ฉันคิดว่าภรรยาเกลียดฉัน: ความหมายเบื้องหลังความกังวลของสามี

ความกลัวลึกๆ ที่ทำให้ไม่สงบว่าภรรยาของคุณแอบเกลียดคุณ (หรือไม่แอบแฝง) อาจไม่ผิดปกติอย่างที่คุณคิด Redditors สงสัยมัน มส์ ลำพูนมัน. มี เสื้อยืด “ภรรยาของฉันเกลียดฉัน”และพอดคาสต์ตลก. ในขณะที่ผู้ชายหลายคนอาจใช้คำที่คล้ายกันใน Google (“ฉันคิดว่าภรรยาเกลียดฉัน”; “ภรรยาของฉันเกลียดฉันหรือเปล่า?”) เหตุผลที่พวกเขารู้สึกแบบนี้แตกต่างกันเล็กน้อย บางทีเธออาจพูดว่า “ฉันเกลียดคุณ” ออกเสียงระหว่าง ต่อสู้; บางทีคุณอาจคิดว่ามันเป็นเรื่องจริงเพราะเธอมองมาที่คุณโดยไม่ดูถูกเหยียดหยาม คำตอบนั้นแตกต่างกันไปตามเหตุผลที่ผู้ชายถาม

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความไม่พอใจ คุณกำลังหยิบขึ้นมาในของคุณ การแต่งงาน อาจจะเป็นจริง แต่ก็เป็นไปได้เช่นกันที่มันเกี่ยวกับคุณมากกว่าสิ่งที่ภรรยาของคุณทำซึ่งทำให้คุณรู้สึกว่าเธออาจเกลียดคุณ ที่แน่ๆคือความกังวลว่าภรรยาของคุณจะเกลียดคุณหรือเปล่า พูดมากเกี่ยวกับตัวคุณและคุณ ความสัมพันธ์. และมันก็เป็นการดีที่จะแกะกล่องออกมา

เมื่อสันนิษฐานว่าความเกลียดชังอาจอยู่ในหัวคุณ

จินตนาการถึงความไม่พอใจที่ไม่มีอยู่ในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์อาจเกิดจากความเครียดและภาวะซึมเศร้า ซึ่งอาจทำให้ผู้คนตีความว่าเป็นกลางผิด นักจิตวิทยาคลินิก Kathy Nickerson, Ph. D. นักบำบัดด้านความสัมพันธ์ใน Lake Forest กล่าวว่าปฏิกิริยาเชิงลบหรือรุนแรงกว่าที่ตั้งใจไว้ แคลิฟอร์เนีย. และมีคนบางประเภทที่มักจะเอนเอียงไปสู่การตีความเชิงลบของสิ่งต่าง ๆ เช่นกัน

"คนที่ต่อสู้กับความนับถือตนเองต่ำและความมั่นใจต่ำมักจะพูดเป็นส่วนตัวมากกว่าคนอื่น ๆ " Nickerson กล่าว "พวกเขาให้คำพูดเชิงลบเล็กน้อยน้ำหนักมหาศาล"

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นในช่วงการระบาดใหญ่หรือช่วงเวลาที่เครียดในทำนองเดียวกันอาจกระตุ้นความคิดที่เป็นหายนะ “หายนะ” หมายถึงการสมมติว่าสิ่งต่าง ๆ เลวร้ายยิ่งกว่าที่เป็นจริงหรือคาดหวังว่าสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นในอนาคต ตัวอย่างที่น่าตกใจเมื่อเจ้านายของคุณเรียกคุณเข้าไปในสำนักงานของเขาเพราะคุณคิดว่ามันหมายความว่าคุณถูกไล่ออกพูดว่า David Grammer นักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตในเมือง Whittier รัฐแคลิฟอร์เนีย ซึ่งส่วนใหญ่ทำงานกับผู้ชายและวัยรุ่น เด็กชาย อีกคนหนึ่งกำลังสมมติว่าหน้าตาเหี่ยวแห้งเมื่อภรรยาของคุณเครียดเกี่ยวกับปัญหาการเลี้ยงดูบุตรทำให้บทพูดคนเดียวภายในของคุณถามว่าเธอเกลียดคุณหรือไม่

