วิกฤตสุขภาพจิตของผู้ชายไม่สามารถละเลยได้อีกต่อไป

เมื่อ 1 ปีที่แล้ว ฉันเคยเป็น ฆ่าตัวตาย และลุกออกจากเตียงไม่ได้

ในเดือนมกราคม 2018 ฉันสูญเสียเพื่อนสนิทคนหนึ่งที่นับถือศาสนาคริสต์ของฉันไปอย่างกะทันหันจากภาวะหลอดเลือดอุดตันในปอด (the การอุดตันของเส้นเลือดใหญ่ในปอดอย่างกะทันหัน มักเกิดจากลิ่มเลือด) และทำให้โลกของฉันกลับหัวกลับหาง ลง.

คริสเตียนเป็นหินสำหรับฉัน เพราะเราอยู่ตรงข้ามกัน เจอกันแทบทุกวัน ในขณะที่เราพบกันในวัยยี่สิบปลายๆ เท่านั้น คริสเตียนก็กลายมาเป็นคนสนิทที่สนิทที่สุดคนหนึ่งของฉันอย่างรวดเร็ว ฉันบอกทุกอย่างกับคริสเตียนและในทางกลับกัน

เราต่างก็ต่อสู้กับปีศาจภายในและหลายตัวก็คาบเกี่ยวกัน เมื่อมองย้อนกลับไป ฉันรู้ว่านี่เป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงสนิทสนมกันอย่างรวดเร็ว ทั้งคริสเตียนและฉันเคยเป็น โดนแกล้งตอนเด็กๆ - มาก. เราทั้งคู่ต่างพยายามดิ้นรนเพื่อค้นหาความเชื่อมโยงและรู้สึกว่าคู่ควรกับความรักและการยอมรับ แม้ว่าจะเห็นได้ชัดว่าเราทั้งคู่เป็นที่ชื่นชอบของเพื่อนและครอบครัว มันเป็นสิ่งที่กัดแทะเราทั้งคู่และทำให้เรารู้ตัวมากเกินไปว่าคนอื่นมองเราอย่างไร

มันทำให้เราทั้งคู่เต็มไปด้วยความเศร้าและความว่างเปล่าอย่างลึกซึ้งในบางครั้ง อันที่จริง คริสเตียนมีคำศัพท์สำหรับความซึมเศร้าและความโศกเศร้าของเขา เขาเรียกมันว่า 'หมาดำ' และจะใช้ถ้อยคำนี้เมื่อรู้สึกไม่สบายและไม่อยากพูดถึงมันจริงๆ

เมื่อคริสเตียนจากไป ฉันก็ไปที่ที่มืดมิดที่สุดเท่าที่ฉันเคยรู้จัก ฉันรู้สึกเหมือนถูกหลอกลวงในอาชีพการงาน ความสัมพันธ์ของฉันกับครอบครัวและเพื่อน ๆ รู้สึกว่างเปล่า และการออกเดทกลายเป็นวงจรของการมองโลกในแง่ดีที่ตื้นเขินและความผิดหวังอย่างสุดซึ้ง

ในขณะที่ฉันต้องดิ้นรนกับปัญหาสุขภาพจิตที่หลากหลาย (ความวิตกกังวล, ภาวะซึมเศร้าแนวโน้มย้ำคิดย้ำทำ และการเสพติด) ตราบใดที่ฉันจำได้ สิ่งนี้แตกต่างออกไป มันมืดมน สิ้นหวัง และรู้สึกเหมือนเป็นสถานที่ที่ฉันจะไม่กลับมาอีกเลย ฉันใกล้จะยอมแพ้ในชีวิตแล้ว ความคิดที่จะจบชีวิตวนเวียนอยู่ในหัวมาหลายวัน และในช่วงเวลานั้น ข้าพเจ้าพยายามทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อหยุดความทุกข์ ซึ่งรวมถึงยา การบำบัด ในรูปแบบต่างๆ งานด้านพลังงาน อาหารเสริม — รายการไม่มีที่สิ้นสุด

