Кожного вечора моя наречена кличе мене, щоб я притулила її і поцілувала на спокійну ніч. Це ритуал, який я чекав і ціную. Вона лягає спати набагато раніше за мене. Зазвичай мені потрібно принаймні ще година, щоб почати готуватися до сну, а до цього часу вона вже міцно спить під ковдрою. Вона також у зовсім іншій спальні. Я сплю в коридорі, приблизно за 75 футів від неї. Ми більше не побачимося до ранку. ми спати в окремих ліжках. Я думаю, це відоме як «сну розлучення». Як би там не було, це дозволило нам краще спати — і допомогло нашим відносини надзвичайно.
Ми не почали спати окремо. Коли ми вперше почали зустрічатися, пристрасть була грубою і дикою. Нерідко ми виснажувалися, а потім втрачали свідомість у теплих, люблячих обіймах. Проте до ранку ми часто бачимо, що наші позиції тектонічно зміщені. Я був би на підлозі. Вона б покотилася в мертву зону між стіною і ліжком. Зазвичай її собака потрапляє у більшу частину нерухомості. Тому, коли ми вирішили жити разом, ми досліджували можливості окремих кімнат.
Будинок був досить великий. У кожного з нас були свої особливі дрібнички та атрибути з колишніх життів для прикраси. І ми обоє любили спати. Чому окремі кімнати є такою радикальною пропозицією?
За словами Елен Вертмер, сертифікованої сімейної медсестри та представника Ради з кращого сну, це не так. «Розлучення під час сну» насправді є найкращим варіантом для багатьох пар і можуть покращити все, від задоволеності стосунками до загального настрою, оскільки вони сприяють якісному сну. «Є багато доведених переваг [спати на самоті]», — каже вона, перш ніж перерахувати всі небезпеки, пов’язані з нестачею сну. Її головна думка: якщо це спрацює, що ви повинні втратити?
Тому ми спробували це. Коли справа доходить до розкладу сну, ми з моєю нареченою — в буквальному сенсі слова. Я прокинувся до ночі, а вона прокидається рано і рано розповідає про свій ранковий розпорядок. Кілька годин, які ми проводимо неспання, але окремо, дають нам можливість розслабитися, розслабитися і сумувати один за одним. Це також дає нам шанс уникнути підводні камені, які виникають із спільним ліжком. Вона не чує мого хропіння і пукає, і мене не б’ють її руки й ноги.
«Сон окремо означає, що ви не зможете відразу перевернутися і бути разом», – додає Вертмер. «Це означає, що вам доведеться активно шукати один одного, коли один із вас прокинеться, що може допомогти відносинам». Потрібне фізичне та вербальне спілкування зусилля — це можуть бути обійми, поцілунок, стискання або «доброго ранку». «Важливий не зміст, а те, щоб зробити ці ситуації, що пов’язують, пріоритетними», – Вертмер каже.
І це те, що ми робимо. Правда, деякі ранки кращі за інші, тому що нічна ізоляція не обов’язково гарантує хороший нічний сон. Я прокинуся вередливим, або вона поспішить готуватися, і ми втратимо можливості для спілкування. Тому ми робимо так, щоб «ночували» принаймні раз на місяць. Зазвичай у п’ятницю чи суботу ми вибираємо фільм, замовляємо їжу й розбиваємо табір у вітальні — вона на дивані, я — у ковдри на підлозі. Іноді ми переступаємо межі і беремося ложкою або граємось, але, навіть коли ми фізично не торкаємося, ми разом, насолоджуємося товариством один одного в тому, що здається особливою подією. Ми сміємося, ми притискаємось, ми цитуємо Майкла Скотта. Ми не сваряємося через ковдри, не невміло штовхаємо один одного на шляху до ванної і не сперечаємося про те, хто хропе гірше.
«Роздільний сон часто змушує пари мати більше намірів у стосунках», — каже Вертмер. «Замість того, щоб просто слідувати розпорядку, ми більше думаємо про те, щоб задовольнити потреби один одного. Іноді ця невелика частина часу нарізно створює бажання знову бути разом. Якщо один із партнерів відчував, що інший винен у їхньому поганому сні, це часто наростає образа. Рішення для окремого ліжка може розірвати цей цикл і змусити пари знову відчути себе командою».
Якщо «розлучення уві сні» здається вам блаженством, це, швидше за все, через хропіння або інший графік сну. Згідно з останніми даними, це два основних порушення сну, через які пари хочуть спати в окремих ліжках. OnePoll опитування. Інші причини включають перегрів, ковдру, волосся на обличчі та відсутність місця для розтягування. Те ж опитування показало, що понад 12 відсотків опитаних пар вже пережили «розлучення уві сні», а 30 відсотків відкрито обговорювали цю ідею. Крім того, лише 31 відсоток американців вважають, що для успішних стосунків потрібне спільне ліжко, а 24 відсотки погоджуються, що окремий сон може навіть покращити напружені стосунки.
Ми з моєю нареченою з самого початку прийшли до взаємної згоди. Це рідко, я знаю. Але якщо розлучення уві сні звучить як щось, що ви хочете спробувати, Вертмер має деякі пропозиції.
«Викладайте свої причини чесно», — каже вона. «Але загартуйте їх деякими позитивними моментами». Спробуйте, наприклад: «Мені дуже подобається обійматися з тобою, перш ніж ми вимкнути світло вночі, але ми завжди перериваємо один одного спати. Ніхто з нас не отримує необхідного якісного відпочинку». Випробувальний період відриву від сну може бути саме тим, що вам потрібно для підзарядки відпустіть частину своєї підсвідомої образи, перевіривши, чи варта традиція спільного ліжка потенційних можливостей виснаження.
Якщо ви все-таки спробуєте це, ви можете отримати більше, ніж кілька закатати очі. Ми з моєю нареченою не вихваляємося тим, що ми влаштовуємо для сну, але ця тема з’являється. І, як не дивно, більшість людей кислить від ідеї окремих ліжок, не кажучи вже про окремі кімнати.
Це йде з територією. Там, де ми бачимо шанс оживитися, критики ставлять під сумнів відсутність інтимності та зв’язку в наших стосунках. Досить справедливо. Багато пар сплять разом. Але ми не такі, як багато пар. Наша організація працює для нас, тому що ми знаємо, що нам потрібно, щоб функціонувати як ефективна команда. Це не спрацювало б, якби це була одностороння угода, як і будь-яка значуща компроміс.
Тим не менш, зараз 1:31 ночі, і я збираюся підійти до свого ліжка. Моя наречена годинами була в її.
