถึงแปดชั่วโมงหรือมากกว่าและบางคนก็ดันไปได้ทุกที่ตั้งแต่ไม่กี่นาทีจนถึงไม่กี่ชั่วโมง ชั้นเรียนการคลอดบุตร, หนังสือ, วิดีโอและการสนทนากับเพื่อนสามารถช่วยคุณเตรียมว่าจะใช้เวลาแรงงานและการส่งมอบนานแค่ไหน และนานแค่ไหน รู้สึก ชอบที่จะใช้
สะดวกสบายกับการเช็คอินที่โรงพยาบาล
การเข้าและออกจากโรงพยาบาลควรเป็นส่วนที่ง่ายที่สุดของกระบวนการคลอดทั้งหมด แต่ถ้าคุณรีบเข้าไปหลังจากที่คู่นอนของคุณขาดน้ำ อาจเป็นอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพร้อมล่วงหน้า สอบถามขั้นตอนการลงทะเบียนและปลดประจำการ รู้ว่าใครและจะขอความช่วยเหลืออย่างไรเมื่อคุณมาถึง และหาพื้นที่ที่ดีที่สุดสำหรับแรงงานและผู้ป่วยที่ส่งตัวผู้ป่วยไปยังที่จอดรถ คุณจะได้ไม่ต้องวนเวียนอยู่ในที่จอดรถ โรงรถหรือเดินทางไกลโดยไม่จำเป็นจากที่ไกล ๆ เมื่อคุณสามารถอยู่ในโรงพยาบาลเพื่อช่วยเหลือคุณ พันธมิตร.
ใส่ใจกับความต้องการขั้นพื้นฐานของคุณ
ทุกสิ่งที่บุคคลต้องการเพื่อให้ผ่านพ้นวันปกติก็มีความสำคัญในวันส่งมอบเช่นกัน เป็นเรื่องง่ายที่จะจมอยู่ในอารมณ์ในขณะนั้นและพยายามเป็นฮีโร่ด้วยการกีดกันตัวเองจากสิ่งจำเป็นที่ดึงคุณออกจากคู่ของคุณ แต่สิ่งนี้ทำให้ประสบการณ์ทั้งหมดเครียดมากกว่าที่ควรจะเป็น
“แรงงานอาจยาวนาน สนับสนุนให้คนหิวและเหนื่อย ดังนั้นพยายามหาแมวกินเมื่อแรงงานไม่คืบหน้าอย่างรวดเร็ว ตราบใดที่คู่ของคุณไม่ต้องการให้คุณอยู่ด้วยอย่างเต็มที่” Gaither กล่าว “และอย่าปล่อยให้การคายน้ำแอบมาที่คุณ” นำอาหารที่คุณกินได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย โรงอาหารเป็นตัวเลือกเสมอหากคุณไม่มีของว่าง
แม้ว่าพ่อแม่ส่วนใหญ่จะจัดของให้ กระเป๋าค้างคืน สิ่งสำคัญที่สุด คุณอาจจะทิ้งสิ่งสำคัญไว้เบื้องหลัง ไม่ต้องกังวล โรงพยาบาลสามารถจัดหาแปรงสีฟัน ยาสีฟัน และสิ่งจำเป็นอื่นๆ มากมายเพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นและสบายตัว และถ้าคุณเริ่มเป็นตะคริว ก็ไม่ต้องอายที่จะขอน้ำแข็งและประคบร้อน
การเป็นคู่ชีวิตที่คอยสนับสนุนในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตรนั้นขึ้นอยู่กับการมีสติและ การฟังที่ดี. ประการแรก ให้ถามถึงความต้องการและความคาดหวังของคู่ค้า ถามคำถามเฉพาะและดำเนินการตามสถานการณ์ต่างๆ เมื่อใกล้ถึงกำหนดส่ง จากนั้นสิ่งที่ร่างกายและจิตใจบอกพวกเขาว่าพวกเขาต้องทำเพื่อที่พวกเขาจะได้อยู่เคียงข้างคู่ของพวกเขาในขณะที่พวกเขาให้กำเนิด
