Коли ви готуєтеся до мати дитину, те, що ви пакуєте в лікарню, може реально змінити рівень комфорту та спокою, які відчувають обидва батьки. Зрештою, якщо ви збираєтеся застрягти там максимум на 72 години позбавлений сну, стресові, блаженні умови, до чого потрібно бути готовим. Отже, ніколи не рано почати планувати та пакувати цю лікарняну сумку. Але що саме вам потрібно в переліку вашої лікарняної сумки? Ми отримали совок від Брук Патмор, сертифіковані пологи та післяпологовий період доула у Natural Resources, неприбутковій батьківській організації в Сан-Франциско, та Шеріл К. Бейкер, сертифікований вихователь пологів, засновник Партнери по народженню Лос-Анджелеса. Вони поділилися деякими пропозиціями щодо контрольного списку лікарняних сумок і того, що вам насправді потрібно зібрати та підготуватися до поїздки в лікарню, коли ви дитина готовий прийти у світ.
1. Права сумка
«Загалом кажучи, як правило, мати одну основну сумку для вас і вашого партнера — це добре», — каже Патмор. «Для цього достатньо валізи чи речової сумки». Але пам’ятайте, що ви будете в лікарні або пологовому центрі кілька днів, тому вам знадобиться кілька різних сумок. «Візьміть у валізі пару змінних речей для кожного. А потім на основну сумку принесіть одну-дві сумки, повні їжі». Ми є великим прихильником
2. Вільний одяг для неї
«У вашій лікарні запропонують традиційну сукню, але якщо вашій дружині зручніше в власному одязі, вона повинна принести щось вільне, до чого вона не дуже прив’язана, тому що все буде заплутатися», – каже Бейкер. Вона зазначає, що для епідуральної анестетики лікарняний халат з відкритою спиною може бути більш зручним, хоча носіння кардигана великого розміру назад може досягти подібного ефекту. Є також декілька компанії, які продають привабливі зручні сукні в Інтернеті.
3. Зручний одяг для нього
«Ви повинні скористатися будь-якою можливістю, щоб почуватись комфортніше, коли справа доходить до пологів», — каже Патмор. Вона також рекомендує упакувати тапочки чи іншу форму домашнього взуття для вас обох. «Візьміть тапочки чи крокси чи щось таке», — каже вона. «Тому що в лікарні не повинно бути босих ніг. Ця підлога огидна». Патмор також пропонує взяти з собою багато шарів: шкарпетки, спортивні штани та затишні куртки, оскільки в лікарняних кімнатах може бути холодно. О, бонусні бали, якщо ви зберете плавки для себе, щоб ви могли стрибнути в душ або ванну для пологів зі своєю половинкою, якщо вона потребує вас.
4. Інструменти для народження
Візьміть з собою речі, які зроблять пологи комфортнішими та розслаблюючими для вашого партнера. «Це те, що можна розглядати як «додаткове», але робить весь досвід кращим для всіх», — каже Патмор. «Візьміть динамік зі списком відтворення, який ви вже вибрали разом. Майте фотографії з дому, які ви розкладете по кімнаті. Візьміть з собою статуетку для пологів або фокус, на якому ваш партнер зможе зосередитися і поміркувати під час пологів, і масажний лосьйон до і після пологів.
Патмор також каже, що багато клієнтів люблять користуватися ефірні масла і дифузор для ароматерапії — все, щоб уникнути неприємних запахів і створити гарну атмосферу в лікарні. За це нам подобається ароматерапевтичні масла doTerra. Також непогана ідея — візьміть із собою картки позитивних афірмацій, щоб ви знали, що сказати, або підказати медсестрам корисними фразами для людини, яка народжує. «Все це непотрібно, але це приємні переваги, які мають значення», – каже Патмор.
5. Серйозно, не забувайте про м’яч для йоги
Багато лікарень надають м’яч для йоги для породіллі, але на всяк випадок не завадить взяти з собою свій. Ці великі надувні гаджети можна придбати в будь-якому магазині спортивних товарів і є найкращою пропозицією Бейкера щодо спорядження для народження. «На них дійсно корисно сидіти під час пологів, оскільки вони відкривають таз і розслаблюють промежину», — каже вона. «Більшості жінок зручніше сидіти на них, ніж лежати в ліжку». Не менш корисно: м’ячі можна використовувати для м’якого погойдування, що сприяє опусканню дитини. «Дітям потрібен рух, щоб вибратися», — каже Бейкер. «Чим більше ви рухаєтеся, тим легше стає».
6. Засоби гігієни
Незважаючи на те, що лікарні «стерильні», вам і вашому партнеру знадобиться багато засобів особистої гігієни. «Як батько, який буде в особистому просторі матері своєї дитини під час народження, ви повинні мати зубну щітку та пасту, але також жуйку та м’яти», – попереджає Патмор. «Дуже важливо мати свіжий запах з рота навколо породіллі, яка надзвичайно чутлива до запахів під час праця». Упакуйте свій звичайний набір Dopp (необхідні засоби для душу, дезодорант і бритва), але також упакуйте кілька додаткових аксесуарів для партнер. «У лікарні будуть прокладки та нижня білизна, але крем для сосків і кокосове масло є важливими доповненнями до упаковки», – каже Патмор. «Будь-яка нова мама полюбить крем для сосків». (Вона рекомендує Крем для сосків MotherLove як улюблений клієнт).
