sonra hayat boşanmak veya ayrılma birçok ayar gerektirir. Büyük bir tane mi? Yeniden yalnız yaşamayı öğrenmek. ayrılığımdan sonra, tavsiye sözleri için büyük kuzenime mesaj attım. O daha önce boşanmadan kurtuldu, bir süre kendi başına yaşadı ve şimdi mutlulukla yeniden evlendi. Bekleyen yeni bir yere taşınmamı tartışırken, yalnız yaşamaya nasıl yeniden uyum sağlayacağımızı ve başımıza gelebilecek yalnızlıkla nasıl başa çıkacağımızı konuştuk. Taşınma gününe kadar aklımda kalan özel bir yorum yaptı: “Yalnız yaşamak ilk başta heyecan verici görünüyor, ama sen Taşındıktan, gece için kapıyı kilitledikten ve içeri girdikten sonraki ilk geceye kadar bununla nasıl başa çıkacağınızı bilemezsiniz. yatak. İşte o zaman her şey sana çarpacak."
Neredeyse haklıydı. Ayrıldıktan sonraki ilk gecem, yatmadığım için yatakta uyanık yatmayı içermiyordu. Uzun bir birliktelik döneminden sonra yalnız yaşamak, heyecan verici ama korkutucu bir yaşam düzenlemesidir. Bir adam kendisi hakkında çok şey öğrenecek sadece kısa bir süre içinde. Bazıları için yeni ayrılmış veya
Sessizliği kucaklayın
Boşandıktan sonra yalnız yaşamak, uzun sessizlik dönemlerini içerecektir. Televizyon açıkken veya müzik çalarken bile, evde başka seslerin olmaması, gürültünün geri kalanını boğmanın bir yolunu bulacaktır. Sessizliği benimseyin. Araştırmalar sessizliği kanıtladı beyin için inanılmaz derecede hayati ve ruh sağlığı. Sadece bir saatlik sessizlik bilişsel kaynaklarımızı yeniler, stresi azaltır, iç sorunları çözmemize yardımcı olur ve hatta beyin hücrelerini yenileyebilir.
Aniden sessiz varoluşunuzdan korkmamalısınız. Konuşmalar arasındaki bu uzun boşluklar, insanlarla, özellikle de çocuklarınızla geçirilen zamanı daha da eğlenceli hale getirir.
Bir Rutin Oluşturun
Bazı insanlar "kelimesini duyarlar.rutin” ve otomatik olarak kapanır. Hayatı yaşamak bir Takvim birçok kişiye işkence gibi gelebilir, ancak yalnız yaşamanın temel bir bileşenidir.
Tekrar kendi başına olmak özgürlüğü içerir, ancak bu özgürlük genellikle evinizden sorumluluklarınıza ve hatta vücudunuza kadar her şeyi ihmal etmenize yol açar. İşleri yarına ertelemek, daha fazla görevin birikeceği anlamına gelir ve bu proje, ayak işleri ve görev dağları sadece yeni yerinizi karıştırmakla kalmaz, zihinsel sağlığınızı da zorlar.
Oturun ve yiyecek alışverişi, evi temizleme veya faturaları ödeme gibi her hafta tamamlamanız gereken tüm kritik işleri yazın ve her birini yapmak için bir zaman ve gün belirleyin. Daha katı bir rutin daha fazla özgürlüğe yol açar.
Her Gün Yatağınızı Yapın
2014 mezuniyet konuşmasında Amiral William McRaven, Texas Üniversitesi'ne (Austin) yaptığı bir konuşmada, mezun olan sınıfa Donanma SEAL'i olarak aldığı eğitim hakkında konuştu. McRaven, eğitim sırasında öğrendiği ve mezunlara hayatın bir sonraki bölümüne geçerken yardımcı olacak en önemli 10 şeyi paylaştı. McRaven'ın ilk ipucu - her sabah yatağınızı yapın.
Yatağınızı yapmak, yeni günlük rutininizde önemli bir ilk adımdır. McRaven haklıydı, başta gülünç geliyor ve zorba bir annenin tavsiyesine benziyor ama bu acısız ritüelin önemini vurgulayamam.
Yatağınızı toplamak güne bir başarı ile başlar. Bazen işleri olumlu yönde ilerletmek için gereken tek şey budur.
Olabilecek Şeyleri Planlamayın
Geri kazanılmış ahşaptan el yapımı bir çiftlik evi masası, boşandıktan sonra hayatıma başlayacağım yeni yere taşınmadan önce büyük bilet satın alımlarımdan biriydi. Çocukları ve masada akşam yemeği yediğimi, hafta sonu yemeklerinde arkadaşlarımı ve ailemi ağırladığımı ve 400 dolarlık oda dolgusundan bolca yararlandığımı hayal ettim.
