Karınızın gizlice (ya da çok gizlice değil) sizden nefret ettiğine dair derin, rahatsız edici bir korku, muhtemelen düşündüğünüz kadar olağandışı değildir. Redditörler ondan şüphelenmek, Mizah onu yak. Orada bir “Karım Benden Nefret Ediyor” Tişörtüve bir komedi podcast'i. Pek çok erkek benzer terimleri Google'da kullansa da (“Karım benden nefret ediyor”; “Karım benden nefret ediyor mu?”), bu şekilde hissetme nedenleri biraz farklıdır. Belki bir konuşma sırasında yüksek sesle "Senden nefret ediyorum" demiştir. kavga etmek; belki de doğru olduğunu varsayıyorsun çünkü sana zar zor bastırılmış bir küçümseme ile bakıyordu. Cevaplar, erkeklerin sorma nedenleri kadar çeşitlidir.
Başka bir deyişle, kızgınlık içinde alıyorsun evlilik gerçek olabilir. Ancak, karınızın yaptığı her şeyden çok sizinle ilgili olması, sizden nefret ediyormuş gibi hissetmenize neden olabilir. Kesin olan şu ki, karınızın sizden nefret edip etmediği konusunda endişelenmek, siz ve sevgiliniz hakkında çok şey söylüyor. ilişki. Ve biraz açmayı hak ediyor.
Tahmin Edilen Nefret Kafanızın İçinde Olabilir
Bir evlilikte veya ilişkide olmayan kızgınlığı hayal etmek, insanların tarafsızlığı yanlış yorumlamalarına neden olabilecek stres ve depresyondan kaynaklanabilir. Lake Forest'ta ilişkiler terapisti olan klinik psikolog Kathy Nickerson, Ph.D., tepkilerin amaçlanandan daha sert veya olumsuz olduğunu söylüyor. Kaliforniya. Ve doğal olarak şeylerin olumsuz yorumlanmasına da meyleden bazı insan türleri vardır.
Nickerson, "Düşük benlik saygısı ve düşük özgüvenle mücadele eden insanlar, diğerlerine göre çok daha kişisel açıklamalar alma eğilimindedir" diyor. "Hafif olumsuz bir yoruma muazzam bir ağırlık veriyorlar."
Pandemi sırasında veya benzer şekilde stresli bir an sırasında artan kaygının, felaket düşüncesini teşvik etmiş olması da mümkündür. “Felaketleştirme”, olayların olduğundan çok daha kötü olduğunu varsaymak veya gelecekte korkunç şeyler olmasını beklemek anlamına gelir. Bir örnek, patronunuz sizi ofisine çağırdığında çıldırmak, çünkü bunun kovulduğunuz anlamına geldiğini varsayıyorsunuz, diyor David Grammer, öncelikle erkekler ve ergenlerle çalışan Whittier, California'da lisanslı bir evlilik ve aile terapisti çocuklar. Bir diğeri, karınız bir ebeveynlik sorunu hakkında strese girdiğinde solgun bir bakışın, iç monologunuzun sizden nefret edip etmediğini sormasına neden olduğunu varsaymaktır.
Bir erkek felakete meyilli olsa bile, mutlaka orada olduğu anlamına gelmez. değil evlilikte de gerçek bir sorun, diyor Grammer. Ve bu sorunları çözmeyi daha da zorlaştırabilir, çünkü olumluyu aramaya meyilli olmayan insanlar umutsuz hissedebilir veya işlerin daha iyi olabileceğinden şüphe duyabilir.
Sorma Korkusu, "Karım Benden Nefret Ediyor mu?"
Karınızın sizden iğrendiğini görmektense, evliliğiniz hakkında bilgi edinmek için internete başvurmak kulağa tuhaf ya da en azından bir tür pasif gelebilir. Ancak Grammer, bazı erkeklerin bir arama motoruna, karısına doğrudan bunu sormak yerine neden ondan nefret ettiğini sormayı seçmelerinin birçok nedeni olduğunu söylüyor.
