งานอดิเรกทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น คลายเครียด และเป็นช่องทางสำหรับความคิดสร้างสรรค์ของเรา สำหรับหลายๆ คน งานอดิเรกเหล่านั้นเน้นไปที่สุขภาพ เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน ดูนก นั่งสมาธิ หรือโยคะ และตอนนี้ งานอดิเรกอย่างหนึ่งที่ผู้ชายชื่นชอบแต่โดยทั่วไปไม่เกี่ยวข้องกับฟิตเนสก็คือการรีแบรนด์ใหม่ทั้งหมด นั่นคือตามการวิจัยใหม่ ตกปลา อาจให้มากกว่าการพักผ่อนจากการทำงานหนักในแต่ละวัน มันอาจจะส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของเราก็ได้
นักวิจัยในสหราชอาณาจักรตรวจสอบข้อมูลการสำรวจที่รวบรวมจากผู้ชาย 1,752 คนเกี่ยวกับการออกกำลังกาย สุขภาพจิต งานอดิเรก การวินิจฉัยทางจิตเวช และการตกปลาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ ผู้เข้าร่วมยังถูกถามคำถามเกี่ยวกับเวลาอยู่หน้าจอและพฤติกรรมการอยู่ประจำที่
ในแบบใหม่ ศึกษาทีมงานพบว่าผู้ชายที่รายงานว่าใช้เวลาตกปลาบ่อยกว่าจะมีปัญหาด้านสุขภาพจิตน้อยลง และมีสภาพจิตใจน้อยลง การวินิจฉัย และการพยายามฆ่าตัวตายและทำร้ายตัวเองน้อยกว่าผู้ที่ใช้เวลาตกปลาน้อยกว่าหรือไม่ได้ตกปลาที่ ทั้งหมด.
แต่ให้สั้นลงอย่างเห็นได้ชัด แม้จะพบว่าการตกปลาโดยรวมทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น แต่นักวิจัยพบว่าผู้ที่ตกปลา เป็นระยะเวลานานต่อเซสชันมีอุบัติการณ์ของความคิดฆ่าตัวตายหรือภาวะซึมเศร้าสูงกว่า ตอน
“โดยทั่วไป ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการส่งเสริมให้มีส่วนร่วมในการตกปลาเพื่อความบันเทิงบ่อยๆ อาจเป็นกลยุทธ์สองวิธีในการส่งเสริม การผ่อนคลายและสุขภาพจิตที่ดี ตลอดจนส่งเสริมให้มีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นในผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต” การศึกษาครั้งนี้ ผู้เขียนเขียน
การตกปลานั้นอาจดีต่อสุขภาพจิตของคุณไม่ได้น่าตกใจเลย การวิจัยก่อนหน้านี้ได้กำหนดผลกระทบเชิงบวกของสิ่งที่เรียกว่า พื้นที่สีน้ำเงินหรือแหล่งน้ำ เกี่ยวกับสุขภาพจิต การศึกษา พบว่าการใช้เวลาอยู่ใกล้มหาสมุทร ทะเลสาบ หรือแม่น้ำช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น และลดความเครียดลงได้ ยิ่งกว่าการสัมผัสกับพื้นที่สีเขียวเสียอีก.
การศึกษาในสหราชอาณาจักรแม้จะมีแนวโน้มดี แต่ก็มีข้อจำกัด โดยอาศัยกลุ่มคนผิวขาวชนชั้นกลางที่มีอายุเกิน 45 ปี ซึ่งแต่งงานแล้วหรืออาศัยอยู่ด้วยกัน พันธมิตร ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าการค้นพบเหล่านี้สามารถทำซ้ำได้หรือไม่ ข้อมูลประชากร ผู้เข้าร่วมการศึกษาครั้งนี้ยังมีความชุกของการวินิจฉัยโรควิตกกังวลหรือซึมเศร้ามากกว่าคนทั่วไปซึ่งอาจบ่งชี้ได้ว่าผู้ที่อยู่กับภาวะเหล่านี้อยู่แล้ว ยอมรับว่าการตกปลาเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของพวกเขา หรือว่าประชากรกลุ่มนี้มีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่ามีความวิตกกังวลหรือซึมเศร้ามากกว่าประชากรทั่วไปใน สหราชอาณาจักร
“อย่างไรก็ตาม การเปรียบเทียบเหล่านี้มีความสำคัญเนื่องจากแสดงให้เห็นว่าแม้จะมีคนจำนวนมากก็ตาม รายงานสุขภาพจิตที่ได้รับการวินิจฉัยแล้ว พวกเขายังคงเลือกที่จะมีส่วนร่วมในการตกปลาเป็นงานอดิเรกของพวกเขา” เขียน ผู้เขียน “แท้จริงแล้ว บางคนอาจใช้การตกปลาเป็นรูปแบบหนึ่งของ 'การบำบัดตนเอง' เนื่องจากมีความเชื่อมโยงระหว่างการใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติที่เพิ่มขึ้นและประโยชน์ทางจิตใจ”
ไม่ว่ากรณีใด ๆ? การ “ไปตกปลา” อาจจะดีสำหรับคุณในหลาย ๆ ด้าน
