Söz konusu olduğunda ne yapacağını bilmek zor olabilir. iyi baba bebek gelmeden önce. Bu dokuz ay boyunca - ve doğum odası deneyimi — yapabileceğiniz en iyi şey iyi eş. Stefanie C'ye dokunduk. 18 yıldır çiftler danışmanı olan Barthmare, baba olmayı beklerken ihtiyacınız olan ipuçlarını size vermek için.
İLGİLİ: Kendinize Adil Olurken Depresif Bir Eşle Nasıl Başa Çıkılır?
Her şeyden önce, ebeveynlik oyununda kendinizi geçmemek çok önemlidir - birlikte olma şansınız bile olmadan yeni ailenizin hayatını birlikte planlayamazsınız. Bu yüzden buraya ve şimdiye odaklanın. "Hamilelik sırasında, doğuma hazırlanmaya çalışan bir çift alacağım - ve özellikle ilk çocuğunun doğumu - ve bir romantizm ve yüksek bir 'ideal' duygusu var ve her şeyin belli bir yöne gideceğine dair Barthmare diyor. “Ön aşamalar belli bir tatlılıkla renkleniyor, ancak çok kısa sürüyor çünkü er ya da geç sonra, planladığınız şeyin ideallerine uyamayacağınızı anlarsınız, çünkü onlar olmaz açılmak."
Bu nedenle yeni ebeveynler ve bebek bekleyen ebeveynler değişiklik yapabilmeli ve uyum sağlayabilmelidir. Barthmare, “Ne olacağını bilmediğimiz gerçeğine açık olun” diyor. "Yorgunluk eşiğiniz çok farklı olacak, bu yüzden çocuk odası için renkleri seçip konuşabilirsiniz. bebeğinizin müstakbel arkadaşları hakkında, bebeğiniz doğduğunda gerçeklerin ne olacağından çok uzak olduğunu anlayın. ev."
AYRICA: Partnerinizle Korkunç 'Oda Arkadaşı Aşamasından' Nasıl Kaçınabilirsiniz?
Ve kesintiye uğramış beklentilerin olası çöküşüyle mücadele etmenin tek yolu, hamileliğin iyi, kötü, kafa karıştırıcı ve heyecan verici koşulları konusunda her zaman hazır ve gerçekçi olmaktır. Barthmare, “Konu geldiğinde, babanın işi sorular sormak ve gerçek ortaya çıktığında ortağıyla birlikte orada kalmak olacak” diyor. Partnerinizin en önemli anında yanında olabileceğinizden emin olmak için bu üç uygulamayı kullanın.
- Meraklı kal. Barthmare, “Sağlığını ve genel ihtiyaçlarını sorun” diyor. Sorgulamaya devam edin - çünkü bu yeni deneyimler sırasında eşiniz için en iyi ortak olmak için neler yapabileceğinizi bilmenin tek yolu bu.”
- Kendi işini yap. Barthmare, “Kendine iyi bak” diyor. “Yürüyün, öğle yemeği molası verin ve öz bakım uygulamalarını yerinde tutun. Onun için her şeyi yapmaya çalışmak kolay, ama kendin için bir şeyler yapmanın herkese fayda sağladığını fark et. Eğer seni besleyecek yeni bir anne arayarak masaya bitkin geliyorsun, onun enerjisini çekeceksin ve herkes bitecek. tükenmiş.
- İletişim hattını açık tutun.Barthmare, "Varsayımlarda bulunmayın" diyor. Varsayımlar genellikle kocaların geri çekilmesine yol açar. "'Ne yapacağımı bilmiyorum, onun boşluğa ihtiyacı var' diye düşünüyorsunuz. Ama işler beklenmedik bir şekilde gittiğinde geri çekilmek, yalnızca sizinle eşiniz arasına mesafe koyar." Bu yüzden yerinde kalmaya ve sürecin içinde kalmaya çalışın. Sor, “Buradan nereye gidiyoruz? Bunu nasıl uygulanabilir hale getirebiliriz? Bu yeni değişkeni programımızın bir parçası haline nasıl getirebiliriz?”
Her şeyden önce Bathmare, kocaları, sizin ve çocuğunuzun annesinin ortak ve bir ekip olduğunuzu hatırlamaya teşvik eder. Oyun sırasında neler olabileceğini asla bilemeseniz de başarılı olmak için oyunu kurallarına göre oynamalısınız. “Gördüğüm birçok hasta 18 yıl içinde, bu kadar çok farklı doğum hikayesi duydum” diyor Barthmare. "Bu, plan yapamamaya yol açar - ve ebeveynler olarak bizler planlayıcıyız. Bu yüzden her şeyi sorgulamayı planlamaya başlayın. tahmin etme. Sor: 'Ne oluyor? Benimle nasıl ilgilenirim? Onunla nasıl ilgilenirim?' "
Ve en önemlisi, cevapların ne olduğuna açık olun. Barthmare, "Karınızı tanıdığınızı sanıyorsunuz ama doğum sancısında olan kimseyi tanımıyorsunuz" diyor. “Bildiğinizi düşündüğünüz şeyin o anda uygulanabilir veya yararlı olmayabileceği gerçeğine gerçekten açık olun. Planın ters gittiği zamanlar için yer açmalıyız.”