Günümüze hızlı bir şekilde ilerleyin ve çocuklar osmanlıda televizyon karşısında yemek yemeyi tercih ediyorlar, bir akşam yemeği partisine bile ev sahipliği yapmadım ve masa geçici bir ofis oldu.
Boşandıktan sonra yalnız yaşıyorsanız, olabilecek şeyleri planlamayın. Sonunda fanteziye önemli miktarda zaman ve para harcıyorsunuz. Evin etrafında tüm doğru araç ve gereçlere sahip olmak gibi ihtiyaçlara odaklanın. Yalnız yaşamanın gerçekte nasıl gideceğini okuyun ve buna göre ayarlayın.
Yemek yapmayı öğrenmek
İlk birkaç ay dolaplar ve buzdolabı çek hesabım kadar boştu. Sık sık dışarıda yemek yiyordum, sık sık paket servis alıyordum, ebeveynler ve arkadaşlar tarafından akşam yemeğine davet edildim ve buzdolabını ve kileri yiyecekle doldurmaya ne ihtiyacım ne de zamanım vardı. Sadece çocuklar hafta sonunu geçirmeden önceki Cuma günleri yiyecek alışverişi yapar ve eve erzak getirirdim.
Beş mil içindeki her paket servis yerinden bıktıktan sonra, saatlerce süren yemek programlarını ve yemek belgesellerini iyi kullanmaya karar verdim. En sevdiğim şeflerin yemek kitaplarını açtım, annemden en sevdiğim tarifleri topladım ve kendime çok da fena olmayan bir amatör sous şefi olmayı öğrettim.
Daha Fazlasına “Evet” Deyin
hayır demeyi severim Hayır demek gerçekten iyi hissettiriyor. Normalde, "hayır, teşekkür ederim" ile dolu bir günün faydalarını vaaz ediyorum, ancak bu yalnızca zamanınızı istemek ve gerçekten yapmak istemediğiniz şeyleri yapmayı kabul etmek için geçerlidir.
Yalnız yaşamaya gelince, erkekleri daha fazlasına evet demeye çağırıyorum, ama sadece bir erkeği evden çıkaran olaylara. Arkadaşlarınızla ve ailenizle daha fazla buluşun, gönüllü olun, ek bir iş bulun, daha fazla egzersiz yapın ve kendinizi diğer insanlarla konuşmayı gerektiren durumlara sokun.
Daha sosyal olmaya evet deyin ama yine de nefret ettiğiniz şeyleri yapmaya hayır deyin.
İnsanları Davet Edin Çünkü Kendilerini Davet Etmeyecekler
En yakın arkadaşlarımdan bazıları henüz daireme ayak basmadı. Bu arkadaşlarımın her birine nedenini sordum ve her biri benzer bir yanıt verdi: “Bize hiç gelmemizi istemedin.”
İnsanların uğrayacakları veya yeni yeri görmeyi teklif edecekleri varsayımıyla yaşamayın. İnsanlardan açıkça durmalarını ve yeni kazıları kontrol etmelerini istemeniz gerekir. Güreş PPV'lerini izlemek veya aylık poker geceleri veya koşu kulübüyle gezintilerden önce buluşmak için evinizi varsayılan oturma odası yapın. Siz istemedikçe insanlar yeni hayatınıza girmek istemeyecektir.
Kendiniz Hakkında Yeniden Öğrenin
Yemek pişirmenin yanı sıra, zamanı doldurmak için başka kişisel gelişim eylemleri bulun. “Yeterli zaman yoktu” diye ertelediğiniz yeni hobileri denemekten korkmayın. Okumak, çizim yapmak, kendin yap hobileri ve hatta bir enstrüman öğrenmek gibi basit ve ucuz şeylerle başlayın. Çok fazla para, zaman ve alan gerektiren hobilerden uzak durmaya çalışın.
Boşandıktan sonra yalnız yaşamak ceza gibi hissetmek zorunda değildir. Eklenen sorumluluklara, sessizliğe ve ailenizin aniden yokluğuna alışmanız zaman alacak. Ancak hayattaki her şeyde olduğu gibi ara sıra yalnızlık da zamanla kolaylaşacaktır.
Chris Illuminati beş kitabın yazarıdır. Yeni Baba Sözlüğü, yüzlerce makale ve çok fazla Post-it notları ebeveynlik hakkında.
