การให้รางวัลอย่างที่ควรจะเป็น การเลี้ยงลูกมาพร้อมกับความท้าทายมากมาย — รวมถึงโอกาสในการทำงานด้วยตัวเอง แนวโน้มที่ไม่แข็งแรงหลายๆ อย่างที่คุณอาจได้เรียนรู้จากพ่อแม่ของคุณเอง ตาม สุขภาพจิต ผู้เชี่ยวชาญ ปัญหาทั่วไปอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นสำหรับผู้ปกครองคือ การพึ่งพาอาศัยกัน กับลูกๆ ของพวกเขา
การพึ่งพาอาศัยกัน เป็นภาวะทางอารมณ์และพฤติกรรมที่ส่งผลต่อความสามารถของผู้คนในการมีความสัมพันธ์ที่ดีและน่าพอใจร่วมกัน บ่อยครั้ง คนที่พึ่งพาตนเองมักมีความนับถือตนเองต่ำ ดังนั้นพวกเขาจึงมองหาสิ่งภายนอกตนเอง ซึ่งมักจะเป็นคนอื่นเพื่อช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น แต่พฤติกรรมการพึ่งพาอาศัยกันที่มีต่อลูก ๆ ของคุณอาจเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขา แม้กระทั่งเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิตในอนาคต
ไม่ว่าคุณจะคิดว่าตัวเองอยู่ในสเปกตรัมที่ใด สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบรูปแบบการเลี้ยงลูกของคุณ สำหรับสัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกันเพื่อให้คุณสามารถปกป้องความสัมพันธ์ของคุณและในที่สุดความเป็นอยู่ที่ดีของลูก ๆ ของคุณ ต่อไปนี้คือสัญญาณ 7 ประการที่บ่งบอกว่าคุณอาจเป็นพ่อแม่ที่มีภาวะการพึ่งพิงและควรพิจารณาแนวทางที่ดีต่อสุขภาพแทน
1. คุณทนเห็นลูกของคุณดิ้นรนไม่ได้
ไม่มีใครชอบดูลูก ๆ ของพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมาน แต่ Julia Katzman นักบำบัดวัยรุ่นที่ วางแผนการกู้คืนของคุณ, สัญญาณหนึ่งของการพึ่งพาอาศัยกันคือ ไม่เต็มใจที่จะให้ลูกของคุณต่อสู้ในทางใดทางหนึ่ง. เป็นเรื่องปกติ (และดี) ที่จะปกป้องลูก ๆ ของคุณจากอันตรายที่แท้จริง แต่ให้จับตาดูแนวโน้มของคุณที่จะสุดโต่งเพื่อปกป้องพวกเขาทางอารมณ์ ในระยะยาว การแทรกแซงอย่างต่อเนื่องของคุณอาจทำให้บุตรหลานของคุณไม่เรียนรู้หรือเติบโต
ตัวอย่างเช่น ถ้าลูกของคุณลืมบางอย่างที่บ้าน คุณจะตอบอย่างไร? หากคุณยกเลิกแผนและขับรถเพิ่มอีก 40 นาทีเพียงเพื่อเอาของที่เหลือมาให้ลูก คุณอาจเป็นพ่อแม่ที่พึ่งพาโรคได้ และลูกของคุณจะเข้าใจยากในที่สุด ผลที่ตามมา และการเรียนรู้ ความรับผิดชอบ.
แน่นอน ให้ความสำคัญกับความปลอดภัยของบุตรหลานของคุณ แต่แทนที่จะกระโดดเข้าไปแทรกแซงที่หมวก Katzman แนะนำให้อยู่ด้วย แก้ปัญหาและสนับสนุนบุตรหลานของคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากโดยไม่ต้องก้าวเข้าสู่การแก้ปัญหาเพื่อ พวกเขา. “อย่างไร” เธอถาม “ลูกของคุณจะได้เรียนรู้การแก้ปัญหาโดยไม่มีคุณหรือไม่ หรือที่สำคัญกว่านั้น คือ รู้สึกสบายใจและ มั่นใจ ในความสามารถของตนเองในการแก้ปัญหาโดยไม่มีคุณ?”
