Може бути важко знати, що робити, коли справа доходить до того, щоб бути а добрий тато до народження дитини. За ці дев’ять місяців — і досвід пологового залу — найкраще, що ви можете зробити, це бути хороший чоловік. Ми прослухали Стефані С. Бартмар, консультант із сімейних пар протягом 18 років, щоб дати вам поради, які вам потрібні, щоб бути таким, поки ви чекаєте, щоб стати батьком.
ПОВ'ЯЗАНІ: Як впоратися з депресивною дружиною, залишаючись справедливим до себе
Перш за все, дуже важливо не випереджати себе в грі про виховання дітей — ви не можете планувати спільне життя своєї нової сім’ї, перш ніж матимете шанс бути разом. Тому зосередьтеся на тут і зараз. «Під час вагітності я заведу пару, яка намагатиметься підготуватися до пологів — і особливо до народження першої дитини — і є романтизм і загострене відчуття «ідеалу», і що все піде певним чином», — Бартмар каже. «Попередні етапи мають певну солодкість, але це дуже недовго, тому що раніше або пізніше ви зрозумієте, що не можете просто погодитися з ідеалами того, що плануєте, тому що вони не будуть розкрити».
Ось чому молоді батьки та майбутні батьки повинні мати можливість вносити зміни та адаптуватися. «Будьте відкритими до того, що ми не знаємо, що станеться», — каже Бартмар. «Ваш поріг виснаження буде дуже різним, тож ви можете вибрати кольори для дитячої та поговорити про майбутніх друзів вашої дитини, зрозумійте, що це дуже далеко від того, якою буде реальність, коли ваша дитина народиться додому».
ТАКОЖ: Як уникнути жахливої «фази сусідів по кімнаті» зі своїм партнером
І єдиний спосіб боротися з потенційним падінням розбитих очікувань — це завжди бути присутнім і реалістичним щодо хороших, поганих, заплутаних і хвилюючих обставин вагітності. «Коли справа доходить до справи, робота тата полягатиме в тому, щоб задавати запитання та залишатися там зі своїм партнером, коли реальність настане», — каже Бартмар. Щоб переконатися, що ви можете бути поруч зі своїм партнером, коли це найважливіше, використовуйте ці три методи.
- Залишайтеся допитливими. «Запитайте про її самопочуття та загальні потреби», — каже Бартмар. Продовжуйте запитувати, бо тільки так ви дізнаєтеся, що ви можете зробити, щоб бути найкращим партнером для свого партнера під час цих нових вражень».
- Робіть свою роботу самостійно. «Бережи себе», — радить Бартмар. «Прогуляйтеся, зробіть обідню перерву та дотримуйтесь правил самообслуговування. Легко втягнутися в спроби зробити все для неї, але усвідомте, що робити щось для себе вигідно всім». Якщо ти приходиш до столу виснаженим і шукаєш нову маму, щоб підгодувати тебе, ти будеш тягнути її енергію, і всі закінчать виснажений.
- Тримайте лінію зв'язку відкритою.«Не робіть припущень», — каже Бартмар. Припущення часто змушують чоловіків відсторонитися. «Ви думаєте: «Я не знаю, що робити, їй потрібен простір». Але віддалятися, коли все йде несподівано, лише віддаляється між вами та вашим партнером». Тому намагайтеся залишатися на місці і залишатися в процесі. Запитайте: «Куди нам далі? Як зробити це працездатним? Як зробити цю нову змінну частиною нашої програми?»
Перш за все, Bathmare заохочує чоловіків пам’ятати, що ви і мати вашої дитини – партнери і команда. Навіть якщо ви ніколи не знаєте, що може статися під час гри, ви повинні грати за правилами, щоб досягти успіху. «Стільки пацієнтів, яких я бачив у 18 роківось скільки різних історій про народження я чув», – каже Бартмар. «Це призводить до нездатності планувати, і, як батьки, ми планувальники. Тож почніть планувати розпитувати про все. Не вгадайте. Запитайте: «Що відбувається? Як мені піклуватися про мене? Як я доглядаю за нею?»
І головне, залишайтеся відкритими для відповідей. «Ви думаєте, що знаєте свою дружину, але ви не знаєте нікого, хто переживає пологи», — каже Бартмар. «Дійсно будьте відкриті до того, що те, що ви думаєте, що знаєте, може бути непридатним чи корисним на даний момент. Ми повинні звільнити місце для тих часів, коли план йде в сторону».
