Якщо ваша дитина грає бейсбол, є хороший шанс, що ви також зробили. Можливо, ви були шорт-стопом, можливо, ви були аутфілдером, можливо, ви були тим лівша, який сидів на першій базі. Але в якийсь момент у вашому тренерська кар'єра тата, ми можемо гарантувати, що ви будете глечиком.
Це тому, що для того, щоб навчитися бити в бейсбольний м’яч, потрібні повторення (і багато з них), і як тільки ваш молодий відбиваючий досягне певного віку, йому знадобиться багато практики відбивання. Крім того, тренерські ліги вимагають, щоб ви брали насип і наносили удари. Ніякого тиску. Але кидати постійні м’ячі, тобто кидати прямі м’ячі зі стрілою з однаковою швидкістю і в тому ж місці, завжди подавати — нелегко, особливо якщо ви кидаєте не кожен день. Ось чому Батьківський викликав професіонала — Майка Бельмонта, директора табору бейсбольного центру на Манхеттені — щоб отримати корисні вказівки щодо практики кидка м'ячем для молодих гравців.
Думайте про удари, а не про викреслювання
Це має бути непростим, але ваша робота глечика є протилежністю будь-якої іншої людини на насипі. Ви хочете, щоб діти отримували удари. Звичайно, коли вони стануть старшими, їм доведеться навчитися натискати на криву чи повзунок, але незалежно від того, наскільки погано ви все було в часи слави, тренування відбивання для команди Малої ліги вашої дитини – не час для кидків це. Ви хочете наносити прості, легкі удари прямо посередині труби. Не надто низько, не надто високо, каже Бельмонт, просто думайте про те, щоб щоразу досягати постійного місця. Так, ви можете використовувати качальник, але вдарити проти реальної людини завжди краще для дітей у лігах тренерського поля.
Знайдіть зручну відстань, з якої кинути
Для вправи відбити ви не зобов’язані стояти на пагорбі. Тож, якщо ви кидаєте з-за ширми, не соромтеся переміщати її, доки не знайдете зручну відстань, на якій можна наносити послідовні удари. Тим не менш, не підходьте занадто близько. Ви все одно хочете, щоб у дітей було достатньо часу, щоб побачити, як м’яч підходить до тарілки. Коли ви влаштуєтеся на місці, не забудьте залишатися за екраном. Витягнувши ліву ногу (якщо ви кидаєте правою рукою), ваше тіло має вирівнятися з жердиною посередині, а у вікно має бути відкрита тільки ваша рука, що метає. Наприкінці кожного кидка ваше тіло має бути повністю заховане за ширму.
Завжди кидайте м’яч з чотирьох швів
Мета будь-якого тренера, який практикує кидання ватин, — наносити прямі удари на кожному повороті. І найпростіший спосіб зробити це без бігу чи вітрильного спорту – це використовувати чотиришовний фастбол. Не знаєте, як кинути? Ось а гід з Вищої ліги бейсболу.
Тримайте чотири бейсбольні м’ячі одночасно
Одним із ключів до послідовного нанесення ударів є вироблення ритму на насипі. Таким чином ви зможете вдосконалити свою механіку кидка і неодноразово потрапляти в ту саму точку вивільнення. Дві поради щодо того, як підтримувати подачу звуку: 1. Тримайте по три м’яча в руці, яка не кидає. Це гарантує, що ви не зупиняєтеся кожні дві подачі, щоб захопити нові м’ячі з відра; 2. Підніміть відро з м’ячем на табуретці або стільці, щоб вам не доводилося опускатися до землі між майданчиками. Якщо відро розміщено правильно, ви кидаєте руку, можете легко перейти від завершення подачі до захоплення іншого м’яча.
Використовуйте природні рухи та доставки
Це може бути важко, якщо ви виросли, кидаючи з якогось неортодоксального кута. Ключом до того, щоб допомогти дітям вдарити, є надання їм послідовного руху. «Розважає наголос: використовувати природні рухи руками і просто сповільнювати все». Це означає гарний, природний, повільний кидок — без дивних наворотів, закручування чи доставки підводним човном. Ви також повинні робити подачу з розтяжки. «Всього лише крок і кидок, вам не потрібно стикатися з цими дітьми, просто киньте його туди і спробуйте вдарити рукавичку посередині», — каже Бельмонт.
Завжди кидайте в одне місце
Аналогічно, будьте простими. Ви вже кидаєте один і той самий фастбол з чотирьох швів (не змішуйте інші поля), але ви також хочете кидати в те саме місце ⏤ і з тією ж швидкістю ⏤ кожен раз. Пам’ятайте пораду номер один вище: ви шукаєте влучання, а не викреслювання. І ви отримаєте більше ударів, якщо кожен крок буде в тому самому місці.
Якщо вам важко наносити удари, використовуйте ловець
Відточування зони удару може бути складним завданням, якщо за плитою немає цілі. Якщо ви хочете дати своєму кетчеру трохи більше практики, одягніть його і киньте в рукавицю. Однак, якщо ви цього не зробите, поставте стілець, відро чи іншу мішень досить далеко назад, щоб у вас принаймні було щось, куди можна прицілитися.
Так, ви насправді повинні тренуватися
«Звучить дивно, коли тато чи волонтер виходить і тренується перед тим, як кинути дітям, але це важливо», – каже Бельмонт. «Ви не хочете час від часу виходити туди, бити дітей і кидати м’яч повсюди». Ключ до ефективної подачі, незалежно від того, чи то під час тренування відбивання, чи гри з тренером, є повторення. Вам потрібно розробити послідовну точку випуску і натискати її знову і знову. І це приходить з практикою. «Якщо у вас є тато, який не може кидати м’яч, не кидаючи його сильно, або не може потрапити в зону удару, то його, очевидно, не повинно бути», — каже Бельмонт. «Або йому потрібно витратити деякий час і попрацювати над тим, щоб самостійно скинути АТ, перш ніж він прийде до гри».