“Kültürümüz, erkeklerin duygularına sahip olmasını öğretmez veya buna gerçekten izin vermez mutluluğun ötesinde ve kızgınlık”diyor Grammer. “Üzgün olan veya ağlayan erkekler medyada genellikle kadınsı veya zayıf olarak görülür veya tasvir edilir. Bu nedenle, genellikle duygusal anlayış eksikliği ve erkeğin eşinin duygularını anlamak için birlikte çalışabileceği bir kelime dağarcığı vardır.”
Rağmen “erkeksi” stereotipler Yavaş yavaş çözülüyorlar, birçok erkek yalnızlık hissini anlayamıyor veya ifade edemiyor Grammer, eşlerinin onlardan nefret ettiği ya da sevmediği inancının ardında gizlenen ya da korkmuş duygular olduğunu söylüyor. Pandemiden önce bile artan sosyal izolasyon, sorunu daha da karmaşık hale getiriyor: Sosyal çevreler küçüldükçe, birçok insan tüm duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için partnerlerine bakar. Eşiniz hayatınızdaki en önemli kişi olduğunda, size karşı bariz derin olumsuzluğunu sormak korkutucu olabilir, diyor.
“[Karılarının onlardan nefret edip edemeyecekleri] sorusu korkuya dayalıdır; korkuyorlar,” diyor Grammer. "Yine de bizim erkeklik kavramımız 'Korkma' şeklindedir. Dolayısıyla bu kişiye gidip korkuyu ifade etmek, erkek olmanın ne anlama geldiğiyle ilgili psişemizde her şeye aykırıdır."
Grammer, duyguları ifade etmekte zorluk çektiğinizin biraz farkında olmak, bazı erkeklerin basitçe “Hey, benden hoşlanmadığınızı hissediyorum” diye sormasını engelleyen birçok engelden biri olabilir. Karısının duygularını anlama konusunda zayıf bir sicile sahip bir adam, örneğin, "Eğer Ben Bunu almak, gerçekten kötü olmalı ”diyor.
Grammer, "Bu adamlarda çok fazla korku, endişe ve güvensizlik var ve bunun için algılanan bir çıkış yok" diyor.
Tamam, Yani Karın Aslında Senden Nefret Edebilir. Şimdi ne olacak?
Birinin karısının ondan nefret etmesinden neden korkabileceğine dair kafa karışıklığı küresinin içinde, belki de gerçekten nefret ediyor olabileceği rahatsız edici olasılıktır. Belki duygularını sağlıklı bir şekilde ifade etmekte zorlanıyor ya da hayatından memnuniyetsizliğini size yansıtıyor.
Ya da belki size karşı nefret dolu ya da en azından nefrete yakın duygular geliştirmiştir. Belki sen aldattı - cinsel olarak, duygusal olarak veya finansal olarak - ve onu geçemez kırık güven. Belki hissetmiyordur Duymakya da belki zalim yaptın kavgada yorumlar unutamayacağını. Belki de senin üzerine düşeni yapmadığını düşünüyor. ev ve çocukları yönetmek.
"Bazı kadınlar bunu diğerlerinden daha az önemser, ancak neredeyse tüm kadınlar [terapide], 'Neden yardıma ihtiyacım olduğunu görmüyor? Ben zorlanıyorken o neden atlamıyor?’” diyor Nickerson. “Bu bir adaletsizlik ve adaletsizlik duygusu yaratıyor ve yeterince uzun süre böyle kalırsa öfke ve küskünlüğe dönüşüyor.”
Troy, Michigan'da lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan Carrie Kraweic, kadınların zaman içinde seslerinin duyulmadığını hissettiklerinde, görüşlerini anlatmak için daha sert bir şekilde iletişim kurmaya başlayabileceklerini söylüyor. “Ya da vazgeçip kocalarını bir kaynak olarak kullanmaktan kaçınıyorlar ve bunun yerine arkadaşlarına veya ailelerine dönüyorlar” diyor. İkisi de bir süre sonra nefret gibi hissetmeye başlayabilir.
