Дотик до плеча. Запитання «Як пройшла робота?» Сказати комусь: «Ти ніколи не здогадаєшся, що сьогодні сталося зі мною та дітьми!» Все це звичайні випадки у стосунках, частина ритмів подружжя. Але кожен є прикладом чогось дуже важливого: ставки на підключення. І акт повороту до заявок партнера, а не від них, є вирішальним аспектом а щасливі, тривалі стосунки.
«Чим більше партнери помічають і реагують на них, тим більше пара відчуває зв’язок один з одним», — говорить Чері Тимко, коуч із відносин і сертифікований терапевт Готтмана. «Ці маленькі моменти формують культуру стосунків і визначають, чи буде вони безпечними для кожної людини».
За словами легендарного дослідника та експерта з відносин Джона Готтмана, одним із способів визначити здоров’я стосунків є визначення того, як члени реагують на пропозиції щодо з’єднання. Насправді, згідно з дослідженням Готтмана, пари, які прожили разом більше шести років, часто розриваються точка для шлюбів — поверталися один до одного в 86% випадків, тоді як ті, хто розлучився, робили це в середньому в 33% випадків час.
У найпростішому вигляді заявка на підключення — це прохання вашого партнера про вашу увагу, — каже Тимко. Вони можуть почати розмову («Розкажи мені про свій день»; «Чи чули, що сталося в новинах?») або прості жести прихильності (потягнутися, щоб взятися за руки; підійти, щоб притулитися на дивані)
Коли один партнер пропонує ставку іншому, одержувач має три варіанти, як відповісти: повернутись до свого партнера, відвернутися від свого партнера чи обернутися проти свого партнера, зауважує Тимко. Обертання назустріч означає, що вони визнають, що зробив або сказав їхній партнер, і спілкуються з ними. Відвернення означає, що вони ігнорують це навмисно або неуважно.
Хоча вони можуть здатися неважливими, ці невеликі взаємодії надзвичайно важливі. «Вони можуть бути індикатором наших невисловлених почуттів», — каже Тимко. «Насправді, наші партнери зазвичай припускають, що наші відповіді на ці пропозиції щодо з’єднання показують, як ми думаємо про них, правда це чи ні».
З часом, каже вона, ми судимо про здоров’я стосунків на основі того, наскільки добре наш партнер налаштований на ці пропозиції та наскільки позитивно він на них реагує.
Розуміння ставки
Заявки на підключення можна легко ігнорувати. Стрес і загальний ритм життя можуть легко змусити одного партнера ігнорувати пропозиції або навіть не усвідомлювати їх важливість.
«Іноді партнери невинно не розпізнають, коли робиться заявка на з’єднання», — каже Меган Прост, ліцензований професійний консультант і власник Центр інтелекту серця. «У цих випадках у пари може бути можливість поділитися способами, якими вони намагаються зв’язатися зі своїми партнерами».
Якщо ви хочете уникнути проблеми відвернення від свого партнера, вам потрібно почати з того, що приділіть увагу і вивчити сигнали, які дають вам знати, коли ваш партнер робить ставку.
Частково це вимагає визначення речей, які заважають. телефони. Ігри. На цей робочий електронний лист ми відчуваємо потребу відповісти негайно. Усі дрібниці, які забирають нас, можуть почекати, поки ми відповімо на пропозицію.
Інша поширена проблема полягає в тому, що один із партнерів, незалежно від того, наскільки він тонкий у своєму запиті, може припустити, що його партнер знає їх достатньо добре, щоб одразу визначити, коли вони хочуть з’єднатися. Але це може бути не так. Читання думок призначене для персонажів Людей Ікс, а не для шлюбів.
Якщо ви робите ставку, а ваш партнер не вловлює сигналів, можна сказати: «Я роблю ставку на зв’язок». пекло, іноді краще бути наперед, доки ваш партнер не почне дізнаватися, які ваші ставки, а не сподіватися, що він чи вона підбере їх їхня власність. У міру того, як ви станете більш гармонійними, вам стане легше бачити підтекст сказаного.
«Гарна новина полягає в тому, що нам не потрібно ловити їх усіх, щоб мати хороші стосунки», – каже Тимко. «Нам просто потрібно зловити достатньо, щоб наш партнер відчував себе важливим і пріоритетним».
І хіба ми всі хочемо, щоб вони відчували себе так?
