รักษาการ การเชื่อมต่อกับครอบครัว ปีนี้ยากเป็นพิเศษ ด้วยการรวมตัวในวันหยุดจำนวนมากที่ตอนนี้ลดชั้นลงเป็น Zoom หรือ FaceTime ผู้อาวุโสจำนวนมากจึงแยกตัวออกจากกันมากกว่าที่เคย แม้ว่าการเข้าชมวิดีโออาจดูจืดชืดเมื่อเทียบกับการฉลองต่อหน้า แต่ก็สามารถช่วยชีวิตผู้อาวุโสที่อยู่ห่างไกลจากสังคมในชีวิตของคุณได้ การได้เห็นคนที่คุณรักแม้เพียงบนหน้าจอก็เป็นหน้าต่างแห่งโอกาสสำคัญที่จะวัดผลของพวกเขา สุขภาพจิต.
ก่อนเกิดโรคระบาด การวิจัยชี้ให้เห็นว่าความเหงาและความโดดเดี่ยว เป็นอันตรายต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตมากกว่าโรคอ้วน ความโดดเดี่ยวเชื่อมโยงกับผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพ เช่น อายุขัยสั้นลง ปัญหาหัวใจ และ ภาวะซึมเศร้า. เมื่อเร็ว ๆ นี้เกือบครึ่งหนึ่งของผู้ตอบแบบสำรวจที่มีอายุมากกว่า 65 ปีกล่าวว่าความกังวลและความเครียดเกี่ยวกับ coronavirus มีผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขาในทางลบ แบบสำรวจมูลนิธิครอบครัวไกเซอร์ ตั้งแต่เดือนกรกฎาคม
จิตแพทย์ Judith Feld, MD, MD MPH เพื่อนร่วมชีวิตที่โดดเด่นของ American Psychiatric Association และผู้อำนวยการด้านการแพทย์แห่งชาติ ของ ออนแทรค. และแม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติ แต่ภาวะซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มอายุนี้ ด้วยเหตุผลหลายประการ เธอกล่าว
“ประการแรก รู้ว่านี่เป็นข้อกังวลและความท้าทายร่วมกัน — ตระหนัก โรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุ แพทย์มักจะมองข้ามไปเช่นกัน เพราะมันแสดงออกมาแตกต่างกัน” เฟลด์กล่าว
แพทย์อาจมีอคติในการประเมินผู้สูงอายุเพราะพวกเขาอาจเชื่อว่าภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งที่คาดหวังและเป็นเรื่องปกติของการมีอายุมากขึ้น
“เราจำเป็นต้องรักษาภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุในฐานะภาวะสุขภาพจิต ไม่ใช่กระบวนการปกติของวัยชรา” เฟลด์กล่าว นอกจากนี้ เธอยังกล่าวอีกว่า “ผู้สูงอายุอาจสอดส่องความเปราะบางของพวกเขาท่ามกลางทัศนคติที่ไม่ชอบอายุ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของพวกเขาได้จริงๆ ดังนั้นเราจึงมีอิทธิพลมากมายที่ทำให้การประเมินนี้ไม่ง่ายเลย”
ต่อไปนี้คือคำแนะนำของ Feld ในการสังเกตสัญญาณของภาวะซึมเศร้าในครอบครัวอาวุโสและเพื่อนฝูงที่อยู่ห่างไกล รวมถึงวิธีแสดงความกังวล ไม่ใช่การแสดงความเห็นอกเห็นใจ
เช็คอินเป็นประจำ
การเพิ่มตารางการประชุมทางโทรศัพท์หรือ Zoom สามารถช่วยผู้สูงอายุในชีวิตของคุณได้ในช่วงเวลาที่ห่างไกลทางสังคมเหล่านี้
Feld กล่าวว่า "การติดต่อกับผู้อาวุโสที่รักเป็นประจำช่วยขจัดความไม่แน่นอนบางอย่างที่เรากำลังดิ้นรนอยู่ในขณะนี้" “มันทำให้พวกเขามีบางสิ่งบางอย่างที่จะตั้งตารอและรู้สึกมีเหตุผล”
การเชื่อมต่อผ่านวิดีโอหรือโทรศัพท์สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกมากกว่าการส่งข้อความหรืออีเมล เนื่องจากคุณสามารถรวบรวมเกี่ยวกับสภาพจิตใจของบุคคลที่ได้ยินเสียงของพวกเขาได้มากขึ้น Feld กล่าวเสริม
มองหารูปแบบและการเปลี่ยนแปลง
ในระหว่างเซสชันวิดีโอ ให้สังเกตสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า เช่น หากดูเหมือนว่าผู้อ่านทั่วไปจะไม่อ่าน อีกต่อไปแล้ว หรือคนที่คุณรักที่เคยโทรหาบ่อย ๆ จะไม่ทำอีกต่อไป หรือเขาหรือเธอไม่โทรกลับหาคุณตามเคย ก่อน.
