Наступне було виготовлено разом із Sunkist, кооперативом сімейних ферм, який пропонує вам найкращі свіжі цитрусові Каліфорнія може запропонувати.
Немає формули, щоб стати ідеальним батьком, і немає надійних стилів виховання. Але якщо в Сполучених Штатах є хтось, хто, здається, добре впорається з солодкою точкою між ними laissez-faire і авторитетне батьківство, це каліфорнійці. У них здорове харчування, активний спосіб життя, активні громадяни для своїх сімей. Ось чому ми звернулися до досвідчених батьків у Голден Стейт, щоб отримати їхні поради щодо батьківства. Ось найважливіші уроки, які ви можете взяти з лівого узбережжя та принести у свій дім.
Нехай мати-природа буде їхнім учителем
Проведення часу на природі не тільки вчить дітей про навколишнє середовище, а й про те, як вони вписуються в нього.
«Моя донька допомагала нам з тренувальними походами для Афро на природі, і коли ми йшли в похід, вона почала розбивати це на нам — їй лише 16, і тут вона говорила про те, що евкаліпт є інвазивним видом, і розповідала нам, як він потрапив до Каліфорнія. У той момент я зрозумів, що вона має таку широту знань через весь час, який вона проводить на вулиці. Разом зі мною вона гуляла по бухтах і Секвою. Завдяки своєму досвіду вона знає своє оточення. Діяльність на свіжому повітрі — це не лише фізичні вправи — це зв’язок із громадою та землею». - вулиця Мапп,
Познайомте їх із фізичними труднощами
Дослідження показує, що найсильнішим підтвердженням є самодосягнення, і що формування здатності доводити власну гідність за допомогою самомотивації є ключем до боротьби з негативом і неприйняттям у подальшому житті. Тож вирушайте на довшу прогулянку на велосипеді, ніж зазвичай, спробуйте скелелазіння, візьміть разом уроки гончарного мистецтва — будь-що складне.
«Є сильне почуття виконаного обов’язку, коли ти можеш дивитися і бачити далеку точку, з якої щойно їздив [на велосипеді]. Я знаю, що це допомагає моїй доньці впевненості в собі». -Сет Ренд, Specialized Bicycles, Морган Хілл, Каліфорнія
Навчіть їх співпереживанню
Незалежно від того, чи є у вас молодший, якому потрібно дізнатися, що таке емпатія, або у вас є старші діти, яким потрібно розвивати емпатію в повсякденному житті, все, що вам потрібно зробити, це попросити їх звернути увагу.
«Я прошу своїх дітей звертати увагу на плач інших дітей, коли ми знаходимося в громадських місцях. Будь то на пляжі, проходячи повз Бухта, або хапаючи тако, часто дитина плаче. Замість того, щоб ігнорувати це, я кажу: «бідолашна дитина» і прошу своїх дітей поцікавитися, чому дитина засмучена. Це вимагає, щоб вони налаштувалися на іншу людину та сприймали точку зору іншого, що є ядром емпатії. Протягом багатьох років я спостерігав, як мої діти стали досить вправно помічати інших дітей і співчувати з ними. Я вважаю, що ця проста вправа допомогла їм розвинути навичку емпатії та вирости в більш турботливих людей». –Лайн Ліпський, Тренер з батьківства, Ла-Хойя, Каліфорнія
Покиньте межі міста
Звичайно, парки — це чудово, але немає нічого кращого, ніж відкривати нові місця всією сім’єю та час від часу відходити від машин, натовпу та хаосу — як для батьків, так і для дітей.
«Нам подобалося кататися на велосипедах, ходити в походи та кемпінг до дітей, і тепер вони теж є частиною цього. Почніть з кварталів і парків, а потім вирушайте далі в пустелю. Немає нічого кращого, ніж поїхати з дочкою в довгу поїздку, побачити, як вона втомлюється і знати, що вона так добре спатиме! Будь-який сімейний час разом — це добре, але я думаю, що він посилюється, коли ви потрапляєте в дику природу, насолоджуєтеся природою і займаєтеся фізичними вправами». -Сет Ренд
Пропонуйте різноманітні страви
Батьки не повинні засмучуватися, якщо їхня дитина каже, що їй щось не подобається. «Дослідження показують, що потрібно від 15 до 20 разів, щоб дитина почала любити їжу, яку вона спочатку не любила. Тому продовжуйте пробувати цю їжу знову і знову, різними способами, з різними соусами і з різних місць». -Венді Стерлінг, MS, RD, CSSD, співавтор Як підгодувати дитину через розлад харчової поведінки і Без ваги!!! Посібник для підлітків щодо образу тіла, їжі та емоційної мудрості, Менло Парк, Каліфорнія
Грайте по-іншому
Коли ми думаємо про гру, ми автоматично пригадуємо кикбол або «Рибалуйся». Гра набагато ширша, ніж це.
«Сьогодні грати інакше, ніж колись. Зробіть з ними відео на YouTube, напишіть сценарій або побудуйте ракету. Вони вчаться емпатії та соціалізації по відношенню до інших людей, спочатку навчившись цьому у вас». - Хенк Кемпбелл, президент Американської ради з науки та здоров'я, Каліфорнія
Виходьте на вулицю більше
Існує так багато способів грати на вулиці, і стільки ж способів допомогти вашим дітям вчитися та розвиватися — від нарощування міцніших кісток і м’язів до активації ключових областей їхнього мозку.
«Я дійсно пропагую гру на вулиці і показую їм, як я схвильований цим і наскільки це добре для них. Я також даю їм вибір, що вони хочуть робити. Будь то їзда на велосипеді, гра в лов, удари м’яча, копання в бруді, гра у фрісбі чи навіть кидання повітряних куль один в одного. Я пояснюю їм, як чудово бути на вулиці, насолоджуватися погодою і як активність тренує їхній мозок і робить їх супер розумними». Дерек Меркюр, менеджер заходів у США, спеціалізовані велосипеди, Морган Хілл, Каліфорнія
Приведіть дітей на кухню
Не робіть кухню — або продуктовий магазин — зоною без дітей. «Діти повинні брати участь у покупці та приготуванні їжі, що допомагає збільшити контакт та інтерес до всіх видів їжі. Вдома діти можуть допомагати складати інгредієнти для приготування салатів, страв Crockpot та коктейлів». -Венді Стерлінг
Будьте навмисно активними
Будь-яка діяльність може перетворитися на досвід.
«Вийти на вулицю – це подарунок, який ми можемо дати собі. Якщо ви приділите час, щоб помітити, ви побачите, що навіть якщо ви не можете виходити на вулицю зі своїми дітьми з наміром покращити самопочуття та здоров’я, це буде результатом. Цей зв’язок з вашим тілом і Землею принесе вам краще здоров’я. Тож, як сім’я, не поспішайте і знайдіть те, що вам подобається робити, щоб ви могли знайти послідовність активності. Це може бути що завгодно: від збору фруктів і поїздки в сад до оренди каяка на озері або просто прогулянки. Активність не означає, що потрібно мати багато навичок. Знайдіть різноманітність діяльності». - Rue Mapp
