Bunların çoğu şimdi şişer oturma odaları ve bodrumlar tatilden sonra spor salonlarına geri dönmeyecekler. COVID-19 kriz azalır. için ne kadar uygun ve uygun maliyetli olabileceğini ilk elden deneyimliyorlar. evde egzersiz. Bir ton donanıma ihtiyacınız yok: egzersiz bantları olarak da bilinir. direnç bantları, herhangi bir ev egzersiz cephaneliğine bir debriyaj ilavesidir. Belirli kasları hedeflemenize, onları farklı şekillerde çalıştırmanıza ve bir şeyleri değiştirerek sürekli olarak kendinize meydan okumanıza izin verirler.
19 kez dünya şampiyonu güç kaldırıcı Robert Herbst'e göre, direnç bantları fitness arayışınıza başlamak için harika bir yer. “Küçük, yüksek hacimli omuz gibi ağır egzersizler için hareketler şınav ve ağız kavgası, onları kullanmanın pek çok yolu var ”diyor. "İyi teknik ve uygun miktarda gerginlikle gerçekten sağlam bir antrenman yapabilirsiniz."
Direnç bantları levha, ilmekli veya tüp olabilir. Levha bantları, gerçek anlamda lateks tabakalarıdır; Onlar sizin giriş noktanız çünkü kullanımı en kolay türler. Onları ellerinizin veya ayaklarınızın etrafına sarar ve ısınma veya esneme için kullanırsınız. Bir lastik bant gibi ilmekli bantlar daireseldir ve hem üst hem de alt vücut egzersizleri için ve bantlı yürüyüşler, kalça köprüleri gibi hareketler için kullanılır.
Hangi türü seçerseniz seçin, zaman ayırmaya değer. olmanın dışında ultra taşınabilir, direnç bantları, diğer ev jimnastik salonu donanımlarından çok daha ekonomik olma eğilimindedir ve neredeyse hiç yer kaplamaz.
Kıvrımlı direnç bantları (devasa resimdeki lastik bantlar) stabilizasyon egzersizleri için harikadır - gücün temeli. Ekstra hafif (4 pound) ile ekstra ağır (30 pound) arasında değişen bu beş bant koleksiyonu, yeni başlayanlar veya rahatsız edici bir yaralanması olan herkes ve ileri düzey fitness için karıştırılabilir, eşleştirilebilir ve birleştirilebilirler. hedefler. O serseri diz, omuz veya ayak bileği (belki üçü de?) size daha sonra teşekkür edecek.
Bu bantlar yanal hareketler, omuz stabilizasyon egzersizleri ve bacak uzantıları için idealdir. Üst ve alt vücudunuzdaki gücü ve dengeyi artırmak için kollarınıza veya bacaklarınıza bağlarsınız ve üç farklı seviye arasından seçim yapabilirsiniz: hafif, orta veya ağır.
Ortaçağ Nerf silahı mı? Devler için kap yemek mi? Hayır, bu Gorilla Bow: her türlü itme ve çekme egzersizlerini kolaylaştıran değiştirilebilir kablolara sahip ağır hizmet tipi bir halter barı. Normal versiyon 110 pound toplam direnç sunarken, ağır versiyon 330 pound'a kadar çıkıyor. Tüm Gorilla Yayları uçak sınıfı alüminyumdan yapılmıştır, bu nedenle çocuğunuz şövalyeler ve ejderhalar oynamak için onu kaçırdığında kırılmaz.
Bu kaygan kit, 10, 20, 30, 40 ve 50 pound dirençte 5 tüple birlikte gelir. Her biri dayanıklı bir karabina ile kaplanmıştır, bu nedenle ürünle birlikte verilen kolları değiştirmek kolay (ve hızlı). Dahası, aynı tutamağa birden fazla tüp yerleştirebilir ve size çok çeşitli direnç seçenekleri (ve eğer yönetebilirseniz toplamda 150 pound'a kadar) sunabilirsiniz.
Bu bant özellikle şınav için tasarlanmıştır. 90 pound'a kadar ekleyebilirsiniz, bu da onu evinizdeki bir bench press gibi yapar - tezgah/bar/ağırlıklar tüm odayı kaplamadan.
Fatherly'deki her ürün editörlerimiz, yazarlarımız ve uzmanlarımız tarafından bağımsız olarak seçilir. Sitemizdeki bir bağlantıya tıklarsanız ve bir şey satın alırsanız, bir ortaklık komisyonu kazanabiliriz.
