Велика частина батьківства намагається подолати проблеми. Пакуйте сірники на день народження. Заберіть кросівки всередину, поки вночі не почався дощ. Принесіть воду на дитячий майданчик. Але навіть з граничною старанністю деякі речі не можна передбачити. Одна така ситуація? Коли ваша дитина плаче публічно. Зазвичай це починається з невеликого попередження, оскільки за 30 секунд до цього всі сміялися. Але потім все змінюється, і починаються сльози в будівельному магазині, ресторані або на дитячому майданчику.
Ви хочете плаче зупинитися, але це не надовго, довго. Принаймні це відчуває цей шлях. Ви боїтеся, що це дуже голосно, усі дивляться. Ви просто не хочете цього тут і зараз.
Ось що: «Це не про вас. Йдеться про вашу дитину», – каже Доктор Ген Бересін, виконавчий директор Центру глини для здорової молоді в Массачусетській лікарні загального профілю та професор психіатрії Гарвардської медичної школи.
Дітям іноді потрібно ридати. Вони сумні, розчаровані, боляче, хворі, налякані, але «насправді не має значення, чому вони плачуть», — додає д-р Ребекка Шраг Херхсберг, клінічний психолог і тренер із виховання дітей у Нью-Йорку. Просто знайте дві речі: їх не бентежить, що це публічно, і вони не щасливі – лише дорослі плачуть від радості.
Отже, що ви скажете дитині, яка плаче на публіці? Що ти робиш? Що ж, настав час прибрати своє его і нарцисизм. Як і спостерігаючи за тим, як вони займаються спортом, ваші діти не є відображенням вашої батьківської кмітливості. Все, що вам потрібно знати, це те, що вони в біді, і «ваше перше завдання — подбати про свою дитину», — каже Бересін. Пам’ятайте про це, і ваш стрес зменшиться, і ви перестанете піклуватися про те, що думають інші навколо вас.
Настрої: «Це нормально плакати, але я ненавиджу, що тобі погано. Я допоможу тобі почуватися краще».
Що сказати дитині, яка плаче на публіці
Установіть зоровий контакт зі своєю дитиною, обійміть її або потріть її спину – більшість дітей люблять якісь фізичні дотику – і втішним голосом, не зневажаючи, скажіть:
«Любий, мені шкода, що ти засмучений. Що трапилось?"
Це просте речення підтримує, підтверджує та співчуває, все, що ви хочете передати.
Інше речення, яке слід сказати негайно: «Ми не поспішаємо».
Чому? Ви не намагайтеся дістати їх до машини в ім’я конфіденційності. Вони знають, що є поведінка лише вдома — лайка, газ, без штанів — але почуття не сприймають цього.
«Показ емоцій має бути тим, що ми робимо скрізь, і це нормально, щоб виражати себе, де б ви не були», – каже Бересін. Надішліть це повідомлення, і вони відчують, що їх прийняли. Зробіть так, щоб вони відчували себе поспішними, а повідомлення – припинити ділитися, і зрештою вони це зроблять.
Ви можете запитати: «Чи можете ви сказати мені, чому ви плачете?» і ви можете дізнатися, що вони не поцілували маму на прощання або щось згадали зі школи. Можливо, ви зможете вирішити проблему негайно, але так само ймовірно, що вони не можуть вам сказати, і ви також хочете повідомити їм, що це також добре, каже Бересін. Протягом усього цього не переговорюйте, каже Хершберг. Коли вони плачуть, вони не обробляють. Зміст стає вторинним щодо тону. «Спочатку це первинно», — каже вона. «Ви заспокоюєте свою дитину своїм голосом і тілом».
Що не можна говорити дитині, яка плаче на публіці
Багато батьків у цій ситуації схильні припинити плач або хоча б на мить зменшити. Це недалекоглядно. Це не заохочує до відкритості та обміну. Більше того, це рідко працює. Тобі потрібно
«Не плач».
"Заспокойся."
«Контролюй себе».
«Це не така велика справа».
«Люди дивляться.
"Не тут."
«Немає потреби засмучуватися».
«Ти драматизуєш / Ось і драма».
Кожна з цих фраз містить деяку комбінацію зневажливості, ганьби та визнання недійсними, яких потрібно було уникати.
Однак гумор може ефективно змінити настрій. Сарказм принизливий. Ваше повідомлення з будь-яким із них: «Це мене турбує. Я не можу це терпіти». Результатом є розрив у ваших стосунках; ваша дитина не відчуває зв’язку. Якщо ви не впевнені, що сказати, ось ваш тест: що б ви хотіли почути? Якщо ви поділилися чимось і, по суті, ваш емоційний постріл був відхилений, «Це лайно», — каже Хершберг. «Чому б це не відчувало вашої дитини?»
Велика картина
Коли ваша дитина здається спокійнішою, ви можете знову зайти і запитати: «Чи можете ви сказати мені, що вас так турбувало раніше?» Відповідь керуватиме вашою відповіддю. Можливо, ви проясняєте дезінформацію; можливо, ви допомагаєте заглушити образу на брата і сестру, — каже Бересін. Вони також можуть не знати, і Хершберг додає, що це не обов’язково з’ясовувати. Також добре ставитися до питань легко. Вони можуть створити тиск на розмову, тому замість цього скажіть: «Гей, я помітив, що ти дуже засмутився», і залиште це на цьому. Або запропонуйте: «Я злюся, а іноді навіть не знаю причини».
Ваш обмін заохочує до того ж, ще більше підтверджуючи, що вираження емоцій є загальноприйнятим стандартом. Більше того, ви створюєте стійкість. Ваші діти дізнаються, що вони можуть попросити допомоги та отримати її, і вони не бачать світ як важке, байдуже місце, гідний шлях до життя. І вони розуміють кілька речей про погані почуття: вони трапляються. Вони не тривають вічно, і вони не смертельні. Знання дозволяють їм ризикувати. Вони можуть балотуватися на пост президента класу, навіть якщо програти можливе. Вони можуть зайти на день народження, нікого не знаючи. Ця впевненість не є вродженою. Дитина отримує це від вас.
Як каже Гершберг, батьки допомагають дітям навчитися: «Почуття приходять і йдуть. Ви можете відчувати себе погано, і це просто так. І ти впораєшся».
