З будь-якої причини це не вийшло з вашим партнером. Але ви обидва так чи інакше погодилися зробити ваші стосунки успішними в іншій формі: як співбатьки.
Хоча, звичайно, є перешкоди, які потрібно подолати, і потрібен час, щоб відчути ритми аранжування, спільне батьківство дозволяє вам одночасно бути значною частиною життя ваших дітей і забезпечувати їм той самий рівень щастя, безпеки та любові, на який вони заслуговують.
Незалежно від того, чи було ваше розлучення мирним чи сповненим прикрощів, коли ви зосереджуєтеся на тому, щоб своїх дітей любили та піклувалися, як це можливо, вам легше об’єднатися та ефективно бути співбатьками. Також важливо ознайомитися з тим, що входить до успішної домовленості про спільне батьківство та допомагає парам, які перебувають у однаковій ситуації, процвітати.
Що робить батьківство після розлучення успішним
Перехід до ролі одного з батьків — це, звичайно, велика зміна. Хороша новина полягає в тому, що цей процес є еволюцією. Це може початися важко, але з часом полегшиться. Те, що ви вирішите на ранній стадії, ймовірно, теж зміниться з плином життя.
Дослідники в а 2022 дослідження вказав на три узгоджені маркери, які допомагали парам висококонфліктні розлучення створити міцні стосунки спільного батьківства та допомогти їхнім дітям краще справлятися:
- Вважайте одне одного батьками все життя
- Дійте в інтересах дитини
- Керуйте розбіжностями з емпатією та гнучкістю, щоб діти не відчували емоційної реакції
Коли батьки ставляться до ролі батьків на все життя із взаємною повагою, це значно зменшує драматичну ситуацію. дослідження підтверджує, що якщо не керувати належним чином, діти, які проводять час з одним чи обома батьками, відчувають підвищену емоційність страждання та зниження емоційної безпеки — фактори ризику, які ви можете зменшити, забезпечивши їм багато часу для спілкування з вами обидва.
Звичайно, це може бути легше сказати, ніж зробити. «Погане спілкування є головним фактором розпаду багатьох шлюбів, тому розлученим батькам часто важко спілкуватися», — каже, Доллі Феррайоло, ЛКСВ. «Спільні батьки повинні розробити набагато більш чесні та ефективні методи та моделі спілкування на благо дітей».
Це чесне та ефективне спілкування, додає Шанделл Хетер-Грей, LMHC, може бути текстовий ланцюжок, електронний лист або періодичні дзвінки, щоб перевірити, як дитина, як вона робить або що їй потрібно. Є багато додатків для спільного батьківства, які допомагають організувати спільні розклади та підтримувати відкрите спілкування. Як дороговказ, завжди орієнтуйтеся на потреби та досвід дитини при прийнятті рішень і розмові.
Вирішення конфлікту спільного батьківства
Діти різного віку чутливі до наслідків розлучення. Однак діти беруть лідерство у своїх батьків. Якщо діти бачать, що їхні батьки добре адаптуються, цілком ймовірно, що вони наслідуватимуть їхній приклад і моделюватимуть здорові стратегії подолання. Крім того, це допоможе зняти будь-яку відповідальність, яку вони можуть відчувати, і звільнить їх бути просто дітьми.
Тож, навіть коли це важко, батьки повинні робити все можливе, щоб відкласти будь-які заплутані проблеми й вирішувати їх, коли дітей немає поруч. Поважайте один одного та підтримуйте активне спілкування – наприклад, надсилайте фотографії дітей у дні вашої опіки – і безпосередньо обговорюйте питання виховання та планування. Дуже важливо тримати їх у курсі серйозних романтичних партнерів або серйозних змін у стилі життя, про які ви також думаєте.
Також важливо ніколи не використовувати своїх дітей як посередників у будь-якій справі та не дозволяти їм зберігати таємниці. Діти все чують, тому, якщо вони почують, як ви говорите про свого колишнього, переконайтеся, що ви не лаєте їх. Згодом це може призвести до небажаних наслідків. Якщо ви хочете не погоджуватися, висловіть це приватно.
Замість цього спробуйте зробити ще одну милю з компліментами. Пам’ятайте, що позитивний відгук створює взаємність у вашій динаміці, і це окупиться пізніше. Скажіть своїм дітям, як ви цінуєте свого одного з батьків («Це так чудово, що мама повела вас минулого тижня на гру, яка була ваша улюблена роль?»), щоб показати, що ви все ще цінуєте їх роль. Це допоможе переконатися, що вони не мають складних почуттів щодо любові до вас обох.
Можливо, у вас були не найкращі романтичні стосунки, але ви можете компенсувати це, будучи позитивними співбатьками заради дітей.
Створення та підтримка структури як співбатьки
Рутина і стабільність є ключовими елементами для дітей. Експерти наголошують на важливості згладжування практичних питань, щоб забезпечити дітям відчуття стабільності, куди б вони не пішли.
«Дитина, яка має справу з човником вперед-назад, може відчувати низку емоційних реакцій; вони можуть почуватися напруженими через практичні проблеми, як-от упорядкування речей або реагувати на зміни в навколишньому середовищі», — каже Хетер-Ґрей. Батьки, додає вона, можуть домовитися про цю зміну, забезпечивши згуртованість і послідовність між домогосподарствами.
