Bir yürümeye başlayan çocuk nasıl uyutulur - ebeveynliğin en büyük bilmecelerinden biridir. yürümeye başlayan çocuk uyku desenler, gece kesintileri ile çılgınca tahmin edilemez olabilir. Ve çoğu zaman sorun, yürümeye başlayan çocuğunuzun çok erken uyanmak. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu daha sonra uyutmanın bir yolunu bulmak, ebeveynler arasında ortak bir görevdir. Sabah saat 6'da yatağınızda zıplayan bir çocuk tarafından uyandığınızda, kendinize “Çocuklar ne zaman uyumaya başlar?” Diye sorabilirsiniz.
Hemşire pratisyen hekime göre Maile Moore Boston Çocuk Hastanesi Uyku Merkezi'nden, çocuğu uyutmak içinde ulaşılabilir bir hedeftir. Ebeveynlerin sadece doğru beklentilere, programa ve uzman püf noktalarına ihtiyacı var.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar neden sabah erken kalkar?
Çocuklar ve uyku, son derece karmaşık yatak arkadaşlarıdır (cinas amaçlıdır ve ustalıkla teslim edilir). Ne de olsa, ilk etapta bir çocuğu uyutmak yeterince zor. Bununla birlikte, erken yükselişleri çevreleyen sorunlar çeşitlidir ve hatta çocuğunuzun benzersiz biyolojik mirasıyla bağlantılı olabilir.
Moore, "Gece baykuşlarının aksine, insanların toygar olma yönünde genetik bir eğilim var" diye açıklıyor. “Ve bu aile içinde koşabilir. Dolayısıyla bu genetik eğilim nedeniyle, bazı çocuklar doğal olarak erken uyanıyor.” Ancak bu özel faktör Bir kişinin soyundaki tüm solucan alıcılarla ilgili olarak, ebeveynlerin kim olduğuna bakılmaksızın birkaç küresel faktör vardır. NS.
Şekerleme Süresi ve Sıklığı, Yürümeye Başlayan Çocuklarda Uykusuzluğa Neden Olabilir
Şekerlemeler bir çocuğun programına bağlı olsa da, her şey değildir. Uyku kırılgandır ve kendi özel sihrine sahiptir. Bu, özellikle çocuklar iki uykudan bire geçmeye başladığında geçerlidir. Bunun nedeni, tek şekerlemenin sık sık değişmesidir.
Moore, fikri basit bir denklemle basitleştiriyor: "Gündüz ne kadar çok uyurlarsa, geceleri daha az uyurlar" diyor.
Ayrıca, şekerlemenin uzunluğuna bağlı olarak, bir çocuğun çok fazla ya da çok az uyuduğunu da belirtiyor. "Arabada 10 veya 15 dakikalık bir şekerleme gibi küçük kedi şekerlemeleri bile bir çocuğa ikinci bir rüzgar verebilir" diyor. "Ayrıca aldıkları toplam uyku miktarına katkıda bulunur ve gece uykusunu etkileyebilir." Çünkü kazanamazsın.
Çocuklar Uyku Programı Değişikliklerine Tepki Veriyor
Bir program çok çeşitli nedenlerle değişebilir. Sorun şu ki bir program vardiyası bir alanda her şeyi alt üst edecek. Bir çocuk aniden daha erken ortaya çıkıyorsa, Moore önce çocuğun toplam uyku miktarına bakmayı önerir.
Moore, “Okul öncesi ve yürümeye başlayan çocuk yaşına geldiklerinde, toplamda yalnızca 11 saat uykuya ihtiyaçları olabilir” diye açıklıyor. "Ve eğer hala uyuyorlarsa, gün içinde bir buçuk saat şekerleme yapıyorlarsa, geceleri sadece 10 saat uyuyabilirler." Sabah saat 5'in, akşam 7'de yatacak bir çocuk için tamamen makul bir uyanma zamanı olacağını belirtiyor.
Fiziksel Faktörler Yeni Yürümeye Başlayan Çocukların Uykusunu Bozabilir
Diş çıkarma, açlık veya ıslanma gibi fiziksel faktörler nedeniyle uyanmak, çocuğu kesinlikle erken uyandırabilir. Bununla birlikte, dil gelişiminde yürümek veya ilerlemek gibi kilometre taşlarını geçmekten uyanmanın etkilenebileceği fikri büyük ölçüde asılsızdır.
“Durumun böyle olduğunu kanıtlayan çok fazla araştırma yok. Özellikle sabah erken uyanırken,” diyor Moore. "Çocuklar en başından beri iyi uyku alışkanlıklarına sahiplerse, örneğin kendi kendilerini sakinleştirebilmek ve kendi başlarına uyuyabilmek gibi, gelişimsel değişiklikler uykularını etkilemeyecektir."
Çevresel Faktörler Çocukları Uyandırabilir
İnsanlar olarak hala zamansız, doğal ritimlere tabiyiz. Bazı ısrarcı içgüdüler gizlice geçer. Moore, çocukların güneşi hissettiklerinde uyanacaklarını belirtiyor. Bu sinir bozucu sirkadiyen ritimlere sahip olmanın bir dezavantajı. Ayrıca, bir kargaşa duyarlarsa çocuklar ortaya çıkabilir. Ne de olsa eskiden kendilerini aslanlardan böyle koruyorlardı. Sadece aslanlar işten önce anahtarlarını bulmaya asla yemin etmediler.
