Her sabah aynada sizi karşılayan yansıma şişman bir yüzse, genel olarak biraz fazla kilonuz olabilir. Başka bir deyişle yüzdeki kilo artışı genellikle bir semptomdur. kilo almak başka heryer. Rağmen genetik ve hormonal faktörler tombul bir yüze ve şişman yanaklara katkıda bulunabilir, bol miktarda yaşam tarzı ayarlamaları bu erkeklere yardımcı olabilir düşürmekve ay yüzünün çıkmasını engelle. Sıska bir vücuda sahip şişman bir yüz nadir görülen bir kombinasyon olduğundan, yüzdeki yağları nasıl eriteceğinizin gizli hilesi, bir o kadar basit ve can sıkıcıdır. kilo kaybetmek başka bir yerde: geliştirilmiş diyet ve egzersiz yapmak.
ilk alan sen ol babalık - doğum, bütçe oluşturma ve mutlu bir ebeveyn olma konusundaki kapsamlı kılavuzumuz - şimdi ön sipariş vermek için hazır!
Yüzdeki Kilo Alımının Arkasındaki Bilim
Tombul bir yüz, bir kişinin yüzünün kenarlarında biriken ekstra yağ birikintilerinin bir sonucudur. Bu, yavaş yavaş daha yuvarlak, daha dolgun ve daha kabarık olmasına neden olur. Tıbbi olarak buna ay yüzü denir.
"Yüz şişkinliği, buna neden olan altta yatan soruna bağlı olarak günden güne dalgalanma eğiliminde olacaktır" diyor. Joseph Cruise, MD, Orange County, California'da bir plastik cerrah. "Fazla yüz yağı tipik olarak zayıf bir diyet, egzersiz eksikliği, yaşlanma veya genetik koşullardan kaynaklanan kilo alımından kaynaklanır. Yağlar genellikle yanaklarda, gıdılarda, çene altında ve boyunda daha belirgindir.”
Bir kişinin yüz kasları ve genel kemik yapısı da kabarık bir yüz veya tombul gıdı oluşumunda küçük bir rol oynayabilir. Cruise, çene ve yanaklar arasındaki masseter kasları aşırı geliştiğinde yüzlerin daha dolgun görünebileceğini söylüyor. Ancak genel olarak konuşursak, yüzdeki kilo alımı, genel olarak kilo alımından kaynaklanır.
Bazı önemli istisnalar vardır. Belirli tıbbi durumlar “ay yüzüne” yol açar. Genellikle steroid tedavisinin bir yan etkisi veya Vücut uzun süre aşırı kortizole maruz kaldığında ortaya çıkan Cushing sendromunun bir belirtisidir. zaman. Cushing sendromuna tipik olarak hipofiz bezindeki bir tümör veya diğer adrenal bez neden olur. hormon üretimini etkileyen ve ilaç, radyasyon ve ameliyat. Cushing'in diğer belirtileri arasında omuzlarınız arasında yağlı bir kambur bulunur. erektil disfonksiyon, doğurganlığın azalması, pembe ve mor çatlaklar ve depresyon.
Yüz Yağını Nasıl Kaybedersiniz?
Altta yatan koşulların yokluğunda, daha ince yanaklar elde etmek, daha geniş kilo verme hedeflerine ulaşmak anlamına gelir. Yüz egzersizleri yardımcı olabilir, ancak yine de düzenli olarak hamburger yiyorsanız, çoğunlukla aynanın önünde kendinizi garip hissetmenize neden olurlar. Bunun yerine, deneyin şeker ve tuz alımını sınırlamak, bol su içmek, daha fazla uyumak ve stresinizi yönetmek.
“Kilo kaybı yüzünüzün şeklini değiştirebilir” diyor Cruise. "Vücudunuzu bir bütün olarak daha sağlıklı hale getirmek için yaşam tarzı değişikliklerini entegre edin ve egzersiz ile sağlıklı ve dengeli bir diyeti birleştirin."
Yüz Yağını Nasıl Kaybedeceğinize Dair Hile Sayfanız
- Yüzdeki kilo alımı genellikle genel olarak kilo alımının bir belirtisidir.
- Şişman bir yüz ayrıca steroid tedavisinin bir yan etkisi veya Cushing sendromunun bir belirtisi olabilir. Buna "ay yüzü" denir.
- Yüzünüzü inceltmek için şeker, alkol ve tuz alımını sınırlayın, bol su için ve daha fazla sebze ve daha az karbonhidrat yiyin.
- Geceleri en az sekiz saat uyumayı hedefleyin.
- Egzersiz rutininize kardiyo veya aerobik egzersizi ekleyin.
- Yüzdeki şişkinlik günden güne dalgalanma eğilimindedir, bu nedenle normalden daha şişkin görünüyorsanız birkaç saat verin.