การมองหาเบาะแสเหล่านั้นมีประโยชน์มากกว่าแค่ถามว่า “คุณรู้สึกหดหู่ไหม” เฟลด์กล่าว “พวกเขาอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากำลังหดหู่ บางครั้งการตระหนักรู้ในตนเองนั้นไม่ง่ายนัก”
แม้ว่าผู้อาวุโสจะรู้สึกเศร้าหรือว่างเปล่า พวกเขาอาจไม่พูดเช่นนั้นหากคุณขอให้พวกเขาหมดสติ เนื่องจากทัศนคติของคนรุ่นต่อรุ่นเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตและการบำบัดรักษา ผู้สูงวัยโดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 85 ปี มักจะอายที่จะขอความช่วยเหลือหรืออาจมองว่าการบำบัดเป็นสิ่งสำหรับผู้อ่อนแอ
การค้นหาการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมจะเป็นประโยชน์มากกว่า เช่น ดูเหมือนพวกเขาจะไม่สนุกกับสิ่งที่เคยสนุกหรือไม่ Feld กล่าว
“ถ้ารุ่นพี่มักจะชอบโทรหาหลานจริงๆ แต่ดูเหมือนว่าจะเปลี่ยนไปแล้ว บางทีคุณอาจต้องถามคำถามเพิ่มเติม เช่น 'เราจะช่วยเหลือได้อย่างไร'”
เอาใจใส่ ไม่ใช่ บิดามารดา
คุณสามารถรวบรวมได้จากบทสนทนาที่เปิดกว้างมากกว่าที่คุณจะทำได้หากคุณพูดในลักษณะที่ทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกว่าพวกเขาจำเป็นต้องได้รับการดูแล Feld กล่าว หากคุณกำลังเช็คอินอยู่เป็นประจำ คุณสามารถถามสิ่งที่พวกเขาทำและกิจกรรมต่างๆ ด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติมากกว่าการขอให้พวกเขาระบุการเปลี่ยนแปลงใดๆ เกี่ยวกับยาของพวกเขา เป็นต้น คุณต้องการที่จะรู้ว่ามีการเปลี่ยนแปลงในยาของพวกเขา แต่เนื่องจากบางครั้งผลข้างเคียงของยาสามารถเลียนแบบอาการของภาวะซึมเศร้า
“แทนที่จะถามเรื่องการเดินทางไปพบแพทย์ คุณสามารถพูดได้ว่า ‘บอกฉันว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณ คุณกำลังทำอะไรอยู่ '” เธอกล่าว ใช้เป็นจุดเริ่มต้น จากนั้นคุณสามารถสอบถามเกี่ยวกับการไปพบแพทย์และการเปลี่ยนแปลงของยาได้แบบเป็นกันเองมากขึ้น
แชทโดยไม่มีเด็กๆ อยู่ด้วย
การได้เห็นหลานๆ นั้นน่าจะช่วยกระตุ้นอารมณ์ให้กับครอบครัวและเพื่อนรุ่นพี่ที่อยู่ห่างไกลออกไปได้ แต่การใช้เวลาอยู่หน้าจอโดยไม่มีลูกก็เช่นกัน ผู้สูงอายุอาจไม่พูดถึงปัญหาสุขภาพหรือรู้สึกหดหู่ใจต่อหน้าเด็กที่อายุน้อยกว่าเพราะพวกเขาไม่ต้องการทำให้ตกใจหรือกังวล พวกเขาอาจเปิดใจกับคุณมากขึ้น
“นั่นเป็นคำแนะนำที่ดีโดยไม่คำนึงถึงโควิด” เฟลด์กล่าว “สิ่งสำคัญคือต้องให้เวลาฟังพ่อแม่ของเราและแบ่งปันกับพ่อแม่ของเราด้วย” จากหูฟังของเด็ก
มองหาเบาะแสเบื้องหลัง
แน่นอนว่าคุณต้องการเน้นที่ใบหน้าของคนที่คุณรักและสิ่งที่พวกเขาพูดขณะสนทนาทางวิดีโอ แต่สังเกตว่าพวกเขาดูเหมือนจะสระผมหรือดูไม่เรียบร้อยหรือไม่ Feld กล่าว (นั่นไม่ใช่แค่สำหรับผู้สูงอายุเท่านั้น เมื่อสุขอนามัยลดลง ก็สามารถบอกคุณได้มากมายเกี่ยวกับความรู้สึกของผู้คน Feld note)
ดูสภาพแวดล้อมของพวกเขาด้วย เตียงไม่ได้ปูหรือจานซ้อนหรือไม่? สิ่งของในบ้านของพ่อแม่ที่เคยให้คุณค่ากับความเป็นระเบียบเรียบร้อยไม่มีอยู่จริงหรือ?