วันหนึ่งในเดือนตุลาคม 2018 ฉันกำลังคุยกับเพื่อนคนหนึ่งซึ่งบังเอิญเป็นนักบำบัดโรคที่กำลังเข้ารับการฝึกอบรม ด้วยความพยายามที่จะคิดออกว่าจะทำอะไรได้อีกบ้างเพื่อหยุดความเจ็บปวด เขาเชิญฉันเข้าร่วมa กลุ่มผู้ชาย กับเขา. ฉันไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับการบำบัดแบบกลุ่ม ณ จุดนี้และคิดว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่เลวร้ายไปกว่านี้อีกแล้ว

ในขณะที่ฉันไม่ได้ตระหนักในทันที การไปที่กลุ่มผู้ชายนั้นจะเปลี่ยนฉันและวิถีชีวิตของฉันอย่างลึกซึ้ง คืนแรกนั้น ผู้ชายกลุ่มหนึ่งที่ฉันไม่เคยพบมาก่อน ได้จัดพื้นที่ให้ฉันได้เป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง ฉันได้รับการสนับสนุนให้เปิดกว้างและพูดในสิ่งที่ฉันกำลังประสบอยู่ พวกเขายกย่องความกล้าหาญของฉันในการพูดอย่างตรงไปตรงมา และยอมรับว่าต้องเจ็บปวดเพียงใดที่ได้อยู่ในที่ที่ฉันอยู่ในขณะนั้น ไม่มีใครพยายามเปลี่ยนแปลงอะไร พวกเขาก็แค่ ฟังแล้ว

พวกเขารับทราบอย่างใจเย็นว่าเรื่องราวของฉันอยู่ที่ไหนด้วยการวางตำแหน่งที่นุ่มนวลและแตะกำปั้นที่หัวใจ ฉันรู้สึกเห็นคืนนั้น แม้ว่าฉันจะบอกคนอื่นว่าฉันไม่เป็นไร แต่ก็รู้สึกแตกต่างออกไป ฉันรู้สึกเหมือนกับว่าประสบการณ์ของฉันถูกยกออกจากไหล่ของฉันแล้วด้วยข้อเท็จจริงง่ายๆ ที่ว่านี่คือกลุ่มผู้ชายที่สามารถเชื่อมต่อกับสิ่งที่ฉันรู้สึกได้ในระดับลึกล้ำ จู่ๆ ประสบการณ์ของฉันก็ไม่ใช่สิ่งที่แยกฉันออกจากคนอื่น แต่เป็นสิ่งที่เชื่อมโยงฉันกับพวกเขา

ไม่นานหลังจากคืนวันสำคัญนั้น ฉันได้จองที่พักชายคนแรกของฉันที่ Racebrook รัฐแมสซาชูเซตส์ ฉันยังโชคดีที่ได้ขับรถลงไปพักผ่อนกับผู้ชายคนหนึ่งในกลุ่มของฉันซึ่งก็คือ มีส่วนร่วมอย่างลึกซึ้งใน 'งาน' และคุ้นเคยอย่างใกล้ชิดกับสิ่งที่เราจะทำอย่างนั้น สุดสัปดาห์.

ฉันรู้สึกขอบคุณอย่างสุดซึ้งสำหรับการปรากฏตัวของเขาในการนั่งรถครั้งนั้นเพราะฉันเป็นซากเรืออับปาง เป็นการผสมผสานระหว่างความวิตกกังวล ความตื่นเต้น ความกลัว และความเบิกบานใจ มากกว่าสิ่งอื่นใดที่การเดินทางด้วยรถยนต์ทำให้เรามีโอกาสได้พูดคุยกัน เราคุยกันเป็นชั่วโมง เจ็ดโมงตรง ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าการนั่งรถได้คืนสิ่งที่ฉันสูญเสียไปเมื่อคริสเตียนเสียชีวิต มันคือความรู้สึกของการมีความสัมพันธ์กับชายอีกคนหนึ่งที่อนุญาตให้พูดอะไรก็ได้โดยปริยาย มันหมายถึงโลกสำหรับฉัน มันยังตกผลึกในใจของฉันด้วยว่าการเชื่อมต่อประเภทนี้สำคัญแค่ไหน บางทีสำหรับผู้คนมากกว่าแค่ตัวฉันเอง

