การหางานไม่ใช่เรื่องปิกนิก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในทุกวันนี้ เมื่อคุณต้องแข่งขันกับผู้หางานหลายร้อยหรือหลายพันคน การดูจำนวนผู้สมัครเพิ่มขึ้นทันทีที่มีการลงงานใหม่อาจทำให้ท้อแท้ได้ และหากไม่ระวัง สามารถดึงคุณเข้าสู่วงจรอุบาทว์ที่เริ่มต้นด้วยการตั้งคำถามถึงคุณสมบัติของคุณสำหรับงานที่กำหนดในสาขาของคุณและจบลง ด้วยการตั้งคำถามถึงคุณค่าของตนเอง
แต่, การศึกษาใหม่ จากนักวิจัยในสวิตเซอร์แลนด์ให้ความหวังอันริบหรี่แก่คนว่างงานหรือคนทำงานไม่เต็มเวลา การปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณเล็กน้อยอาจช่วยเพิ่มโอกาสในการได้รับข้อเสนองานอันเป็นที่ต้องการ และใครๆ ก็เข้าถึงได้: คิดทบทวนตนเองวันละ 15 นาที. แค่นั้นแหละ. นี่คือวิธีการทำงาน
ทีมวิจัยจาก ETH Zurich ลงทะเบียนผู้หางานว่างงาน 866 คน ซึ่งประกอบด้วย 532 คนจากซูริก และ 334 คนจากสหราชอาณาจักรและสหรัฐอเมริกา เพื่อเข้าร่วมชุดการทดลองที่ออกแบบมาเพื่อ พิจารณาว่าการออกกำลังกายไตร่ตรองเป็นเวลา 15 นาทีเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จในการเข้าสู่ตลาดงานและรับงานที่โลภหรือไม่ เสนอ. ของผู้เข้าร่วม 30% มีอายุเกิน 50 ปี และมากกว่าครึ่งไม่มีวุฒิการศึกษาระดับวิทยาลัย ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ถือเป็นอุปสรรคในการจ้างงาน
ในการทดลองทั้งสอง การทดลองทางออนไลน์และการทดลองที่ซูริก ผู้เข้าร่วมจะถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม และได้รับรายการคุณค่าต่างๆ เช่น ความคิดสร้างสรรค์ สุขภาพและการออกกำลังกายศาสนา และความสัมพันธ์ทางสังคม ตามที่หัวหน้านักวิจัย Gudela Grote กล่าว พวกเขาออกจากรายการโดยเจตนาคลุมเครือเพื่อหลีกเลี่ยงการเตือนผู้เข้าร่วมว่าพวกเขาอาจขาดชุดทักษะบางอย่างในการหางาน
จะมีการขอให้กลุ่มหนึ่งเลือกสองรายการจากรายการที่มีความหมายต่อพวกเขามากที่สุด และใช้เวลา 15 นาทีในการเขียนว่าเหตุใดคุณค่าเหล่านั้นจึงสำคัญ และสะท้อนให้เห็นคุณค่าเหล่านั้นในชีวิตของพวกเขาอย่างไร กลุ่มที่สองถูกขอให้เลือกค่าในรายการที่พวกเขาถือว่ามีความสำคัญน้อยที่สุด และเขียนเกี่ยวกับค่าเหล่านั้นพร้อมทั้งอธิบายว่าทำไมค่าเหล่านั้นจึงมีความสำคัญต่อผู้อื่นมากกว่า
นักวิจัยพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายเพื่อทบทวนตนเอง 15 นาที มีแนวโน้มที่จะหางานทำใน สี่สัปดาห์ข้างหน้ามากกว่าผู้ที่เขียนเกี่ยวกับคุณค่าที่สำคัญน้อยที่สุด — 13.7% ได้รับการเสนองาน เทียบกับ 6.2% จากอื่นๆ กลุ่ม.
“ผู้ที่มั่นใจว่าตนรู้ว่าตัวเองเป็นใครและยืนหยัดเพื่ออะไร จะพบว่าการตลาดด้วยตนเองอย่างโน้มน้าวใจต่อผู้ที่อาจเป็นนายจ้างนั้นง่ายกว่า สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการหางาน” Grote อธิบาย
แต่ไม่มีอะไรจะแก้ไขได้วิเศษ: หลังจากผ่านไปแปดสัปดาห์ การหางานเอฟเฟกต์ก็ลดลง อย่างไรก็ตาม ทีมวิจัยเชื่อว่าการสนับสนุนให้ผู้คนมุ่งเน้นไปที่จุดแข็งและค่านิยมของตนเอง พวกเขาจะเป็นเช่นนั้น มีความพร้อมที่จะขายตัวเองให้กับผู้ที่อาจเป็นนายจ้างได้ดีขึ้น และทนต่อการทดลองและความยากลำบากของงานได้ ค้นหา.
“การส่งเสริมให้ผู้หางานคิดถึงคุณค่าส่วนบุคคลที่สำคัญคือวิธีหนึ่งในการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง” Grote อธิบาย “พวกเขามีแนวโน้มที่จะมองว่าตัวเองเป็นบุคคลที่มีคุณค่าและมีบางสิ่งบางอย่างที่จะช่วยเหลือในการทำงานและในสังคม”