บางทีคุณอาจรู้สึกว่าคนรักของคุณมีปฏิกิริยาตอบสนองกับบางสิ่งมากเกินไป หรือพวกเขาจริงจังกับบางสิ่งมากกว่าที่คุณคิด พยายามกระจายสถานการณ์ คุณหันไปหาพวกเขาแล้วพูดว่า “คุณอ่อนไหวมาก” คำเล็กๆ น้อยๆ สามคำนี้ไม่เหมาะสม และหากไม่สังเกต อาจเป็นพิษต่อa ความสัมพันธ์. การพูดหรือวลีเช่น "อย่าไร้สาระ" หรือ "คุณไม่รู้ว่าคุณกำลังพูดอะไร" ทำให้ดูเหมือนว่าคุณปฏิเสธและทำให้ความรู้สึกของคู่ของคุณเป็นโมฆะ พวกเขาสื่อสารว่าคุณไม่สนใจพวกเขาหรือสิ่งที่พวกเขาคิดและหากไม่ได้ทำงานก็สามารถทำลาย การแต่งงาน.
การละเมิดทางอารมณ์คืออะไร?
การทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์เกิดขึ้นเมื่อคุณลดทอนความรู้สึกของใครบางคน หมายความว่าสำหรับพวกเขาที่จะพูดหรือทำอะไรบางอย่าง พวกเขาจะต้องบ้าหรือโง่เขลา หรือทั้งสองอย่างรวมกัน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและไม่เป็นทางการ (“เรื่องไร้สาระ”) หรือแม้แต่ทำอย่างเฉยเมย บอกคู่หูว่าพวกเขาควรโต้ตอบอย่างไรก่อนที่คุณจะพูด (“ไม่ต้องตกใจ แต่ฉันต้องบอกคุณบางอย่าง…”) ในสถานการณ์ที่แย่ที่สุด การทำให้เป็นโมฆะอาจกลายเป็นสถานการณ์ที่น่าอับอายและเสื่อมเสีย (“อย่าฟังเขา เขาไม่รู้ว่าเขากำลังพูดถึงอะไร”)
จำเป็นต้องพูด เมื่อเวลาผ่านไป การทำให้เป็นโมฆะสามารถทำลายความสัมพันธ์ได้อย่างไม่น่าเชื่อ การแต่งงานเติบโตได้ด้วยความไว้วางใจ ความเคารพ และความมั่นคงซึ่งกันและกัน และหากคู่ครองไม่รู้สึกราวกับว่าความรู้สึกของเขาหรือเธอได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ ความสัมพันธ์ก็จะกัดกร่อนในที่สุด
Hanalei Vierra นักบำบัดโรคเกี่ยวกับครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตในซานดิเอโกกล่าวว่า “เมื่อมีคนแสดงความรู้สึกบางอย่างเกี่ยวกับคู่รัก คู่รักคนนั้นจะต้องเลือกว่าจะตอบสนองอย่างไร “ทางเลือกนั้นคือการเชื่อมต่อกับคู่ของพวกเขาหรือผลักคู่ของพวกเขาออกไป” ใช่ นี่คือการสื่อสารขั้นพื้นฐาน 101 แต่สำหรับ Vierra คนส่วนใหญ่ — โดยเฉพาะผู้ชาย พูดเป็นนัย - ทำผิดพลาดในการผลักบุคคลนั้นออกไปโดยแสดงความคิดเห็นหรือตัดสินความรู้สึกของบุคคลอื่นแทนที่จะเชื่อมต่อกับบุคคลนั้นโดยแสดง ความเข้าอกเข้าใจ.
คุณจะป้องกันไม่ให้คู่สมรสของคุณทำผิดได้อย่างไร?