Патмор також рекомендує мати гамамеліс, щоб надіти гігієнічні прокладки після народження, оскільки це заспокоює і зцілює.
7. Ваша подушка
«Іноді це зайве, але мати власну подушку може бути чудовою». Лікарня надасть і це, і вашу дружина, можливо, захоче використовувати ці промислові варіанти, щоб затиснути між ніг або для підтримки нижньої частини тіла, оскільки вони потраплять рідини на їх. Але для м’якого підголівника або зручного аксесуара, який можна стискати під час сутичок, ніщо не краще домашньої подушки. І не соромтеся – візьміть і свого. Хто знає, скільки часу ви будете чекати, а наявність зручної подушки робить кемпінг у лікарняному кріслі трохи більш розслаблюючим.
8. Закуски!
Це, мабуть, найважливіше, що ви візьмете з собою в лікарню. Упакуйте купу їжі та приготуйте їжу, яка вам справді подобається. «Це звучить смішно і зайво, але якщо ви не любите банани, не пакуйте їх», — каже Патмор. «Ви будете клювати, і вам потрібно часто їсти і мати можливість насолоджуватися цим і пригнічувати». Вона пропонує упаковувати горіхи, насіння, фрукти, щоб їсти, оскільки всі вони містять багато поживних речовин і їх легко переварити. Що ще має бути в сумці для закуски? Кокосова вода та/або кістковий бульйон для заміни електролітів після пологів. Крім того, запакуйте справжню їжу (туди входить холодильник.) «Візьміть щось, що ви можете розігріти в лікарні, що є ситним і легко засвоюваним після народження—як тушкована страва чи щось подібне, тому що часто ви отримуєте просто холодний лікарняний сендвіч, а цього недостатньо для того, що ви щойно пережили як сім’я», — Патмор каже. «Я можу гарантувати, що ви будете голодні, і ви заслуговуєте не тільки на лікарняне харчування».
9. Утішитель
Хоча ви не хочете приїжджати за доставкою, виглядаючи як ті люди в аеропорту, які тягнуть п’ять валіз на вихідні в Маямі, ви також хочете, щоб вашій дружині було якомога комфортніше. Чим менше її стрес, тим легше будуть пологи. З цією метою упакуйте власну м’яку ковдру або ковдру. «Я народжував минулої суботи, коли сім’я принесла з дому ковдру, а мамі було дуже затишно», – каже Бейкер. «Додаткове тепло може бути приємним, оскільки багатьох жінок під час пологів тремтить, а звичність бути загорнутою у власну ковдру заспокоює».
10. Електричні свічки
Тепер ми стаємо модними. Електричні свічки є фаворитом Baker's, оскільки вони додають тепле, затишне світіння без небезпеки пожежі в холодний і стерильний простір. «Я завжди ношу це та багато інших речей у своїй робочій сумці», — каже вона. «Я як Мері Поппінс, без лампи». Світлодіодні свічки або лампочки можуть бути дуже гарними, якщо в лікарні немає димерів, оскільки лікарняне світло, як правило, жорстке.
11. Імбир жуваний
Нудота часто зустрічається під час пологів, але цей імбир є природним засобом, який, як відомо, допомагає при нудоті та заколисуванні. Крім того, жувальна дія стимулює вироблення слини, допомагаючи з іншою поширеною пологовою скаргою: сухістю у роті.
12. Зав'язки для волосся
Якщо у вашої дружини довге волосся, кілька додаткових гумок, щоб утримувати його, можуть стати в нагоді під час спекотних і важких хвилин штовхання. Ймовірно, вона захоче не потрапити на обличчя під час і після пологів.
13. А Вентилятор на батарейках
Праця – важка праця, а лікарняні кімнати можуть нагрітися в поспіху. Упаковка невеликого портативного вентилятора дозволяє розмістити свіже повітря саме там, де його хоче ваша дружина, не займаючи дорогоцінну нерухомість. «Під час пологів стає дуже жарко і спітніє, — каже Бейкер. «Вентилятор, що працює від батареї, або навіть один із цих ручних японських вентиляторів — це простий спосіб контролювати клімат».
14.Гарячі пакети
Якщо це звучить дивно, брати участь у жаркому та холодному кліматі, ласкаво просимо до дивного світу пологів. «Багато моїх мам отримують тремтіння під час пологів, — каже Бейкер. «На вулиці може бути 100 градусів, але вони раптом відчувають, що замерзають». Термообгортання Thermacare можна прикладати до нижньої частини спини, щоб полегшити дискомфорт, або ваша дружина може стиснути їх у руках, якщо їй холодно. Ви також можете упакувати грілку або пляшку з гарячою водою — іноді в лікарнях їх немає під рукою.
15.Портативні колонки
У лікарні Бейкера в Лос-Анджелесі нещодавно вилучили всі колонки з кімнат, тому, якщо ваша дружина хоче народити звуки Баха, їй доведеться підключити це самостійно. "Мені подобається Динамік Beats Pill — він гарний і маленький», — припускає Бейкер. «Але насправді все, що грає класичну або заспокійливу музику, працює». Порада від Бейкера до списку відтворення: йдіть інструментально. «Я чула все, включаючи пару, яка хотіла послухати Grateful Dead під час пологів», — каже вона. «Але в більшості випадків найкращим є спа-музика, яка є приємною та розслаблюючою».