Çocuğu Sabahları Yatakta Daha Uzun Tutmak için 4 İpucu
Uykuyla ilgili çoğu şey gibi, erken kalkmak için erken kalkmak kolay değildir. Ancak Moore, ebeveynlerin çocukları şafakta ötmekten alıkoymak için deneyebilecekleri somut adımlar olduğundan emin. Bununla birlikte, bir çocuk sabah 5:30'da mutlu ve dinlenmiş olarak uyanırsa ve gün boyunca böyle kalırsa, ebeveynlerin kendilerini ayarlaması gerekebilir.
- Odayı Düzelt: Moore'un ipuçları basit. Moore, "Işığı engellemek için pencerelerde gölge olsun" diyor. "Bununla birlikte, gelen kamyonlardan kaçınamazsınız. Ses makinelerini teşvik etmeyi sevmiyoruz, ancak yoğun bir caddede yaşıyorsanız, gürültüyü engelliyorsa bu kesinlikle sorun değil.”
- Şekerleme Programlarını Yeniden Pazarlık Edin: Bir çocuk muhtemelen yatmadan önce dört saat uyumamalıdır. Moore, “Yatma zamanı 7 veya 8 pm civarındaysa, 3: 30'dan sonra uyumaktan kaçının” diyor. “Yatma saatini biraz sonra değiştirebilirsin. Ama istediğiniz uyanma saatine ulaşana kadar her gece sadece 15 dakika değiştirin.”
- Uyku İlişkilendirmelerini Ayarlayın: Çocuğunuzun uyanıp uyanık kalmasının nedenlerinden biri, kendilerini tekrar uykuya yatıramamaları. Bu sorunun talihsiz çözümü, uyandıklarında kalkmak ve uyku ilişkilerini olabildiğince sessiz ve nazikçe yeniden oluşturmak için elinizden gelenin en iyisini yapmaktır.
- Fiziksel Faktörleri Ayarlayın: Yatmadan önce sıvıları sınırlamak. Bir çocuk lazımlık eğitimi alıyorsa, tuvaleti uykudan hemen önce kullanmak da yararlıdır. Yatmadan önce atıştırmalıkları itmek, uyanmaya neden olan sindirim sorunlarına bile neden olabilir. Bu yüzden normal yemek rutinine sadık kalın.
Yeni Yürümeye Başlayan Bir Çocuğun Uyuması İçin 3 Teknik Çözüm
Bazı çocukların sabah saatinin ne zaman olduğunu bilmek için yardıma ihtiyacı vardır. Ebeveynler, onlara sabah ipucu veren bir teknik çözüm kullanarak onlara yardımcı olabilir. Bu, programlanabilir bir robot horoza sahip olmak gibidir, ancak sinirlendiğinde gözlerinize gitmeyecektir.
Moore, "Bunlar okul çağındaki çocuklarda daha başarılı oluyor. Yeni yürümeye başlayan çocuklar onlarla daha zor zamanlar geçirecek. ” için olumlu davranışsal motivasyonlar önerir. sağda uyandıklarında onlara özel bir sabah oyuncağına erişim sağlamayı da içerebilecek küçük çocuklar zaman. Diğerleri için, birkaç saygın araç var.
- REMI Çocuk Uyku Arkadaşı: Bu yenilikçi araç 2017 Tüketici Elektroniği Fuarı'nda düştü. Temelde telefon kontrollü, Bluetooth özellikli bir bebek monitörü. Ancak çocuğunuzun kalkma zamanının geldiğini bilmesine yardımcı olmak için programlanabilir.
- Kaymak: Bu cihaz ve beraberindeki uygulama perdeleri uzaktan açmanızı sağlar. Çocuğunuza yatağınızdaki karartma perdelerini açıp onları güneş ışığıyla kör etmekten daha iyi hiçbir şey “şimdi kalkabilirsin” diyemez.
- Akıllı Işıklar Artı IFTT: Eğer Bu O Zaman Bu (IFTT) tüm akıllı cihazlarınızı programlamanıza izin veren bir uygulamadır. Belirli zamanlarda belirli renklerle ışıkları açmanıza izin verenler de dahil olmak üzere seçebileceğiniz çok sayıda "tarif" vardır.
Sonunda, çocuğunuzun sabahları uykuda kalmasını sağlamak, deneme yanılma ile ilgilidir. Ancak, ailenizin dinamiklerine bağlı olarak, bununla uygun şekilde başa çıkmanın çok çeşitli yolları olduğunu bilin. Çocuğunuzun uyumak için yatağınıza gelmesinde bir sakınca var mı? Siz hazır olana kadar odanızda sessizce oynamaya ikna edilebilirler mi?
Fikir yaratıcı olmaktır. Yakında herhangi bir zamanda yatakta kahvaltı, sabah arabuluculuğu veya günlük egzersiz görmeyebilirsiniz, ancak biraz sabır ve planlama ile en azından kırmızı görmeden uyanabilirsiniz.
