Шлях уперед після того, як партнер або дружина впали в депресію або були діагностовано депресію важко побачити і важче прослідкувати. Існує тонка грань між тим, щоб зрозуміти, як допомогти дружині чи чоловіку в депресії, і бути підтримуюча або стати владним і діяти як їхній терапевт. Також існує ризик загострення стану або створення циклів особистого емоційного самоушкодження.
Скільки від себе ви повинні віддати своєму партнерові на підтримку, і яка справжня ціна, якщо ви забудете себе в процесі? Справа полягає в наступному: жити з подружжям з депресією не є неможливим, але питання про те, як підтримати людину з депресією, не ставлячи під загрозу інші зв’язки, є складним. Питань дуже багато. Деяким не вистачає відповідей, але — і це найтонший із срібних накладок — більшість — ні.
Однак перш ніж шукати відповіді, важливо отримати контекст. Найважливіше тут проявляється у формі факту: Депресія, незалежно від ступеня тяжкості, у різних людей виглядає по-різному.
«Деякі симптоми депресії не сильно відрізняються від загальної особистості цієї людини», – каже доктор Майкл Дулчин, практикуючий психіатр, який спеціалізується на депресії дорослих. «Іноді це лише посилює деякі з їхніх основних рис особистості і змушує їх поводитися так, що вже не подобається їхньому чоловікові». Іншим разом, каже Дульчин, а
Перш ніж допомогти людині з депресією, вони повинні зрозуміти, як у цієї людини проявляються симптоми.Їм також потрібно переконатися, що людина насправді в депресії. Депресія це не просто тривалий смуток. Це клінічний діагноз, який повинен поставити лікар. Партнери можуть допомогти в цьому процесі, будучи спостережливими, але вони не повинні ставити цей ярлик на своїх близьких (якщо вони не навчені цьому).
Не дихаючи собі в шию, занепокоєна людина повинна відзначати будь-які зміни в тому, як спить її партнер, його апетит або характер. Вони самі знають, коли поведінка їх партнера змінюється. Існує також те, що називається «скороченим майбутнім», коли людина починає зосереджуватися виключно на найближчому майбутньому, а не на планах, які можуть бути далекими, як-от відпустка. Це говорить про те, що людина переживає сьогодення, яке є настільки приголомшливим і неприємним, що вони не можуть побачити його.
Дульчин рекомендує розглядати депресію, як впоратися з депресією та депресивними епізодами через трирівневий підхід. «Люди — це те, що вони відчувають, що вони думають і як вони вирішують діяти», — каже Дульчин. «Чоловік, який розмовляє з депресивним партнером, запитує, що вони почувають, як вони думають про те, що вони почувають, а потім каже: «Давайте разом вирішимо, як ви будете діяти, на основі цих двох речей».
Навіть якщо пригнічений чоловік почувається лайно, і знає, чому вони відчувають себе лайно, важливо провести цю бесіду та вжити заходів на основі цієї розмови, будь-яких конкретних запитів, які виникають, та рекомендацій експертів. Існують інші способи підтримки, які виходять за рамки відкритого діалогу та моніторингу поведінки. Закликати партнера час від часу робити речі, які можуть бути складними, допомагає йому залишатися відкритим. Це здається нерозумним, але підтримувати людину з депресією часто означає спонукати їх робити те, що їх лякає.
«Коли хтось є наляканий і приголомшений, з одного боку, ви хочете сказати: «Тобі не потрібно йти сьогодні на ту вечірку, тому що тобі погано». Не нав’язуйся». З іншого боку, ти не хочеш повторювати це знову, і знову, і знову, поки хтось не перестане суспільне життя і його не запросять на вечірки».
Це те, що доктор Дульчин називає дозволити чиєсь життя «зменшитися». Іншими словами, це нормально Потратьте трохи часу, але мною часу не може стати постійно, тому що ця ізоляція посилить проблеми депресія. Це також не допоможе партнеру змусити себе відчувати щось, навіть якщо він почувається не дуже добре.
І тоді виникає проблема піклування про себе, поки вони підтримують партнера. Це дуже важливо, оскільки депресія може і має, зіпсовані стосунки. Це пріоритет.
«Якщо у вас дійсно підтримує, турботливий чоловік, який робить набагато більше з дітьми і багато для своєї дружини, він може знехтувати сам», — пояснює д-р Девід Шрекер, практикуючий психіатр, який з досвіду знає, що це невиправдано ситуація. За його словами, чоловіки, чиї дружини діагностували депресію, повинні прагнути зробити себе щасливими. Відносини не повинні зосереджуватися на хворобі чи стражданні. Крім того, наслідки невиконання цього можуть бути серйозними.
«Подружжя може впасти в пригніченість, стрес і злитися на свого чоловіка. Очевидно, це нічого не допоможе», – каже Шрекер. «Занадто багато робити мазохізм, а потім, у свою чергу, це шкодить усім. Знайти цей баланс важливо».
Як і в будь-якому партнерстві, завжди буде віддача. І в будь-якому здоровий шлюб, незалежно від психічного здоров’я будь-якого з партнерів, обидва партнери повинні зосередитися на собі, щоб вони могли ефективно зосередитися один на одному та надати необхідну підтримку.
Обидва лікарі погоджуються, що існує ризик того, що партнери почуватимуться неадекватними, коли їхні чоловіки чи дружини переживають депресивний епізод або їм поставили діагноз. Дульчин сказав, що вміння психіатра – це відчувати себе недостатньо, але знаючи, що не варто занадто турбуватися про це, тому що Як би хтось не намагався підтримати свого партнера або пацієнта, може знадобитися багато часу, перш ніж все станеться «краще».
Хоча часом чоловікам важко спілкуватися, Шрекер підкреслює, що це дуже важливо. «Багато чоловіків переживають важкий час і часто закриваються. Вони завжди хочуть щось виправити. Їм важко просто сидіти і слухати, коли жінка розповідає про те, що вона відчуває, коли це може бути дуже корисним».
