Çocukların yarısı, tipik olarak üç ila altı yaş arasındakilerin zihinlerine gelen, pençeleriyle çıkan kabuslar yaşayacaktır. Bu yaygın bir deneyimdir ve ebeveynleri aşırı derecede endişelendirmemelidir, ancak aynı zamanda üzücüdür. Kimse çocuğunu dehşet içinde görmek istemez. Ve biyolojik normlar, hayali kurtlar tarafından hayali ormanlarda kovalanan çocuklar için bir teselli değildir. Bu, ebeveynlerin çocukları hayallerinden vazgeçirmeyi bekleyemeyecekleri anlamına gelir, ancak bu onların yardım edemeyecekleri anlamına gelmez. Uykunun kendisine odaklanarak ve aynı zamanda tok kalarak yapabilirler. Başlangıç.
Wisconsin Çocuk Hastanesi'nde çocuk doktoru ve klinik doçent yardımcısı olan Dr. Kristin Bencik-Boudreau, “Bir çocuğun kabus görmesi uyku treninin zamanı değildir” diyor. “Çocuğunuz korkarsa, içeri girersiniz ve onu rahatlatırsınız çünkü onlar gerçekten korkmuş ve üzülmüşlerdir. Onları teselli ediyorsun, onları şımartıyorsun, her şeyin yolunda olduğuna dair güvence veriyorsun. Yine de uykuya dalana kadar çocukla kalmalarını önermiyorum, çünkü o zaman uyku düzenini bozacaksınız. Bu yüzden onları rahatlatın, uykularının gelmesine izin verin ve sonra normal rutininize geri dönün.”
Bencik-Boudreau, kabusların, hayal gücünün gelişimi ve daha soyut korkularla ilgili açık bir gelişimsel kilometre taşı olduğunu açıklıyor. Böylece, korkutucu şeylerin aralığı gerçekçiden aşırı gerçekçi olmayana doğru genişler. Kabuslar, gece terörlerinden farklıdır; gece terörü uyku döngüsünün erken dönemlerinde meydana gelir ve çocukları uyandırmaz. Bir çocuk uyanık görünebilir - gece terörü genellikle teselli edilemez çığlıklara yol açar - ama aklı açık değildir ve ertesi sabah bunu hatırlamayacaktır. Kabuslar çocukları tamamen uyandırır ve hafızasında inatla kalır. Çocuklar tam olarak neyi hayal ettiklerini ve bunun onları neden rahatsız ettiğini açıklayabilirler.
Kabuslara eğilimli bir çocukta kabusları önlemek zordur, ancak bazı şeyler yardımcı olabilir. Yatmadan önce korku filmi izlememenin eski kestane gerçeği ortaya çıktı. Gelişimsel olarak uygun olmayan filmleri, TV şovlarını, video oyunlarını veya sadece haberleri izlemek ve hatta duymak hoş olmayan rüyaları tetikleyebilir. Ama kabus gören bir çocuk için en iyi şey, sadece düzenli bir uykudur.
Bencik-Boudreau, “Tüm uyku bozukluklarının anahtarı, çocukların iyi bir uyku çekmesi gerektiğidir” diye açıklıyor. "Birden fazla çalışma, çocuk yeterince uyuyamazsa, gece terörü ve kabus görme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir. Bu yüzden gerçekten iyi bir uyku rutini – her gece aynı şeyi yaptığınızda – önemlidir.”
O zaman bile, kabuslar yaygın bir durumdur. Bu nedenle, bir çocuk kabus gördüğünde, ebeveynlerin gözlerini ödülde tutması gerekir: çocuğu tekrar uyutmak. Gecenin karanlığı, çocukluk korkularının derinliklerini araştırmak için en iyi zaman değil. Ne de olsa gün ışığında işler daha az korkutucu. Canavarlar ve diğer öcülerle ilgili kabuslar için hızlı bir çözüm "Canavar Kovucu"dur - sadece bir sprey şişesi. Yatağın altı veya dolap gibi sorunlu bölgelere birkaç kez fışkırtmak, çocuğu tekrar uyuyacak kadar uzun süre rahatlatabilir. Bir koridor ışığını açık bırakmak veya bir kapıyı açık bırakmak bile çocuğun tekrar uykuya dalmasına yardımcı olabilir.
Bencik-Boudreau, “Bir kabustan gerçekten rahatsız olan bir çocuğunuz varsa, gecenin bir yarısı onu çok fazla araştırmaya çalışmazdım” diyor. “Bunu, her şeyin daha iyi göründüğü gündüz vakti yapmaya çalışın ve bunun hakkında konuşmaya çalışın ve bu kabusun neden gerçekleşmeyeceğini ve neden her şeyin yolunda olduğunu onlara güvence verin.”
Çocuklar, kabuslarının resmini çizip sonra onu parçalara ayırarak, fırlatıp atarak kontrol duygusunu yeniden kazanabilirler. uzaklaştırdı ve “Gerçek olmadığını biliyorum” dedi. Yine de en iyi teknik, sadece korktukları şey hakkında konuşmaktır. ile ilgili. Kabus, çocuğun gerçekten yaşadığı travmatik bir olayla ilgiliyse – tanık olduktan sonra araba kazalarıyla ilgili tekrarlayan rüyalar gören bir çocuk veya örneğin bir çarpışmada olmak – bu travma sonrası stresin bir belirtisi olabilir ve ebeveynler tedavi konusunda bir çocuk doktoruna danışmalıdır. seçenekler. Ancak bir çocuğun yaşamadığı olaylarla ilgili korkular bile - depremler, ev istilaları, sel, yangınlar - gerçektir ve bir ebeveynle konuşmaya değer.
Bencik-Boudreau, "Korkularının gerçek olduğunu her zaman kabul ediyorsunuz - bu çok önemli - ama sonra neden bunun için endişelenmelerine gerek olmadığını açıklıyorsunuz" diye açıklıyor. “Çocukken işin nedir?” diyorum. Çocukken senin işin, öğrenmek ve eğlenmek.” Sonra ben, “Anne babanın işi ne?” diyorum. Anne babanızın işi bununla ilgilenmek.’ Çocuklar için bir perspektif oluşturmaya çalışın. Çocuğun üzerindeki baskıyı kaldırmak ve 'Bunun için endişelenme, bu benim işim' demek istiyorsun.”