แม้ว่าผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเกิดภัยพิบัติ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าอยู่ที่นั่น ไม่ใช่ ปัญหาที่แท้จริงในการแต่งงานเช่นกัน แกรมเมอร์ตั้งข้อสังเกต และอาจทำให้การแก้ไขปัญหาเหล่านั้นยากขึ้น เพราะคนที่ไม่มีแนวโน้มที่จะมองหาสิ่งดีๆ อาจรู้สึกสิ้นหวังหรือสงสัยสิ่งต่างๆ จะดีขึ้น

ความกลัวของการถาม, “ภรรยาของฉันเกลียดฉันไหม” 

มันอาจจะฟังดูแปลก — หรืออย่างน้อยก็อยู่เฉยๆ — ที่จะเปิดอินเทอร์เน็ตเพื่อหาข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการแต่งงานของคุณ มากกว่าที่ภรรยาของคุณอาจมองว่าเธอไม่ชอบคุณ แต่ Grammer กล่าวว่ามีสาเหตุหลายประการที่ผู้ชายบางคนอาจเลือกที่จะถามเครื่องมือค้นหาว่าทำไมภรรยาของเขาถึงเกลียดเขา แทนที่จะถามเธอโดยตรงเกี่ยวกับเรื่องนี้

“วัฒนธรรมของเราไม่ได้สอนหรือยอมให้ผู้ชายมีอารมณ์จริงๆ เกินความสุขและ ความโกรธ” แกรมเมอร์กล่าว “ผู้ชายที่เศร้าหรือร้องไห้มักจะถูกมองว่าเป็นหญิงหรืออ่อนแอในสื่อ ดังนั้นจึงมักขาดความเข้าใจทางอารมณ์และคำศัพท์สำหรับผู้ชายที่จะทำงานด้วยเพื่อทำความเข้าใจอารมณ์ของคู่ของเขา”

แม้ว่า แบบแผน "ผู้ชาย" ถูกรื้อออกช้าๆ ผู้ชายหลายคนไม่เข้าใจหรือแสดงความรู้สึกเหงา หรือกลัวอารมณ์ที่ซุ่มซ่อนอยู่เบื้องหลังความเชื่อที่ว่าภรรยาของพวกเขาเกลียดหรือไม่รักพวกเขา Grammer กล่าว การแยกตัวทางสังคมที่เพิ่มมากขึ้น แม้กระทั่งก่อนเกิดการระบาดใหญ่ ประกอบกับปัญหา: เมื่อวงสังคมหดตัว หลายคนมองหาคู่ของพวกเขาเพื่อตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ทั้งหมดของพวกเขา. เมื่อภรรยาของคุณเป็นคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ การถามถึงทัศนคติด้านลบที่เห็นได้ชัดของเธอที่มีต่อคุณอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว เขากล่าว

“คำถาม [ว่าภรรยาของเขาจะเกลียดชังพวกเขาหรือไม่] อยู่บนพื้นฐานของความกลัว พวกเขากลัว” แกรมเมอร์กล่าว “ถึงกระนั้นแนวความคิดทั้งหมดเกี่ยวกับความเป็นลูกผู้ชายของเราคือ 'อย่ากลัว' ดังนั้นการไปหาบุคคลนี้และแสดงความกลัวนั้นขัดกับทุกสิ่งในจิตใจของเราเกี่ยวกับความหมายของการเป็นผู้ชาย”

การตระหนักรู้ถึงความยากลำบากในการแสดงอารมณ์ของคุณอาจเป็นอีกอุปสรรคหนึ่งที่ขวางทางผู้ชายบางคนไม่ให้ถามง่ายๆ ว่า “เฮ้ ฉันรู้สึกว่าคุณไม่ชอบฉัน” แกรมเมอร์กล่าว ผู้ชายที่มีประวัติไม่ดีเข้าใจความรู้สึกของภรรยาอาจคิดว่า “ถ้าแม้ ฉัน เมื่อหยิบยกเรื่องนี้ขึ้นมา มันคงจะแย่จริงๆ” เขากล่าว

“คนเหล่านี้มีความกลัว ความวิตกกังวล และความไม่มั่นคงมากมาย และไม่มีทางรับรู้ได้” แกรมเมอร์กล่าว

ตกลง ดังนั้นภรรยาของคุณอาจเกลียดคุณจริงๆ ตอนนี้อะไร?