2. คุณเป็นผู้ควบคุมรายละเอียดส่วนใหญ่ในชีวิตของลูกๆ ของคุณ
คุณสมัครใจรับผิดชอบในการเลือกเสื้อผ้าของลูกหรือสิ่งที่พวกเขากินเป็นอาหารกลางวันหรือไม่? คุณมีความสนใจอย่างมากว่าใครที่ลูกของคุณไปเที่ยวด้วยหรือสิ่งที่พวกเขาชอบทำ? และที่สำคัญที่สุด คุณพบว่าตัวเองมีความต้องการอย่างลึกซึ้งในการควบคุมว่าลูกของคุณกระทำหรือรู้สึกอย่างไร? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณอาจจะ ผู้ปกครองเฮลิคอปเตอร์ — หนึ่งในสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของการพึ่งพาอาศัยกันตามที่นักจิตวิทยา กาลี เอสเตส.
เมื่อลูกของคุณอายุน้อยกว่า เป็นเรื่องปกติที่จะต้องมีส่วนร่วมในการตัดสินใจของพวกเขา แต่เป้าหมายคือการช่วยให้บุตรหลานของคุณตัดสินใจและจัดการกับปัญหาได้อย่างอิสระ แทนที่จะโฉบอยู่ใกล้ ๆ ตลอดเวลาเพื่อตัดสินใจหรือแก้ปัญหา ให้เน้นที่การจัดเตรียมบุตรหลานของคุณให้ทำสิ่งเหล่านี้ด้วยตัวเอง แม้ว่าคุณจะไม่ชอบวิธีที่พวกเขาทำก็ตาม มิฉะนั้น เอสเตสบอกว่าคุณเสี่ยงที่จะเลี้ยงผู้ใหญ่ที่ชอบใจคนอื่นซึ่งไม่พอใจคุณที่ควบคุมตัวเองมากเกินไป
3. คุณใช้การตะโกนเป็นกลยุทธ์ในการควบคุมพฤติกรรม
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ปกครองจะขึ้นเสียงด้วยความหงุดหงิดเป็นครั้งคราว แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองอยู่เป็นประจำ ตะโกนใส่ลูก ๆ ของคุณ โดยมีเป้าหมายเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขา คุณอาจจะเข้าใกล้การพึ่งพาอาศัยกัน ทำไม? เมื่อคุณจดจ่อกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมมากเกินไป คุณกำลังทำให้ลูกรับผิดชอบต่อความรู้สึกของคุณ โดยพื้นฐานแล้วคือการขอให้พวกเขาทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
โค้ชการเลี้ยงดู Jeanette Hargreaves ผู้ก่อตั้ง การฝึกอารมณ์แทนที่จะตะโกนเรียกร้องให้เปลี่ยนพฤติกรรม คุณควรแยกความรู้สึกออกจากความรู้สึกของลูกๆ “สังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรและสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ จากนั้นให้สังเกตด้วยว่าลูกของคุณรู้สึกอย่างไรและสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขา แก้ปัญหาร่วมกันจากที่นั่น” เธอกล่าว
4. คุณไม่ชอบพูดว่า "ไม่"
การปิดทีวี การปฏิเสธเลโก้ชุดใหม่ หรือการอธิบายให้เด็กๆ ฟังว่าพวกเขาไม่มีเพื่อนฝูงอาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การพูดว่า "ไม่" เป็นส่วนหนึ่งของการเป็นพ่อแม่ ปฏิเสธที่จะตั้งค่า ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ การพูดว่า “ไม่” อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังมีความสัมพันธ์แบบพึ่งพิงกับลูกๆ ของคุณ ตามที่นักบำบัดโรค Sam Nabil ผู้ก่อตั้ง นายาคลินิก.