"นั่นเป็นธงสีส้มที่ยอดเยี่ยมที่สามารถให้ข้อมูลที่ดีเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้" เฟลด์กล่าว
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสารไม่ถูกนำไปใช้ในทางที่ผิด
แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่าย เนื่องจากการใช้สารในทางที่ผิดนั้นง่ายต่อการซ่อนตัวอยู่ตามลำพังที่บ้าน แต่โปรดทราบว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เกี่ยวข้องกับโควิดไม่ได้เป็นเพียงปัญหา Gen Z หรือปัญหาพันปีเท่านั้น Feld กล่าว “ไม่ใช่สิ่งที่เรามักจะเชื่อมโยงกับผู้สูงอายุ แต่ความผิดปกติของการใช้สารเสพติดก็เป็นปัญหาสำหรับพวกเขาเช่นกัน” เธอกล่าว
มองหาอาการซึมเศร้าโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
สังเกตอาการซึมเศร้าทั่วไป เช่น เบื่ออาหาร รายงานปัญหาการนอนหลับ และความเกียจคร้าน เมื่อผู้คนรู้สึกหดหู่ใจ อาจดูเหมือนพวกเขาแค่เหนื่อยเท่านั้น Feld กล่าว และเราคงไม่แปลกใจที่คนอายุมากกว่า 70 ปีบน a ยาหลายชนิด ดูเหมือนเหนื่อย นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะเข้าใจผิดว่าภาวะซึมเศร้าเป็นสัญญาณของการลดลงของความรู้ความเข้าใจ Feld กล่าว ในกรณีดังกล่าว เมื่อรักษาโรคซึมเศร้า ปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจอาจหมดไป
การร้องเรียนเกี่ยวกับความเจ็บปวดเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ Feld กล่าว
“ถ้าคุณได้ยินคำบ่นเกี่ยวกับปัญหาความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น ให้เก็บไว้ในใจ” เธอกล่าว “ตัวรับความเจ็บปวดหรือตัวรับสมองที่เป็นสื่อกลางในอารมณ์ของเรานั้นเชื่อมโยงกัน ดังนั้นความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า”
ความเจ็บปวดมีความซับซ้อนและซับซ้อน และอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอและส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของเราได้ Feld กล่าว มันสามารถทำให้คนรู้สึกหมดหนทางซึ่งอาจทำให้ภาวะซึมเศร้ารุนแรงขึ้น
การพิจารณาว่าคนที่คุณรักอาจกำลังเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะพบว่ามันท้าทาย แต่ก็อาจรู้สึกหนักใจ แต่คุณมีอาวุธทรงพลังคอยช่วยเหลือ: ความคุ้นเคย
ผู้คนมีภาวะซึมเศร้าแตกต่างกัน และบางครั้งการวินิจฉัยอาจตัดสินได้ดีที่สุดโดยการสังเกตการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม กล่าวอีกนัยหนึ่ง คนที่ดูเศร้าหรือเงียบอาจจะเป็นคนเศร้าและเงียบตามปกติและไม่หดหู่ คุณรู้ว่าพ่อแม่ของคุณเป็นอย่างไร คุณจึงสามารถเป็นตัวช่วยที่ดีในการประเมินปัญหาและดูแลพวกเขาให้แข็งแรง แม้ว่าคุณจะอยู่ห่างไกล
“ตอนนี้ความโดดเดี่ยวถือเป็นตัวกำหนดสุขภาพทางสังคม และอาจสร้างความเสียหายโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้สูงอายุที่อาจตั้งคำถามว่า 'คุณค่าของฉันในตอนนี้คืออะไร'” Feld กล่าว “ในทางชีววิทยา เราเชื่อมต่อกันได้ เราต้องสังสรรค์เพื่อสุขภาพที่ดี”