ความสับสนวุ่นวายเกี่ยวกับสาเหตุที่บางคนอาจกลัวว่าภรรยาของเขาเกลียดเขาคือความเป็นไปได้ที่ไม่สบายใจที่บางทีเธออาจทำจริงๆ บางทีเธออาจมีปัญหาในการแสดงความรู้สึกในทางที่ดี หรือบางทีเธออาจแสดงความไม่พอใจในชีวิตมาที่คุณ

หรือบางทีเธออาจพัฒนาความรู้สึกที่มีต่อคุณที่แสดงความเกลียดชังหรืออย่างน้อยก็แสดงความเกลียดชังที่อยู่ติดกัน บางทีคุณ โกง — ทางเพศ, ทางอารมณ์ หรือ ทางการเงิน — และเธอไม่สามารถผ่านพ้น ความไว้วางใจที่แตกสลาย. บางทีเธออาจจะไม่รู้สึก ได้ยินหรือบางทีคุณทำให้โหดร้าย ความคิดเห็นในการต่อสู้ ที่เธอลืมไม่ได้ บางทีเธออาจคิดว่าคุณไม่ได้มีส่วนร่วมกับ การจัดการบ้านและเด็ก

“ผู้หญิงบางคนคิดเรื่องนี้น้อยกว่าคนอื่น แต่ผู้หญิงเกือบทุกคน [พูดในการบำบัด] 'ทำไมเขาไม่เห็นว่าฉันต้องการความช่วยเหลือ? ทำไมเขาไม่กระโดดเข้ามาตอนที่ฉันกำลังดิ้นรน?'” Nickerson กล่าว “สิ่งนี้สร้างความรู้สึกไม่ยุติธรรมและไม่ยุติธรรม และหากเป็นเช่นนั้นนานพอ มันจะกลายเป็นความโกรธและความขุ่นเคือง”

เมื่อผู้หญิงรู้สึกว่าไม่ได้ยินพวกเขาเมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาอาจเริ่มสื่อสารที่รุนแรงมากขึ้นเพื่อทำความเข้าใจประเด็นของพวกเขา Carrie Kraweic นักบำบัดโรคเกี่ยวกับการแต่งงานและครอบครัวที่ได้รับใบอนุญาตในเมืองทรอย รัฐมิชิแกน กล่าว “หรือพวกเขายอมแพ้และหลีกเลี่ยงการใช้สามีเป็นทรัพยากร และหันไปหาเพื่อนหรือครอบครัวแทน” เธอกล่าว ทั้งสองอย่างนี้สามารถเริ่มรู้สึกเหมือนเกลียดชังได้ไม่นาน

เป็นความคิดที่ดีที่จะพิจารณาว่าคุณต้องทำงานหนักแค่ไหนเพื่อให้แน่ใจว่าการแบ่งงานในครัวเรือนของคุณมีความเท่าเทียมกัน แต่นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของภาพรวม กล่าวอีกนัยหนึ่ง ข้อโต้แย้งเกี่ยวกับผู้ที่ใส่เครื่องล้างจานไม่ถูกต้องนั้นไม่เกี่ยวกับเครื่องล้างจานจริงๆ

“แนวคิดใน การบำบัดของคู่รัก คือเนื้อหาของความขัดแย้งไม่สำคัญ” แกรมเมอร์กล่าว “สิ่งที่สำคัญคือพลังทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ หากพวกเขามีความเชื่อมโยงทางอารมณ์และให้คุณค่ากับสภาวะทางอารมณ์ของกันและกัน สิ่งอื่นใดก็ไม่สำคัญ”

การเรียนรู้คำศัพท์ทางอารมณ์

การเรียนรู้ คำศัพท์แสดงความรู้สึกและวิธีจัดโครงสร้างการสนทนาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณสามารถลดความวิตกกังวลมากมายที่อาจขัดขวางไม่ให้ผู้ชายพูดคุยกับภรรยาเกี่ยวกับความกลัวของพวกเขา

