Aşağıdakiler, arkadaşlarımızla ortaklaşa üretildi: JOHNSON'S®, en kaliteli bebek ürünlerini sunmak için ebeveynler, sağlık uzmanları ve bilim adamlarıyla birlikte çalışır. Bebeğinizin daha hızlı uykuya dalmasına ve daha uzun süre uykuda kalmasına yardımcı olmak için klinik olarak kanıtlanmış üç aşamalı rutinleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için tıklayın. Burada.
Almak bebek uyumak gece boyunca anıtsal bir ebeveynlik başarısıdır. Daha iyi uykunun, obezite riskini azaltmak için iyileştirilmiş ruh hali de dahil olmak üzere faydaları, hem çocuklar hem de ebeveynler için bol ve derindir. Uyku uzmanı, "Daha iyi uyku daha iyi sonuçlara yol açar" diyor Jodi Mindell, araştırmanın durumunu özetliyor. Bu, milyonlarca kişinin sorduğu soruyu sorar: Nasıl daha iyi uyursunuz? Mindell'in araştırmasına göre cevap, tutarlı bir gece rutini oluşturmak olabilir.
Uyku sorunlarıyla ilgili literatürün nakaratı mı? Rutin, rutin, rutin. Philadelphia Çocuk Hastanesi'ndeki Uyku Merkezi'nde Yardımcı Direktör olarak görev yapan ve en çok satan kitabı yazan Mindell,
Mindell'in ekibi, yenidoğandan üç yaşına kadar 10.000'den fazla çocuk üzerinde yapılan küresel bir çalışmada, doza bağımlı ilişki BEDTIME® Rutinine sahip olmakla uyku arasında. Bir aile haftada ne kadar çok gece bir rutin kurarsa, o kadar iyi olur. bebek uyur. Bir rutine haftada sadece bir gece daha eklemek fayda sağlar ve başka hiçbir şey değişmese bile (uyku programları gibi), sadece bir rutin oluşturmak büyük bir fark yaratabilir.
Rutinler daha iyi uykuya yol açar ve daha iyi uyku daha iyi sonuçlara yol açar. Herhangi bir sorumlu bilim adamı gibi, Mindell de doğrudan A'dan C'ye atlamaya karşı uyarıyor. Yine de, bir gece rutininin tamamının, parçalarının toplamından daha büyük olabileceğinden emin. Mindell, uzmanlardan oluşan bir ekiple birlikte, JOHNSON'S® Bebek üç adımlı BEDTIME® Rutini sıcak bir banyo, losyonla rahatlatıcı masaj ve birlikte sessiz zaman. Bu unsurların her biri, mutlaka uyku ile ilgisi olmayan iyileştirilmiş bir sonuçla ilişkilidir.
A banyo Ebeveynler bebeklere daha sonra hangi kısmı yıkayacaklarını (ve küvetin içinde tutacaklarını) şakacı bir şekilde söylerken dil gelişimine yardımcı olabilir. A masajBunu takiben giyinmek ve diş fırçalamak, yoğun bir şekilde dokunmaya yöneliktir ve birçok çalışma, dokunmanın bağışıklık sistemi gücünden beyin gelişimine kadar olan faydalarını kanıtlamıştır. Ve birlikte sessiz zaman, ister okuma, ister dua etme veya ninniler söylemek, o anlarda kurulan güçlü bağlara ek olarak belirgin dil ve okuryazarlık faydalarına sahiptir.
Mindell, “BEDTIME® Rutininin uyku sonuçlarına yardımcı olduğuna ve aynı zamanda birçok yönden mükemmel bir paket olduğuna giderek daha fazla ikna oldum” diyor. “Çünkü aynı zamanda başka birçok şeye de yardımcı oluyor.”
Çocuğunuz İçin Uyku Zamanı Rutinlerinin Anahtarı
- bir tut tutarlı uyku zamanı ve ılık bir banyo, masaj ve çocuğunuzun uyumasını sağlamak için bir ninni içeren sakinleştirici bir rutin.
Bunlar anlık getirilerdir, ancak uzun vadeli faydaları da vardır. Mindell, uyku ve ruh hali arasında açık bir ilişki olduğunu söylüyor ve daha iyi uykunun daha iyi hafıza konsolidasyonu ve dolayısıyla daha iyi öğrenme ile ilgili olduğundan şüpheleniyor. "Bu, iyi uyuyan bebeklerin daha yüksek IQ'ya sahip olacağı anlamına mı geliyor? Çalışmalar karışık. Uyku bir bulmacanın parçasıdır ve yüksek bireysel değişkenlik vardır. Ancak, erken yaştaki uyku alışkanlıklarının, ruh hali, biliş, öğrenme, sağlık ve aile işleyişi gibi tüm yönleri iyileştirdiğine şüphe yok ”diyor. "Ebeveynler erken uyku saatinin ve bir BEDTIME® Rutininin temellerine bağlı kalırlarsa, bu onları gerçekten ileriye götürecektir."