การพักผ่อนช่วงสุดสัปดาห์เปลี่ยนแปลงไปในหลายๆ ด้าน ฉันสามารถเจาะลึกลงไปในสิ่งที่กำลังประสบและรู้สึกในขณะนั้นในชีวิตได้มาก และยอมให้แสดงความโกรธออกมาได้หลายปี ความเศร้าโศก ความอัปยศและความเศร้าลึกที่เป็นพิษฉันจากภายใน จำเป็นต้องพูดมันก็ยุ่งเล็กน้อย ฉันร้องไห้เหมือนไม่เคยร้องไห้มาก่อนในชีวิต การร้องไห้ทั้งตัวที่รู้สึกเหมือนร่างกายคุณแห้งผาก ฉันยังตระหนักว่าฉันโกรธโกรธจริงๆ มันเป็นความโกรธที่ฉันไม่สามารถแสดงออกมาได้และมันแสดงออกมาด้วยเสียงกรีดร้องเต็มคอว่า ปล่อยให้เสียงแหบแห้งและฉันก็ทรุดตัวลงบนพื้นด้วยความเหน็ดเหนื่อยและหยาดเหงื่อบนพื้นเย็นที่หุ้มฉนวนไม่ดี ยุ้งข้าว

แต่สิ่งที่น่าเหลือเชื่ออย่างแท้จริงคือไม่ว่าฉันจะแสดงออกมาอย่างไรหรือแสดงออกอย่างไร ความรู้สึกเหล่านั้นก็มักจะได้รับความเคารพ ความเมตตา ความรัก และเกียรติของผู้ชายทุกคนที่อยู่ตรงนั้นเสมอ ที่สำคัญกว่านั้น คืนที่สองเป็นครั้งแรกที่ฉันนอนหลับตลอดทั้งคืนในรอบกว่าแปดเดือน และทำได้โดยไม่ต้องตื่นจากอาการตื่นตระหนก ฉันสามารถนอนบนเตียงและอยู่อย่างสงบสุข มันเป็นความรู้สึกที่ฉันไม่คุ้นเคย แต่ก็ยินดีต้อนรับอย่างแน่นอน

มีหลายอย่างที่ฉันตระหนักในสุดสัปดาห์นั้น อย่างแรก ฉันรู้สึกเศร้าและโกรธมาก ประการที่สอง ฉันรู้สึกไม่มีความสุขอย่างสุดซึ้งกับวิถีชีวิตของฉันและจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ อย่างรวดเร็ว ในที่สุด ฉันก็รู้ว่ามีบางอย่างในการสนทนาที่เปิดกว้างและเปราะบางเหล่านี้กับผู้ชายคนอื่นๆ ที่ส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อฉันและเปลี่ยนความรู้สึกของฉันให้ดีขึ้น นี่คือสิ่งที่ฉันสามารถยึดถือได้ ฉันรู้ว่าฉันต้องการอะไรมากกว่านี้

เมื่อฉันกลับบ้าน สิ่งต่างๆ ดำเนินไปอย่างรวดเร็ว ฉันกลับถึงบ้านในวันจันทร์ และในวันพุธ ฉันก็ลาออกจากงานบริษัทโดยไม่รู้ว่าจะทำอะไรต่อไปนอกจากความคิดที่คลุมเครือว่าฉันอยากจะไปเอเชียและท่องเที่ยวสักหน่อย ฉันยังมีความคิดที่คลุมเครือว่าต้องการเริ่มต้นบริษัทที่ดำเนินงานด้านสุขภาพจิต แม้ว่าฉันจะไม่มีความคิดที่ชัดเจนว่าจะมีลักษณะอย่างไรหรือฉันจะเริ่มต้นอย่างไร

ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในเดือนเมษายน 2019 และนับแต่นั้นเป็นต้นมา

ผู้ชายที่แท้จริงอย่าร้องไห้

สิ่งหนึ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้ตั้งแต่การจู่โจมงานของผู้ชายครั้งแรกคือฉันไม่ใช่ผู้ชายคนเดียวที่ต้องดิ้นรนอย่างหนัก

ฉันค้นพบวิกฤตที่ซ่อนอยู่ในสุขภาพจิตของผู้ชายอย่างรวดเร็วซึ่งมีคนพูดถึงน้อยมาก ฉันรู้ว่าผู้ชายหลายคนรู้สึกโดดเดี่ยวและไม่สามารถแบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวพวกเขาได้ แต่ฉันไม่ได้ซาบซึ้งอย่างเต็มที่ที่ปัญหานี้เกิดขึ้น