Evinizdeki işbölümünün adil olduğundan emin olmak için ne kadar emek harcadığınızı düşünmek iyi bir fikirdir. Ama bu sadece büyük resmin bir parçası. Başka bir deyişle, bulaşık makinesini kimin yanlış doldurduğuna ilişkin tartışmalar aslında bulaşık makinesiyle ilgili değildir.
“Bir kavram çift terapisi Çatışmanın içeriği önemli değil, ”diyor Grammer. “Önemli olan ilişkideki duygusal dinamiktir. Duygusal olarak bağlılarsa ve birbirlerinin duygusal durumuna değer veriyorlarsa, diğer şeylerin hiçbiri önemli değil."
Duygusal Kelimeyi Öğrenmek
öğrenmek duygu ifade etme sözlüğüs ve ilişkiniz hakkında konuşmaları nasıl yapılandıracağınız, erkeklerin korkuları hakkında karılarıyla konuşmasını engelleyen birçok endişeyi azaltabilir.
“Pek çok insan genel olarak uygun iletişim becerilerinden, nasıl paylaşılacağından ve nasıl dinlenir herhangi bir ilişkide mevcut olan karmaşık ve kafa karıştırıcı duygulara” diyor. “Ne hissettiğini söyleyebilmek diğer kişinin anlayabileceği şekilde zor, ama ne kadar yüksek sesle konuşursak o kadar kolay oluyor.”
Nickerson, önemli bir başlangıcın düzenli olarak check-in yapmak olduğunu söylüyor.
“İnsanlar, eşleri duygularını veya iç dünyalarını asla sormadığında soğumaya ve kapanmaya başlar” diyor. "Hepimiz çok meşgulüz. Eşinizle hayatın işi hakkında konuşmak kolaydır: çocukları kim alıyor, bakkala kim gidiyor, su faturası ödendi mi? Bu iyi, ama sahip olduğunuz tek konuşma bu olmamalı."
Nickerson, haftada en az bir kez eşinizle neler olup bittiği hakkında konuşun. Özellikle sor, son zamanlarda ne düşünüyorsun? Arkadaşlarına neler oluyor? Ailenle ilgili son durum nedir? Endişelendiğin bir şey var mı? Heyecanlandığın bir şey var mı? Bu konuşmalar partnerinizi size daha yakın hissettirecek, diyor.
Psikoterapist Babita Spinelli, bir ilişkideki olumlu deneyimlerin ve duyguların genellikle yaşam stresörlerinin karmaşasında kaybolduğunu belirtiyor. Babalar, olumsuz deneyimleri geçersiz kılmak için olumlu deneyimler veya bağlantı ritüelleri yaratmak için inisiyatif alabilir.
“Babaların deneyimi değiştirmek için kullanabileceği bir araç. Karınızla ilişki kurma ritüelleri oluşturmaya yatırım yapın, (örneğin ona çıkma teklif etmek gibi) ve mümkünse çocuksuz zaman geçirin” diyor. “Bağlantı ritüelleri yaratmak, evlilikteki arzuyu, cinsel yakınlığı ve tutkuyu yeniden alevlendirmek için bir yapı taşı da olabilir.”
aslında daha zor dinleyici olun, diyor Grammer. “Hangi duyguların paylaşıldığını gerçekten duymak ve onları bir yanıt planlamadan veya formüle etmeden anlamak çok zor” diyor.
Karınızla aranızdaki olumsuzlukları çözmek için çalışmaya istekli olsanız bile, onunla ilgilenmeyebileceğini görebilirsiniz. Grammer, durum buysa cesaretini kırmamaya çalış, diyor. Bir ilişkideki bir kişi daha etkili iletişim kurmak için duygusal kelime dağarcığı kazanırsa, aralarındaki dinamiği değişmeye zorlar.
Ancak, ilişkiyi geliştirmek için ikiniz de gemide olsanız bile, gerçek ilerlemenin zaman aldığını unutmayın.
“Büyük, kapsamlı bir değişiklik aramayın; bu şekilde olmaz, ”diyor Grammer. "Adım adım oluyor. Sonra beş yıl içinde, 'Vay canına, 10 mil gittik' diyorsunuz.