Це може виглядати як об’єднання й узгодження поведінки, як-от домашнє завдання перед обідом, час сну, домашні справи та практика дисципліни. «Якщо в домі існують інші правила чи очікування, повідомте про невідповідність і чому це важливо в цьому домі», — каже вона.
Створіть спільний календар, щоб з’ясувати найдрібніші деталі всього: від повсякденних розкладів і відпусток до ігор і батьківських зустрічей. Коли це має сенс, залучайте дітей і включайте їх у свій розклад, щоб дати їм відчуття волі. Ви не хочете втягувати їх у великі дискусії для дорослих, але дозвольте їм висловитися у позакласних заняттях діяльності, як вони прикрашають свою нову кімнату або скільки балів вони можуть набрати на колесі для домашньої праці гроші. Такий контроль допоможе їм краще сприймати зміни.
4 ознаки того, що угода про спільне батьківство працює
Коли ви з’ясовуєте цю ситуацію, ваші стилі виховання з одним із батьків не будуть ідеально збігатися. Все добре. Дрібні деталі можуть ковзати, але важливо об’єднатися в важливих питаннях (сон, школа, здоров’я, дієта тощо) і осмислено вирішувати будь-які розбіжності.
Спільне батьківство вимагає часу, щоб працювати. Корисно пам’ятати, що справа не в тому, хто з батьків має правильний підхід. Радше йдеться про те, який підхід найкращий для конкретних потреб розвитку дитини. Якщо ви натрапили на стіну, не бійтеся залучити професіонала для посередництва.
«Якщо такий тип розмови важко уявити з одним із батьків, подумайте про те, щоб звернутися до сімейного терапевта, щоб обговорити стилі виховання та допомогти прийняти рішення про співпрацю», Хетер-Грей припускає.
Хоча здорові та успішні домовленості про спільне батьківство різняться від пари до пари, у них однакова ДНК. Ось чотири ознаки того, що угода про спільне батьківство працює.
1. Ви відчуваєте повагу
Скажімо, ви застосували все це на практиці. Можливо, був певний стрес, з’ясовуючи все по дорозі, але коли ви приземляєтеся в місці, де ви обидва взаємно схвалите те, як ви виховуєте дітей, ви відчуєте велике зітхання полегшення, оскільки всі ваші найкращі плани працюють поза. Ось де ви хочете бути.
Якщо ви зможете вийти з переходу, взаємно поважаючи спосіб самостійного виховання дітей, Хетер-Ґрей каже, що ви можете бути впевнені, що ви на правильному шляху. Завжди приємно знати, що ваші діти в надійних руках, коли вони з вашим колишнім, і навпаки.
2. За потреби є гнучкість
Ви надаєте спільний доступ до тижневого, місячного або річного календаря, у якому враховується час, який ви проводите з дітьми, заходи, усі основні свята, закриття шкіл тощо. Діти пристосувалися до звичного розпорядку дня, і все йде. Одного разу, можливо, ваш колишній неочікувано захворів і не зможе піклуватися про дітей у ці вихідні. Питають, чи можна взяти дітей на вихідні, щоб вони мали час відпочити. Здається, це невелика дія, але ваші діти зможуть відчути вашу щедрість, яка допоможе їм, коли вони будуть переходити між вашими місцями. Хетер-Ґрей каже, що якщо ви можете активізуватись і скорегувати графік, щоб допомогти їм, ця гнучкість є конструктивною ознакою.
3. Спілкування відкрите та послідовне
Якщо у вашої дитини важкий день у школі, це чудовий сигнал, якщо ви можете негайно звернутися до свого колишнього обговоріть свої занепокоєння, надайте важливу інформацію та покажіть своїм дітям, що ви є єдиним фронтом щодо того, що ви дбаєте для них. «Підтримка відкритих ліній зв’язку має важливе значення для встановлення зв’язків і управління очікуваннями», — каже Феррайуоло. «Послідовне виховання дитини стає можливим завдяки ефективному спілкуванню між батьками».
4. У вас хороший баланс між роботою та особистим життям
Ви разом з’являєтеся на всіх їхніх шкільних заходах. Ви демонструєте щиру підтримку та щастя, коли ваш колишній зустрічається з кимось новим. З кожною ситуацією це зрозуміло. Діти номер один. Не важливо що. Незважаючи на будь-яку затяжну образу, невпевненість і злість, ви відкладаєте це для своїх дітей. Зрештою, справа не в тому, що для вас легко, а в тому, щоб ваші діти почувалися стабільно та безпечно, коли ви поруч один з одним. Це означає відсутність дріб'язковості.
Рухатися вперед
Спільне батьківство не буде ідеальним. Стосунки, які у вас були на початку, не будуть такими, якими вони є пізніше. Він розвивається на основі навчання. Навіть якщо ви робите всі правильні дії — належним чином спілкуєтесь, спілкуєтеся, виявляєте повагу до свого колишнього тощо — у вас все одно виникне багато великих проблем.
Важливо те, що ви обговорюєте це та створюєте разом перспективні, довірливі стосунки, які можуть розвиватися. Це може здатися неможливим, але, роблячи невеликі дії щодня, ви можете бути здивовані тим, якими можуть бути стосунки.
