NS koronavirüs Pandemi hepimizin bildiği gibi hayatı büyük ölçüde değiştiriyor. İnsanlar hastalanıyor. Okullar kapanıyor. İşletmeler de. Şu anda kafanızın etrafında dönen muhtemelen 1.094.221 şey var. belki cehenneme nasıl gideceğim evden çalışmak çocuklarıma bakarken? Ya da belki Yaşlı anne babama ve komşularıma zarar vermeden nasıl bakabilirim? Kısacası, çok şey oluyor ve bulunduğunuz anların olması tamamen doğal. endişeli,stresli, ve, şey, biraz çıldırmak.
Bununla birlikte, çocuklar için bir istikrar ve sakinlik kaynağı olmak önemlidir. hala ihtiyacın var ortaya çıkmak. söylemesi yapmaktan daha kolay tabi. çocuklar duygusal akort çatalları, bir ebeveynin ruh halini çok kolay algılayabilir ve ondan etkilenebilir. Koronavirüs krizi devam ederken, ebeveynlerin çocuklarını herhangi bir ek endişeye sokmadan ve endişe duymadan her şeyi net ve sakin bir şekilde açıklamaları gerekecek. destek için onlara yaslanmak. Peki, ebeveynler nasıl sakin kalabilir ve içten içe çıldırdıklarında çocuklara bir şeyleri nasıl açıklayabilir? Ebeveynlik poker yüzünüzü mükemmelleştirmenin zamanı geldi.
İyi bir poker yüzü, tüm olumsuz duyguları temizlemek anlamına gelmez; onları etkileşimde bulunduğunuz kişiden gizlemek anlamına gelir. Bu, biraz pratik ve iyi bir rol oynama gerektirir. Bu nedenle, bir aynanın önünde durmaya hazır olun. Ama siz çocuklar için bir huzur kaynağı olmaya değer. İşte o zaman, en iyi yüzünüzü nasıl öne çıkaracağınız.
İyi Bir Poker Yüzü Nasıl Oluşturulur
Karakter Oluştur
Kitabın yazarı ve ticari psikolog Philip Adcock, "Dediği gibi, duyguyu hissetmiyoruz, duyguyu yaşıyoruz" diyor. Beyninizde Ustalaşın: Hayatta Başarı için Zihninizi Eğitin. “İnsanlar yüz ifadelerini tespit etme ve bunlara tepki verme konusunda mükemmeldir. Alınlarımız, gözlerimiz ve dudaklarımız gerçekten nasıl hissettiğimizi gösteren ipuçlarıdır.”
Kesinlikle öyleler. Stresli, bunalmış veya üzgün hissettiğimizde bunu yayınlıyoruz. Bununla birlikte, bunu aşmanın bir yolu - ve iyi bir poker yüzünün anahtarı - konuşma öncesi rol oynama yapmaktır.
Adcock, çocuklarla konuşmadan önce, size sakinlik ve rahatlık sağlayan birinin tavrını gözünüzde canlandırmanızı önerir. Belki bir rahip, bir doktor ya da tek Bay Rogers. Her kimse, ifade etmeniz gereken şeyi ifade ettiklerini hayal edin. Kendine sor: Nasıl yapacaklardı? Vücutları nasıl görünüyor? Yüzleri nasıl görünüyor?Ellerini nereye koyuyorlar? Nasıl tepki verirler?
Poker uzmanı Michael Josem metodoloji ile aynı fikirdedir. “Aynanın önünde pratik yapın, bir akranla pratik yapın, bir arkadaşınızla pratik yapın ve güvendiğiniz sırdaşlarla pratik yapın” diyor. "Uzman poker oyuncuları duygularını gizlemek için karmaşık stratejilerden geçmezler, bunun yerine çok fazla pratik yaparak duyguları ortadan kaldırırlar."
Ne kadar çok pratik yaparsanız, yüzünüz o kadar iyi olur.
Kendinize Sorun: Mister Rogers Ne Derdi?