แม้ว่าฉันจะระบุที่มาของปัญหานี้ไม่ได้ แต่ก็เห็นได้ชัดเจนว่าปัญหานี้มีสาเหตุมาจาก แนวคิดโบราณว่าการเป็นผู้ชายมีความหมายอย่างไร ในฐานะที่เป็นผู้ชาย เรามักถูกบอกว่า 'ผู้ชายที่แท้จริงไม่ร้องไห้' ผู้ชายที่แท้จริงจะไม่แบ่งปันอารมณ์ของพวกเขา (โดยเฉพาะกับผู้ชายคนอื่น) และผู้ชายนั้นจำเป็นต้อง 'อดทน' เมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบาก

ที่ร้ายกาจกว่านั้นคือความจริงที่ว่าความเชื่อเหล่านี้เข้าสังคมในตัวฉัน (และโดยปกติผู้ชาย) ตั้งแต่อายุยังน้อย และพวกเขาสนับสนุนให้ผู้ชายอย่างฉันรวบรวมความรู้สึกของฉันรู้สึกและแสดงสีหน้าที่เข้มแข็ง การปกปิดความรู้สึกเหล่านี้ไว้และไม่มีทางออกที่ดีในการแสดงออก ทำให้เกิดความเป็นพิษในตัวฉัน ที่จะแสดงออกมาในพฤติกรรมเชิงลบต่างๆ ที่เป็นอันตรายต่อตัวฉันและทุกคนที่ฉันได้สัมผัส ฉันรู้แล้วว่านี่เป็นกรณีสำหรับผู้ชายหลายคน ปัญหาส่วนใหญ่ไม่ได้พูดถึงมัน

นี่คือสิ่งที่ฉันรู้สึกแย่ที่สุด ฉันรู้สึกติดอยู่ โกรธ หวาดกลัว และไม่มีใครรัก และเมื่อแสดงออกมา ฉันรู้สึกราวกับว่าถูกบอกโดยปริยายว่าความรู้สึกเหล่านี้ไม่เป็นที่ยอมรับ หรือแย่กว่านั้นคือฉันแค่ต้องผลักดันพวกเขาและเดินต่อไปเพราะทุกคนต้องรับมือกับสิ่งเหล่านี้และบ่อยครั้งสิ่งที่แย่กว่านั้นมาก

ฉันรู้สึกเหมือนไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองหรือเปิดใจเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันได้ เมื่อฉันทำ ฉันรู้สึกเหมือนผู้คน (โดยเฉพาะผู้ชาย) มองมาที่ฉันแตกต่างออกไปในภายหลัง อย่างน้อยที่สุดก็รู้สึกเหมือนว่าพวกเขาไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับข้อมูลที่ฉันเพิ่งให้ไป ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าทั้งหมดที่ฉันต้องการคือให้ผู้คนมีที่ว่างให้ฉันเหมือนที่กลุ่มผู้ชายของฉันทำในคืนแรก ฉันแค่ต้องการระบุตัวตนกับชายอีกคนหนึ่งและรู้สึกว่าฉันรู้สึกอย่างไรที่ได้รับการยอมรับเพื่อที่ฉันจะรู้ว่าฉันไม่ได้อกหักหรือแย่กว่านั้นอยู่คนเดียว

วิกฤตสุขภาพจิตของผู้ชายที่ซ่อนอยู่

เนื่องจากประสบการณ์นี้ ได้ตกผลึกในความคิดของฉันอย่างมากว่าล้าสมัย ความหมายของการเป็นผู้ชาย ทำให้ฉันป่วยเป็นเวลานานและบางครั้งยังคงขวางทางฉันรู้สึกเหมือนฉันสามารถเป็นตัวของตัวเองได้อย่างแท้จริง จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉันในกลุ่มผู้ชาย การพักผ่อน และการพูดกับผู้ชายคนอื่นอย่างเปิดเผย ฉันรู้ว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ถูกยึดไว้อย่างลึกซึ้งและส่วนใหญ่ไม่ได้แสดงออกมานอกแวดวงเหล่านี้ ฉันต้องการให้สิ่งนี้เปลี่ยนแปลงและนั่นคือสาเหตุที่ฉันสร้าง tethr.

