วันจันทร์เป็นวันที่แย่ที่สุด — ซึ่งอธิบายได้ว่าทำไมคุณถึงเป็น ปมยุ่งของความวิตกกังวล ทุกคืนวันอาทิตย์ แต่เพียงเพราะความรู้สึกเส็งเคร็งเป็นเรื่องปกติไม่ได้หมายความว่าจะไม่เกี่ยวข้อง คืนวันอาทิตย์ ความวิตกกังวล ผู้เชี่ยวชาญเตือนอาจกลายเป็นความวิตกกังวลที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมเป็นประจำได้ตลอดทั้งสัปดาห์ และกดดันให้พ่อใหม่รับ กลับไปทำงาน ในขณะที่ยังคง ผูกพันกับทารกใหม่ของพวกเขา ทำให้พวกเขาเปราะบางเป็นพิเศษ
“การเป็นพ่อที่เพิ่งค้นพบใหม่เป็นช่วงหนึ่งของชีวิตที่ผู้ชายต้องพบกับแรงผลักดันและแรงกดดันที่ยิ่งใหญ่กว่ามากในการหารายได้เพื่อเลี้ยงดูครอบครัวของพวกเขา” ดร. Lanre Dokun ผู้ก่อตั้ง Healthy Minds NYC, บอก พ่อ. และในขณะที่นั่นเป็นแรงจูงใจที่ดีในการออกจากโซฟา ความวิตกกังวลเกี่ยวกับงานก็อาจส่งผลเสียได้ “รูปแบบความคิดและพฤติกรรมที่วิตกกังวลเป็นเวลานานอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของเรา ทำให้พ่อไม่สามารถเพลิดเพลินกับการเป็นพ่อแม่หรือความสัมพันธ์อื่น ๆ ได้”
ความวิตกกังวลในวันอาทิตย์ดูเหมือนจะแย่ลงในสหรัฐอเมริกา — 76 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกัน รายงานว่ามีความวิตกกังวลในคืนวันอาทิตย์ "แย่มาก"ในขณะที่มีเพียง 47 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนทั่วโลกที่รู้สึกแบบเดียวกัน มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลนี้ โดคุนสงสัยว่าสำหรับพ่อแล้ว ความกลัวที่จะถูกดึงออกจากบ้านอีกครั้ง แต่แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่ไม่ใช่พ่อแม่ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงสุดสัปดาห์ก็อาจทำให้ปริมาณเซโรโทนินในสมองลดลงได้
ไฮดี้ แมคเบน นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัว สงสัยว่าความวิตกกังวลในคืนวันอาทิตย์อาจมาจากความจำเป็นในการควบคุมสถานการณ์ “อาจมีบางส่วนของพวกเขาที่ชอบอยู่ในการควบคุมและรู้สึกเครียดเพราะพวกเขารู้ว่าบางส่วนของวันที่จะมาถึงนั้นอยู่เหนือการควบคุมของพวกเขา” McBain กล่าว พ่อ. ถึงกระนั้น McBain เตือนว่าบางคนที่มีอาการซึมเศร้าทางคลินิกอาจละเลยความวิตกกังวลในคืนวันอาทิตย์ “สิ่งสำคัญคือต้องดูว่าความรู้สึกเหล่านี้มาจากไหนจริง ๆ และถ้าเป็นสัญญาณว่ามีสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าเกิดขึ้นซึ่งจะต้องได้รับการแก้ไขในชีวิตของพวกเขา”
ถึงกระนั้น ความวิตกกังวลในคืนวันอาทิตย์ที่แยกออกมาก็มักจะย้อนไปถึงการขาดความสมดุลระหว่างงานและชีวิต ดังนั้นพ่อแม่ที่ปิดโทรศัพท์มือถือและใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับครอบครัวให้เต็มที่จึงมีความเสี่ยงน้อยลง Dokun กล่าว “ผู้ที่ทุกข์ทรมานมากที่สุดจากความวิตกกังวลในคืนวันอาทิตย์คือผู้ที่ไม่ได้เรียนรู้ที่จะใช้วันหยุดสุดสัปดาห์อย่างเพียงพอเพื่อเติมเต็มและพักฟื้น”