Poker suratı aslında kişinin sesiyle ilgilidir. Çok basit: Sesiniz sizi ele veriyorsa inandırıcı bir şekilde blöf yapmayacaksınız. Bu nedenle, karakter içinde pratik yaparken, sesinizin mümkün olduğunca güven verici olmasını istersiniz. “Yavaş, melodik tonlar ve sürekli derin nefes almak en iyisidir” diyor Adcock. “Hemen dinleyen ve empati gösteren herkes yavaş ve yumuşak tonlarda konuşacaktır.”
Nötr bir tonda konuşma pratiği yapmak için bir dakikanızı ayırın. Dikkate alınması gereken birkaç iyi ses: Mister Rogers (yine). Gece yarısı radyo sunucusu. Veya Adcock'un kişisel favorilerinden Alan Rickman'ın Han Gruber'i Zor Ölüm (“Sesi tam yerinde”). Adam Nakatomi Plaza'yı havaya uçurmaya çalışmış olabilir, ancak sesi nadiren salınırdı.
Rahatlamak için Birkaç Dakikanızı Ayırın
Adcock, “Rahatlayın, rahatlayın ve biraz daha rahatlayın” diyor. "Gerginliği en aza indirmeniz gerekir, çünkü kendinizi ne kadar gergin hissederseniz, yüzünüzde, ses tonunuzda ve dokunuşunuzda o kadar çok görünür." Burnunu kıpırdat. Yüzünüze kan akması için ağzınızı açıp kapatın. Biraz derin nefes alın. Ne yaparsanız yapın, çocuklarınızla mümkün olan en sakin şekilde konuşmaya hazır olmak için konuşmadan önce birkaç dakikanızı ayırın.
Konuşma Sırasında Poker Yüzünüzü Nasıl Koruyabilirsiniz?.
İyi Bir Konum Bulun
Yüzünüzün görünümü ve sesinizin tonu kadar, tartışmanın ortamı da aynı derecede önemlidir. Adcock, “Çocuklarınızla sessiz veya arka planda sessiz yavaş tonların olduğu bir ortamda konuşun” diyor. Ve yumuşak bir şeye oturun: "Çevremiz ne kadar yumuşaksa, o kadar rahatlamış oluruz."
Göz Temasını Koru
Göz teması güven oluşturmaya yardımcı olur. Ayrıca, birinin gözleriyle tanışmak, onlara saklayacak hiçbir şeyin olmadığını söyler. Odaklanmak için başka bir yere mi ihtiyacınız var? Burun köprüsü veya birinin kaşlarının arası mükemmel seçeneklerdir.
Söylediklerini Gizle
El sıkma. Ayak tutma. Yüzüne dokunmak. Gözünün köşesinden dışarı bakmak. Her türlü genel kıpırdama. Bu anlatıların her biri, yüzeyin altında bir şeyi ortaya çıkarır. Pokerde size paraya mal olurlar. Hayatta, sana güvene mal olurlar. Anahtar, bu kötü alışkanlıklardan kaçınmak ve / veya izole etmektir. Ellerinizi hareket ettirmeyi durduramıyor musunuz? Onları cebine koy. Ayağını yere vurmayı bırakamıyor musun? Sesi emecek bir halı ile bir yerde sohbet ettiğinizden emin olun.
Açık ve Özlü Konuşun
Bazı poker oyuncuları hiç konuşmaz; diğerleri durmadan rakipleri şımartmak için konuşur. Bu burada işe yaramayacak. Çalıştığınız o yavaş, metodik sesi kullanarak, tonu veya kadansı değiştirmemek için elinizden gelenin en iyisini yaparken nelerin açıklanması gerektiğini açıklayın. Ara verin. Nefes almak. Soruları aynı tonda yanıtlayın. Tamamen taş yüzlü olmanıza gerek yok. Ve unutmayın: Ne kadar stresli olursanız olun, zor zamanlarda çocuklarınız için bir güç direği olmak önemlidir.
