Відносини за своєю природою є вулицею з двостороннім рухом. Ти покажи повагу, співпереживання та доброзичливість до інших, і, сподіваюся, вони повернуться. Ця динаміка – це те, як дружба чи інтимне партнерство зростають з часом. Отже, що станеться, якщо ви присвятите час і енергію комусь, хто не тільки не піклується про вас, але й буквально не уявляє, хто ви?
Якщо це так, ви можете перебувати в парасоціальних стосунках — по суті, прихильності до a комік, персонаж, якого ви дивилися на Netflix, улюблений спортсмен або публічна особа, за якою ви стежите соціальні засоби комунікації. Термін «парасоціальні стосунки» виник у 1950-х роках, коли дослідники помітили, що глядачі мали «ілюзію стосунків віч-на-віч» з людьми, яких вони бачили по телевізору. Дослідники виявили, що парасоціальні стосунки можуть бути навіть корисними підвищення вашої самооцінки якщо ти почуваєшся пригніченим. Але якщо ви не будете обережні, близькість на відстані може коштувати вам — і ваші найближчі особисті стосунки можуть постраждати.
Хоча це ненормально захоплюватися своєю улюбленою знаменитістю та уважно слідкувати за нею і, можливо, навіть відчувати себе знати для них — у кожного є улюблений ведучий подкастів, зірка Netflix, спортсмен чи автор — парасоціальні стосунки роблять крок далі. «Ці фігури починають вважатися друзями, хоча взаємодії з ними не було або обмежено», – говорить Сара Макін, психотерапевт із Пенсільванії.
Наприклад, протягом останніх кількох тижнів Twitterverse постійно переживав з приводу коміка. Розлучення Джона Мулейні від колишньої дружини та нові стосунки з актрисою Олівією Манн — ознака ненавмисної прихильності до нього (причому односторонньої).
За словами терапевта з Каліфорнії Нік Богнар, цілком природно втішитися далекою сюжетною лінією публічної особи. Може бути навіть корисно трохи спроектувати на них — наприклад, ми можемо побачити себе в сюжеті публічної особи й мати надію на те, що ми можемо досягти у своєму житті (згадайте Будь як Майк кампанії 1990-х років?).
Небезпека парасоціальних стосунків виникає, якщо ви не задоволені у власному житті — скажімо, якщо ви самотні або відчуваєте, що вас не розуміють. «Якщо ви відчуваєте себе погано або відчуваєте себе самотніми, може бути втішно уважно стежити за мандрівкою Мулані», — каже Богнар. «Набагато легше думати про суперрозкішне життя когось іншого чи про їхнє падіння, ніж думати про своє життя».
Хоча немає нічого поганого в тому, щоб спостерігати за розвитком чужого життя здалеку, інвестувати занадто багато себе в парасоціальні стосунки не без наслідків. Наприклад, ви можете використовувати цю публічну фігуру як втечу від власних проблем — і через це втратити можливість вирішувати реальні проблеми.
Згідно з Стефані Джуліано, психотерапевт в NM Wellness Center і Stefanie Juliano Therapy, люди, які багато працюють, народжують дітей або перебувають у складних ситуаціях. стосунки можуть легше перейти в парасоціальні стосунки — у певні моменти, щоб компенсувати брак міжособистісних стосунків у повсякденне життя.
У кожного з нас є унікальні способи впоратися зі стресом та іншими труднощами, але занадто багато інвестувати в парасоціальні відносини можуть бути шкідливими, особливо якщо у вас не так багато значущих стосунків у вашому повсякденному житті життя. «Слідження за публічною особою може бути розважальним, і це може витягнути нас із важкої роботи після довгого робочого дня, але це не замінить справжніх стосунків», – каже Богнар.
З одного боку, навіть якщо вам здається, що ви повністю знаєте хлопців Речі, які ви повинні знати або Леброн,те, що ви чуєте в подкасті або бачите в соціальних мережах або по телевізору, не обов’язково є реальністю. Як описує Богнар, ви не знаєте людину з іншого боку екрана — ви знаєте прес-кіт або те, що ви можете зробити за кілька хвилин у нічному ток-шоу. Гірше? Цей ролик ніколи не може бути для вас. «Ви використовуєте неповну картину когось іншого, щоб задовольнити свої емоційні потреби, і немає взаємності».
