Hoşgeldiniz "Nasıl Sağlıklı Kalırım”, gerçek babaların hayatlarının diğer tüm alanlarında, özellikle de ebeveynlik bölümünde temellerini korumalarına yardımcı olan, kendileri için yaptıkları şeyler hakkında konuştuğu haftalık bir sütun. Bu kolay gergin hissetmek Bir ebeveyn olarak, ancak sahip olduğumuz babalar, düzenli olarak kendilerine bakmazlarsa, hayatlarının ebeveynlik kısmının çok daha zor olacağının farkındalar. Tek bir "şey"e sahip olmanın faydaları çok büyük.
Tyler Moore, iki genç kızının babası olmakla 30'dan fazla çocuğa öğretmenlik yapmak arasında... 32 yaşındaki New Yorklu baba, programından bıkmıştı ve hem baba hem de baba olarak rollerini etkiliyordu. erkek eş. Böylece programında üretkenliğini optimize eden basit bir değişiklik yaptı ve yapabileceği en iyi baba olmak için ihtiyaç duyduğu şarj süresini buldu.
Sonbaharda, üç yıl sınıftan çıktıktan sonra öğretmenliğe geri döndüm. bunu çabucak buldum uyanmama izin verdiğimde Kızlarım tarafından sabahın erken saatlerinde sabah 5 civarında, temelde çocuklarla birlikteydim, uyandığım andan kızların yattığı zamana kadar, gece 7 veya 7:30 civarında.
Bu, gecenin sonunda beni sadece zihinsel ve fiziksel olarak yorgun bıraktı ve gerçekten kesinlikle hiçbir şey yapmak istemedim. Kendime ayıracak zamanım olmadığını fark ettim. Gecenin sonuna geldiğimizde eşimle bu anlaşmazlıkların içine düşüyorduk. Sürekli canımı sıkmak istiyordum ve o, yapılması gereken tüm diğer yaşam işleri olduğuna işaret ediyordu.
Daha sonra yatağa gidemem. Kızlarım hala sabahları çok erken uyanıyorlar. Geç yattığımda, kendime sadece bir sonuç veriyordum. yorgun olmak sonraki gün. Ben de düşündüm: Neden uykumu değiştirip sabah 4 gibi uyanmıyorum? Bu bana tek başıma bir ila bir buçuk saat verirdi.
Bunu bir kez yaptığımda, zihinsel alan ve enerji sabahları bu şeylerden bazılarını yapmak için. Sabah, sebze yemek istemiyorum. Benim için oturup dizi izlemek uyanma amacı değil; kalkmak ve dikkatli olmak ve sadece bir aile olarak hayatımızı gerçekten destekleyen bu uygulamaları yapmaktır.
Sabah büyük kızım çığlık atıyor: “Baba güneş uyanmış, güneş uyanmış! Uyanma vakti!" Ama güneş asla uyanmaz. Hep karanlıkta uyanıyoruz. Daha erken uyanmaya başlamadan önce, karım ve ben onları daha geç uyutmak için her şeyi denedik. Mümkün olan tüm hileleri denedik, ancak uyku saatleri olduğu gibi kablolu.
Yani şimdi, kelimenin tam anlamıyla üç buçuk yıldır ilk kez alarm kurmam gerekiyor. Ama aslında bunu yapmak iyi hissettiriyor. Yıllardır sahip olmadığım kendi şartlarımda uyanıyorum. Şimdi sabah kalktığımda biraz okuyorum. oturabiliyorum ve kahvemi iç. Evin etrafında bazı işler yapıyorum. Banyoyu mutlak sessizlik içinde temizlerim. Bu sadece inanılmaz.
Bazı sabahlar kalkıp YouTube'da egzersiz videoları yapacağım. Yoksa kahvaltıda kızlara kurabiye yaparım. Tarçınlı rulolar. Ya da belki ekmek. Sadece çok lüks hissettiriyor: Bana verilen bu zamana sahibim, oysa daha önce hiç zamanım olmadı.
En önemlisi, kendimin veya sınıfımdaki çocukların ihtiyaçları tarafından dikte edilmediğim tek saat o saatmiş gibi hissediyorum. Yapmak istediklerimi yapabiliyorum. Aslında kendime günümün en iyisini veriyorum, bu gerçekten iyi hissettiriyor. Uyanmanın ilk anlarında, kendime ve gün için neye ihtiyacım olduğuna gerçekten dikkat ediyorum. Kızlar uyandığında, kendimi komadan çıkmış gibi hissettiğimde beni uyandırmalarının aksine, onları görmek ve yanlarında olmak için çok daha heyecanlıyım.
Birçok yönden, uykumu değiştirmek kontrolü geri aldı. Bana aslında biraz özgürleştirici bir kontrol hissi verdi. Uzun süre uykum kızlar tarafından belirlendi. Gerçek şu ki, bu kontrolün bir kısmını kendim için geri alabiliyorum. Daha sonra hayatımın diğer alanlarına da geçti. Ne kadar dinlenirsem o kadar iyi baba olurum. Gerçekten dinlenmenin tek yolu uykumu değiştirmekti. Bu sayede aslında kendimi insan yerine insan gibi hissettirecek şekilde kendime vakit ayırabiliyorum. sadece bir sisin içinde ebeveyn olmak.