“หลายคนขาดทักษะในการสื่อสารที่เหมาะสมโดยทั่วไป วิธีการแบ่งปัน ตลอดจน วิธีการฟัง ไปจนถึงอารมณ์ที่ซับซ้อนและสับสนในทุกความสัมพันธ์” เขากล่าว “พูดในสิ่งที่รู้สึกได้ ในแบบที่คนอื่นเข้าใจนั้นยาก แต่ยิ่งเราพูดออกมาดังๆ มันก็จะง่ายขึ้น”

การเริ่มต้นที่สำคัญคือการเช็คอินร่วมกันเป็นประจำ Nickerson กล่าว

“ผู้คนเริ่มเย็นลงและปิดตัวลงเมื่อคู่รักไม่เคยถามถึงความรู้สึกหรือโลกภายในของพวกเขา” เธอกล่าว “พวกเราทุกคนยุ่งมาก เป็นเรื่องง่ายเพียงแค่พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับธุรกิจของชีวิต: ใครไปรับลูก ๆ ใครจะไปร้านขายของชำ จ่ายค่าน้ำแล้ว ไม่เป็นไร แต่ไม่ควรเป็นบทสนทนาเดียวที่คุณมี” 

อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ให้พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคู่ของคุณ Nickerson กล่าว ถามว่าช่วงนี้คิดอะไรอยู่? เกิดอะไรขึ้นกับเพื่อนของคุณ? ล่าสุดกับครอบครัวของคุณคืออะไร? สิ่งที่คุณกังวล? มีอะไรที่คุณตื่นเต้นเกี่ยวกับ? บทสนทนาเหล่านี้จะทำให้คู่ของคุณรู้สึกใกล้ชิดกับคุณมากขึ้น เธอกล่าว

Babita Spinelli นักจิตอายุรเวทกล่าวว่าประสบการณ์เชิงบวกและความรู้สึกในความสัมพันธ์มักจะหายไปจากความเครียดในชีวิต พ่อสามารถใช้ความคิดริเริ่มในการสร้างประสบการณ์เชิงบวกหรือพิธีกรรมของการเชื่อมต่อเพื่อแทนที่สิ่งที่เป็นลบ

“มันเป็นเครื่องมือที่พ่อสามารถใช้เพื่อเปลี่ยนประสบการณ์ได้ ลงทุนเพื่อสร้างพิธีกรรมที่เกี่ยวข้องกับภรรยาของคุณ [เช่น การชวนเธอไปเดทกับเธอ และใช้เวลากับเธอโดยไม่มีลูกๆ ถ้าเป็นไปได้” เธอกล่าว “การสร้างพิธีกรรมของการเชื่อมต่อยังสามารถเป็นองค์ประกอบสำคัญในการจุดไฟความปรารถนา ความใกล้ชิดทางเพศ และความหลงใหลในการแต่งงาน”

มันยากกว่าจริง ๆ ที่จะ เป็นผู้ฟัง Grammer กล่าว “การที่จะได้ยินว่าอารมณ์กำลังถูกแบ่งปันและเข้าใจโดยไม่ได้วางแผนหรือกำหนดคำตอบนั้นเป็นเรื่องยากมาก” เขากล่าว

คุณอาจพบว่าแม้ว่าคุณจะเต็มใจที่จะแก้ปัญหาด้านลบระหว่างคุณกับภรรยา แต่เธอก็อาจจะไม่สนใจ พยายามอย่าท้อแท้หากเป็นกรณีนี้ Grammer กล่าว หากบุคคลหนึ่งในความสัมพันธ์ได้รับคำศัพท์ทางอารมณ์เพื่อสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ก็จะบังคับให้มีการเปลี่ยนแปลงแบบไดนามิกระหว่างพวกเขา

แต่ถึงแม้คุณทั้งคู่จะต้องร่วมมือกันปรับปรุงความสัมพันธ์ จำไว้ว่าความก้าวหน้าที่แท้จริงต้องใช้เวลา

“อย่ามองหาการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ มันไม่ได้เกิดขึ้นอย่างนั้น” แกรมเมอร์กล่าว “มันเกิดขึ้นในขั้นตอน จากนั้นในห้าปีคุณชอบ 'อึศักดิ์สิทธิ์เราไป 10 ไมล์'”