มีวิกฤตที่ซ่อนเร้นในสุขภาพจิตของผู้ชายซึ่งเรายังคงแก้ไม่ตกเพราะสาเหตุมากมายที่ฝังลึกและความเชื่อทางสังคมเกี่ยวกับความหมายของการเป็นผู้ชาย

สถิติเกี่ยวกับปัญหานี้กำลังส่ายและอารมณ์เสียอย่างสุดซึ้ง ปัจจุบัน การฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุการเสียชีวิตที่ใหญ่ที่สุดสำหรับผู้ชายอายุต่ำกว่า 50 ปีในแคนาดาและสหราชอาณาจักร และเป็นหนึ่งในสามสาเหตุการเสียชีวิตที่ใหญ่ที่สุดในสหรัฐอเมริกา ที่เจ็บปวดยิ่งกว่า ปัจจุบัน 75% ของการฆ่าตัวตายกระทำโดยผู้ชาย และมากกว่า ผู้หญิง ผู้ชาย ตอบสนองต่อปัญหาสุขภาพจิตด้วยการแยกตัว รับความเสี่ยงส่วนตัว และใช้ยาในทางที่ผิด และ แอลกอฮอล์ ผู้ชายที่อายุเกิน 30 ปีมีความสัมพันธ์แบบเพื่อนที่ให้การสนับสนุนน้อยกว่าผู้หญิงและมากกว่า ผู้ชาย 50 เปอร์เซ็นต์รายงานว่าพวกเขามีน้อยกว่าสองคนที่พวกเขารู้สึกว่าสามารถสนทนาอย่างจริงจังได้ กับ.

ในการประเมินของฉัน สิ่งที่จำเป็นในการแก้ปัญหาวิกฤตนี้คือช่องว่างที่ผู้ชายรู้สึก 'ปลอดภัย' มากขึ้น เพื่อสนทนากับผู้ชายคนอื่นๆ ที่พวกเขารู้จักและรู้สึกหรือรู้สึกแบบเดียวกัน เราต้องสนับสนุนให้ผู้ชายพูดและอนุญาตให้พวกเขาอ่อนแอโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกมองว่าเป็นผู้ชายน้อยกว่าเมื่อทำเช่นนั้น ผู้ชายต้องการพื้นที่ที่พวกเขาสามารถเป็นตัวของตัวเองได้

เป็นประสบการณ์ส่วนตัวของฉันที่การเชื่อมต่อและการรักษาที่แท้จริงสามารถทำได้โดยการสนทนาเหล่านี้ในฟอรัมที่สนับสนุนพวกเขา สนับสนุนพวกเขา และทำให้พวกเขาเสื่อมเสีย ฉันรู้จากประสบการณ์ของตัวเองว่าการสนทนาเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอได้เปลี่ยนทัศนคติ ทัศนคติ และพฤติกรรมส่วนตัวของฉันไปอย่างมาก ฉันสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่าฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนที่ดีขึ้นในวันนี้เพราะงานนี้

ด้วยเหตุนี้เองที่ตัวฉันและผู้ร่วมก่อตั้งทั้งสองของฉันกำลังสร้าง tethr ซึ่งเป็นเครือข่ายออนไลน์แบบ peer-to-peer แรก สนับสนุนชุมชนสำหรับผู้ชายให้มีการสนทนาที่เปิดเผยและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตและจิตใจของพวกเขา สุขภาพ.

เราเชื่อว่า NSethr จะให้ผู้ชายคนใดก็ได้โดยไม่คำนึงถึงอายุ เชื้อชาติ รสนิยมทางเพศ สถานะทางเศรษฐกิจ หรือสิ่งอื่นใดเพื่อสร้างกลุ่มเพื่อนใหม่และการสนับสนุน โครงสร้าง เชื่อมต่อโดยตรงกับผู้ชายคนอื่น ๆ ผ่านประสบการณ์ร่วมกัน และมีการสนทนาที่เปิดกว้างและตรงไปตรงมาซึ่งเป็นยาแก้พิษของการแยกตัว และความสิ้นหวัง

และถ้าคุณลำบากเหมือนฉัน ฉันอยากให้คุณรู้ไว้ว่าวันนี้และทุกวันต่อจากนี้ ฉันพร้อมจะคุยกับผู้ชายคนไหนก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนหรือคนแปลกหน้า ดังนั้นโปรดส่งอีเมลมาที่ [email protected] และแจ้งให้เราทราบว่าคุณเป็นอย่างไร