Це може здатися очевидним, але це важливо розпізнати. За словами Малкіна, легко встановити нереальні очікування в парасоціальних стосунках, і в деяких випадках вони можуть негативно вплинути на вас емоційно. Наприклад, якщо ви прочитаєте щось неприємне про публічного діяча, ви можете відчути злість або навіть сум. І хоча в певній емпатії немає нічого поганого, ваші парасоціальні стосунки не повинні залишати вас безпорадними або засмученими або заважати вашій здатності функціонувати іншими способами.
Крім того, що ви емоційно виснажуєте, зациклювання на незнайомих вам людях може насправді зашкодити вашим особистим стосункам. Наприклад, з точки зору логістики, якщо ви витрачаєте час і енергію на Twitter, намагаючись бути в курсі новин Якщо говорити про публічну людину, у вас буде менше часу на свого партнера та дітей (і, можливо, за словами Мекіна, більше аргументи).
Парасоціальні стосунки можутьтакож встановлюють нездорові стандарти для інших сфер життя, включаючи ваші стосунки з чоловіком, дружиною, дітьми чи друзями. Якщо Мулані зможе знайти підтримуючого нового партнера і почати нове життя відразу після того, як він залишить реабілітаційний центр, тоді ваші проблеми буде легко виправити, чи не так?
Або, можливо, ви використовуєте парасоціальні стосунки як спосіб відчути зв’язок, не виконуючи вразливу роботу, пов’язану зі своїми друзями чи чоловіком. Якщо це так, Богнар заохочує вжити заходів до вразливості з кимось, хто знає вас за кадром, особливо з вашим партнером, навіть якщо це трохи страшно або незручно.
Відносини в реальному житті складніше, ніж парасоціальні, як будувати, так і підтримувати. Однак вони можуть бути взаємними, чого ніколи не можуть бути парасоціальні стосунки. Справжні стосунки також дають можливість пізнати чиюсь справжню особистість, а не ретельно зрізану та підібрану публічну персону.
«Якщо у вас є якісь справжні стосунки, але ними нехтують, то я рекомендую зробити перерву у ЗМІ до такої міри що ви можете і вкласти час у свій графік, щоб проводити час із реальними людьми у вашому житті, які важливі для вас», – Богнар каже.
І якщо ви вкладаєте більше часу та енергії у свої стосунки з IRL, подумайте також про новий підхід до споживання медіа. Вам не обов’язково натискати кнопку «Скасувати підписку», але якщо ви помітили, що вас злили, можливо, настав час зменшити та змінити зосередитися — особливо, каже Богнар, якщо ви порівнюєте себе з людиною на екрані, ви думаєте про людину стільки ж, скільки, або більше, ніж ви самі або на більш екстремальному рівні, або люди кажуть вам, що ви переоцінюєте свою близькість до цієї людини чи цих Люди.
«Ми повинні бути пильними, помічаючи, що ми відчуваємо, коли споживаємо будь-які медіа», — каже він. «Це може бути приємно дивитися програми про знаменитостей, і це може навіть на деякий час полегшити відчуття самотності, але врешті-решт це також може призвести до відчуття меншої або більшої ізоляції».
Якщо ви починаєте помічати негативні наслідки парасоціальних стосунків, можливо, настав час розібратися, чому ви так зациклені на людині, яку ви не знаєте, і як це впливає на ваше життя. «Як тільки ви знаєте себе достатньо добре, щоб знати, що ви відчуваєте, іноді вам доведеться проявити трішки дисципліни і вирішити не приймати щось, що погано для вас», — каже він.
Тоді знайдіть спосіб, щоб ваші потреби задовольнила справжня людина. Може бути нелегко вести вразливу розмову, але вулиця з двостороннім рухом набагато корисніша, ніж односторонні стосунки.