หากคุณเป็น "คนที่ใช่" ของบุตรหลาน การเริ่มต้นรูปแบบใหม่อาจเป็นเรื่องยาก เริ่มต้นด้วยการเตือนตัวเองว่าการพูดว่า "ไม่" อาจเป็นสัญญาณของความรัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันปกป้องความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัวคุณหรือสอนขอบเขตของบุตรหลานของคุณ
ลูกๆ ของคุณอาจลำบากเมื่อพวกเขาไปไม่ถึง ดังนั้นคุณสามารถอธิบายให้พวกเขาฟังในสิ่งเดียวกันได้ และทำให้อารมณ์สงบลงด้วยการพูดว่า "ใช่" มากขึ้นกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ เช่น ออกไปเล่นกีฬาฟุตบอลหรือเล่นเกมกระดานสำหรับครอบครัว
5. คุณพึ่งพาลูก ๆ ของคุณเพื่อรับการสนับสนุนทางอารมณ์
ไม่ว่าคุณจะขอให้ลูกกอดคุณเมื่อคุณอารมณ์เสียหรือขอคำแนะนำจากพวกเขาเกี่ยวกับปัญหาของคุณ ไม่แข็งแรงที่จะพึ่งพาลูก ๆ ของคุณเพื่อรับการสนับสนุนทางอารมณ์ และตามการแต่งงานและครอบครัวบำบัด ลอร่า ฟรอยเอนเป็นสัญญาณบอกเล่าของการเลี้ยงลูกแบบพึ่งพาอาศัยกัน
แทนที่จะให้บุตรหลานของคุณเป็นผู้ดูแลที่ไม่เหมาะสม Froyen แนะนำให้หาการสนับสนุนทางอารมณ์จากผู้ใหญ่คนอื่น ๆ เช่นคู่ของคุณ เพื่อน หรือนักบำบัดโรค หากคุณเคยดิ้นรนกับ การพึ่งพาทางอารมณ์ สำหรับลูก ๆ ของคุณในอดีต ยังช่วยอธิบายให้พวกเขาฟังได้ว่าทำไมคุณถึงเริ่มขอบเขตใหม่ด้วยความรู้สึกของคุณ Froyen กล่าวว่าพวกเขาอาจรู้สึกถูกปฏิเสธหากพวกเขารู้ทั้งหมด
6. คุณมีส่วนร่วมกับลูก ๆ ของคุณในความขัดแย้งที่โตแล้ว
Froyen กล่าวว่าการพึ่งพาอาศัยกันเป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์ระหว่างเด็กกับผู้ปกครอง: เกี่ยวข้องกับลูก ๆ ของคุณในความขัดแย้งที่พวกเขาไม่ควรมีส่วนร่วม ส่งเสริมบุตรหลานของคุณให้เข้าข้างใน โต้เถียงกับคู่ของคุณ หรือการบอกเล่าถึงปัญหาทางการเงินของครอบครัวคุณทำให้เกิดความวิตกกังวลโดยไม่จำเป็น และแสดงบทบาทของ “ผู้ดูแล” ให้กับลูกของคุณ
เมื่อเป็นไปได้ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อไม่ให้บุตรหลานของคุณทำธุรกิจของผู้ใหญ่ แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องจริงที่จะกันทุกอย่างจากพวกเขา — ตัวอย่างเช่น ลูกๆ ของคุณควรรู้ว่าคุณและคู่ของคุณเป็น หย่าร้าง หรือถ้าคุณตกงาน - อย่านำพวกเขาไปสู่ด้านอารมณ์ของปัญหา ตัดสินใจว่ารายละเอียดใดมีความสำคัญต่อการเปิดเผยและแบ่งปันการตัดสินใจของคุณกับเด็กๆ ในลักษณะที่ไม่สนับสนุนให้พวกเขาแบกรับน้ำหนักเกินที่ควร และในระหว่างนี้ คุณสามารถพึ่งพาความช่วยเหลือหรือคำแนะนำจากผู้ใหญ่คนอื่นๆ ได้
7. ลูกของคุณเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
ถือว่าตัวเองโชคดีถ้าคุณเข้ากับลูกๆ และสนุกกับการใช้เวลากับพวกเขา แต่เหยียบเส้นอย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยง เลี้ยงลูกเหมือนเพื่อน แทนที่จะเป็นสิ่งที่พวกเขาเป็น – ลูกของคุณ การทำตัวเหมือนเพื่อนซี้เด็กของคุณทำให้ความเคารพต่อคุณลดลง เพราะพวกเขามองว่าคุณเท่าเทียมกันแทนที่จะเป็นพ่อแม่ นอกจากนี้ยังส่งข้อความว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นแบบสองทาง ในความเป็นจริง คุณเป็นคนเดียวที่รับผิดชอบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของลูก ไม่ใช่ในทางกลับกัน
แทนที่จะทำตัวราวกับว่าลูกของคุณเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ให้กำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเสริมความแข็งแกร่งให้กับพลวัตของพ่อแม่และลูก ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเสียสละความสนุกสนานหรือความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด — คุณยังสามารถแสดงความรักและเลือกวิธีที่เหมาะสมกับวัยเพื่อใช้เวลากับพวกเขา ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด จงหาวิธีที่จะมีความสุขในบทบาทของคุณในฐานะ "พ่อแม่" ลูกๆ ของคุณจะดีขึ้นสำหรับสิ่งนี้ และในระยะยาว คุณก็จะเช่นกัน