เมื่อการทำให้เป็นโมฆะขู่ว่าจะบั่นทอนชีวิตคู่ของคุณ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อพยายามแก้ไขเรือ
ใส่ตัวเองในรองเท้าคู่ของคุณ
รากเหง้าของพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องมากมายคือการขาดความเห็นอกเห็นใจความรู้สึกของคู่ของคุณ โดยการใส่ความรู้สึกและปฏิกิริยาของคุณไปด้านข้างและพยายามดูว่าคู่ของคุณพูดอะไร คุณสามารถสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นระหว่างคุณ “ความเห็นอกเห็นใจสร้างความเชื่อมโยงระหว่างคนสองคนเพราะมันเกิดขึ้นจากการที่คนสองคนมีการแบ่งปันกัน ประสบการณ์ทางอารมณ์ มากกว่าระยะทางที่คนๆ หนึ่งสร้างขึ้นมาตัดสินคนอื่น ความรู้สึก”
ฟัง. ฟังจริง.
การทำให้เป็นโมฆะไม่ได้ทั้งหมดเป็นคำพูด หากคุณกำลังเลื่อนดูโทรศัพท์หรือทำกิจกรรมอื่นในขณะที่คู่ของคุณพยายามคุยกับคุณ แสดงว่าคุณกำลังทำให้พวกเขารู้ว่าความรู้สึกของพวกเขามีความสำคัญอย่างไร “อย่าเพิกเฉย” ซอนยา ชวาร์ตซ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์กล่าว“การฟังโดยไม่แสดงความสนใจอาจส่งผลเสียมากกว่าการเพิกเฉย นอกจากจะชี้ให้เห็นถึงการขาดความเคารพโดยสิ้นเชิง”
พูดคุยเกี่ยวกับความคุ้มค่า
คู่ของคุณรู้สึกมีค่าหรือไม่? คุณเคยพูดคุยกับพวกเขาหรือไม่? นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีในการเริ่มต้น ยิ่งคุณและคู่ของคุณเข้าใจมากขึ้นว่าพวกเขารู้สึกว่าพวกเขากำลังได้รับการปฏิบัติจากคุณและ รู้สึกว่าความรู้สึกมีคุณค่ามากน้อยเพียงใด ก็ยิ่งจะจัดการได้ง่ายขึ้นเมื่อมีบางสิ่งออกจากตัว ซิงค์. และที่สำคัญกว่านั้น คุณจะไม่สนใจพวกเขาเลย “สัปดาห์ละครั้ง พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับคุณค่า” ฮวน ซานโตส ที่ปรึกษามืออาชีพและผู้เขียน สมุดงานคู่รัก: ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นจริง. “ถามคู่ของคุณว่าพวกเขารู้สึกมีค่าในความสัมพันธ์หรือไม่ คำถามนี้จะช่วยพาคุณและคู่ของคุณมาพบกันพร้อมๆ กับจัดการกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้น”
ไม่เห็นด้วย แต่ก็ดี
การตรวจสอบความรู้สึกของคู่ครองไม่ได้หมายความว่าคุณต้องไม่ทำตามที่พวกเขาพูด คุณยังคงมีอิสระที่จะแสดงความคิดเห็นของตัวเอง แต่เมื่อคุณแสดงความคิดเห็น ให้เว้นที่ว่างไว้สำหรับคู่ของคุณด้วยเช่นกัน พูดว่า “ฉันเข้าใจแล้วว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น แต่ฉันแค่ไม่รู้สึกเหมือนเดิม เราสามารถหาจุดกึ่งกลางได้หรือไม่” จะไม่เพียงแต่ตรวจสอบว่าคู่ของคุณรู้สึกอย่างไร แต่ยังช่วยให้คุณเห็นด้านการสนทนาของพวกเขาด้วย ลองดูพวกเขา ภาษากาย และวัดปฏิกิริยาของพวกเขาต่อสิ่งที่คุณพูด “คุณกำลังมองหาสิ่งที่เกิดขึ้นในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ไม่ใช่แค่เพียงผิวเผินและสิ่งที่กำลังพูด” Heidi McBain นักบำบัดโรคเกี่ยวกับการแต่งงานและครอบครัวที่ได้รับใบอนุญาตกล่าว “ดูการสื่อสารอวัจนภาษาสิ พวกเขากำลังพยายามจะบอกอะไรคุณ”
