Близько половини американців не можуть плавати достатньо добре, щоб врятуватися. Це страшно, оскільки багато з тих, хто не плаває, також є батьками, чиї діти потрапляють у воду. Враховуючи, що випадкове утоплення є однією з основних причин смерті дітей у віці до 14 років, дуже важливо, щоб діти навчитися плавати в ранньому віці. Не має значення, чи приєднаються вони коли-небудь до команди з плавання, працювати як рятувальник, або пройдіть 48-секундну дистанцію 100 м вільним стилем, навчання плаванню є важливою життєвою навичкою. І все починається з основ: експонування, вивчення фундаментальних навичок і багато ігор.
Тим не менш, якщо ви не є інструктором з плавання на рівні Майкла Фелпса, ви, як батьки, можете зробити лише стільки, щоб навчити свою дитину (особливо немовля) плавати. Ви можете заохочувати дослідження води у ванні. Ви можете носити їх по басейну, щоб потренуватися в ногах. Ви можете плескатися на мілководді, щоб показати їм, що вода – це весело. Згодом, однак, їм знадобляться офіційні уроки плавання, ймовірно, протягом кількох літа. Ось все, що вам потрібно знати про те, коли (і як) зареєструвати своїх дітей.
Наскільки молодий занадто молодий?
Ніколи не рано відводити дитину в басейн, просто розумійте, що вона спочатку не навчиться плавати ⏤, особливо якщо їй ще не вистачить, щоб це пам’ятати. Хоча акліматизувати немовлят у віці від 6 до 9 місяців до води цілком нормально, Американська асоціація педіатрії рекомендує починати дітей з одного року. Дослідження показали, що приведення немовлят у басейн має безліч переваг, включаючи допомогу в їхньому балансі та координації, нарощування м’язової маси та покращення їхнього сну. Хоча пам’ятайте, що немовлята віком до року не повинні залишатися у воді більше тридцяти хвилин, а якщо їм холодно, навіть менше.
Однак більшість дітей не готові до «формального» навчання, поки не зможуть дотримуватися деяких основних вказівок. Чотири – це чудовий вік, хоча багато дітей вже в три роки готові до певного прогресу.
Почніть з уроків для батьків і дітей
Здебільшого заняття для батьків і дітей схожі на купання, просто у великій ванні з водою. Багато людей беруть їх до місцевого YMCA, і вони не включатимуть нічого, що ви не могли б зробити самостійно, у жодному пулі. Але якщо записатись на курс — це єдиний спосіб отримати доступ до води, це того варте. Заняття зазвичай тривають 30 хвилин і тривають 3-4 тижні. Для немовлят вони здебільшого передбачають наближення дитини до мілкого краю, тримання його на спині у воді та бризкання водою на голову. Для малюків очікуйте співати пісеньки та грати в ігри, вчитися бити ногами, стрибати з басейну та плавати за іграшками. Природно, що батьки будуть весь час тримати дитину на руках, і знову ж таки, мета полягає не в формальному навчанні, а в акліматації до води. Тож не очікуйте, що вони почнуть плавати, як Кеті Ледекі, прямо з воріт ⏤ просто працюйте над тим, щоб розслабитися. Також не забудьте про підгузники для плавання.
Зробити крок
До чотирьох років ваша дитина повинна бути готова до більш просунутих уроків без вас у воді. Тому купіть книгу і знайдіть зручне місце на палубі біля басейну. Основні уроки плавання для дітей дошкільного віку зазвичай починаються з пускання бульбашок, плавання та ударів ногами, а потім ведуть дітей через підтягування за руки та стрибки самостійно. Підготовлені інструктори часто працюють з кількома дітьми і практикують використання кікбордів, плавання з локшиною та ступеню води. Зрештою, вони можуть не плавати, але принаймні повинні бути знайомі з плаванням на передній і спині, а також заходження під воду.
Більшість уроків тривають 30 хвилин ⏤ достатньо, щоб вони почали втомлюватися, але не так довго, щоб вони втратили інтерес і замерзли. Вартість може сильно відрізнятися в залежності від району, басейну, групових або приватних уроків. Зазвичай приватні індивідуальні уроки для дітей шкільного віку коштують від 20 до 40 доларів США за півгодини.
Скільки часу дитина повинна брати уроки?
Технічно, уроки плавання ніколи не повинні закінчуватися ⏤ більше тренування ніколи не завадить ⏤, але кишені лише такі глибокі. Кінцева мета – безпека на воді. Як мінімум, діти повинні мати можливість плавати на спині (положення, в якому вони зможуть покликати на допомогу), пропливати 25 ярдів (хоча, коли вони застрягли посеред басейну середнього розміру, вони ніколи не будуть знаходитися на відстані більше ніж 12,5 ярдів від стіни) і ступати у воду для хвилина. Діти повинні мати можливість стрибати (щоб наслідувати випадок, в який вони падають) і виходити з басейну. Якщо вони можуть все це зробити, вони мають бути в порядку. Хоча кілька уроків на початку літа можуть стати чудовим освіженням для дітей будь-якого віку. Пам’ятайте: чим менше часу ви проводите у басейні чи біля води щороку, тим цінніші уроки.
Незважаючи ні на що, не забувайте грати!
Уроки чудово підходять для формального навчання навичкам: як плавати, як ступати по воді, як домінувати над своїми друзями в 200-метровому комплексному змаганні. Вони важливі, щоб розвіяти страхи та зміцнити впевненість. Але діти також можуть багато чому навчитися, просто граючи у воді. Коли ваша дитина проводить час у басейні зі своїми друзями (і значним наглядом батьків), вона досягне ще більшого прогресу. Вони будуть імітувати інших дітей, несвідомо практикувати навички, отримані на уроках, і неминуче пробувати нові речі. Дитина, яка відмовляється вставляти своє обличчя, може отримати бризнула, тільки щоб зрозуміти, що це не так вже й погано. Інший малюк настільки захоплюється грою, що його ноги ковзають, але він знову встає, навчаючись на практиці. Дошкільні заклади по всій країні створені за зразком ігрового навчання. Чому плавання має бути іншим?
Кетлін Пруден є чотириразовою всеамериканською плавчиною в коледжі Маунт-Холіок і помічником тренера з плавання в коледжі Боудойн. Вона п’ять років працювала головним тренером команди літньої ліги з плавання для дітей віком від 4 до 18 років і провела понад 600 приватних уроків плавання для дітей та дорослих різного віку.
