هناك وتيرة متواصلة لإدارة الأسرة. يحتاج الأطفال إلى ارتداء ملابسهم. يجب أن تكون القمامة على الرصيف ، ويجب دفع الفواتير. لكن العمل لا يتوقف أبدا. في كثير من الأحيان ، تزداد الشكاوى ، ويختفي التوقف عن العمل والمساحة الشخصية بشكل أساسي. في مرحلة معينة ، يمكن أن يصبح الأمر أكثر من اللازم وتقرر إنشاء مساحتك الخاصة يبتعد. الرجال أكثر عرضة للانسحاب من شريكهم. لكن لماذا ينسحب الرجال؟
في بعض الأحيان ، يتم التراجع بغضب لأي عدد من الاحتمالات. تشعر وكأنك تتعرض للنقد باستمرار. تشعر وكأن رأيك لا يقدر. تشعر وكأنك بديل. تم استبدال الأدب بردود سريعة ومشاحنات. لا تجعل أي شخص يرغب في المشاركة. تقول ليزلي دواريس ، أخصائية علاج الزواج والأسرة المرخصة خارج رالي بولاية نورث كارولينا وصاحبة برنامج مشروع زوج البطل.
لكن ليس كل شيء هو حرارة المستوى الأبيض. روبن باري أستاذ مشارك في علم النفس بجامعة وايومنغ ويدرس العلاقات الرومانسية. لقد وجدت أن الرجال يبتعدون بسبب التوتر أو الإرهاق أو الاكتئاب أو التركيز على أي مسؤولية أخرى إلى جانب العلاقة. ما كان يمكن أن يكون قد بدأ كعداء هو الآن مجرد استقالة. تقول: "يمكنك أن تعلم نفسك ألا تهتم". "نحن فقط لا نحاول بعد الآن."
ما وجده باري بحثها هل مجرد فعل الإبطال يؤثر على العلاقة. أنت لا تقضي الوقت نفسه مع شريكك - بعيدًا عن ذلك - وبسبب ذلك ، تفقد أي إيجابيات قد تغير الديناميكية. من الصعب أن تتفكك. تقول: "أصبحت استجاباتنا معتادة". "هناك راحة على المدى القصير ، ولكن على المدى الطويل ، هذا يزعجك."
بما أنه لا شيء يتغير من تلقاء نفسه ، فإن السؤال هو ، كيف تقترب من تلك المسافة؟ ماذا تفعل عندما تبدأ بالانسحاب؟
يكمن جزء كبير من الحل في النية البحتة لإعطاء الأولوية للعلاقة. إنها منخفضة التقنية مثل قول "من فضلك" و "شكرًا لك" و "عمل رائع مع الأطفال" في كثير من الأحيان ، كما يقول دواريس. يتعلق الأمر بالاستماع ، وليس إعطاء إجابة ، ولكن فقط للسماح للشخص بالتحدث. على المستوى الأساسي ، هو استخدام الكلمات والنبرة التي تُظهر اهتمامك بمشاعر شريكك.
تقول ديبرا روبرتس ، خبيرة العلاقات وأخصائية الاتصالات ومؤلفة كتاب بروتوكول العلاقة.
إنه طفيف مثل التحول في المنظور. عندما تتعرض للأذى أو الإحباط ، قبل أن تتفاعل ، فإنك تمنح شريكك ميزة الشك. كل ما عليك فعله هو التوقف مؤقتًا والتفكير في الدافع الذي قد يكون. قد لا تجد الإجابة ، لكنك انتقلت من العاطفة الخالصة إلى حل المشكلات. يقول روبرتس: "لم يعد شريكك هو العدو". الحجم منخفض ، ويمكنك العمل على ، كيف نعود إلى نفس الفريق؟
إحدى الطرق الأساسية هي أن تتخذ القرارات معًا. لا أحد يستبدل كرسي غرفة المعيشة أو يحجز رحلة غير قابلة للاسترداد من جانب واحد ، إلا إذا صرح أحدهم بشكل لا لبس فيه ، "أنا لا أهتم على الإطلاق". إنها مادة أساسية من الاعتبار والاحترام. دوارس يسميها سياسة الاتفاق المشترك. إذا كان لديك شيء ما تريد القيام به ، السؤال التالي لديها أن تكون ، كيف سيشعر شريكك ؟، وإذا لم تكن متأكدًا ، فستكتشف ذلك. ليس عليك دائمًا الموافقة ، ولكن عليك أن تكون في حفلة. تقول: "عليك أن تلعب معًا وإلا ستخسر". "هذا الاعتبار يقول أن الشخص الآخر لا يهمك أكثر أو أقل منك ، ولكن الأمر نفسه".
أنت بحاجة إلى المزيد من المرح معًا. أي شيء جديد يساعد. يمكن أن يكون مسارًا للمشي لمسافات طويلة أو لعبة لوحية أو مطعمًا. أو يمكنك التحدث لمدة 15 دقيقة على الأقل للخروج من التبادل المعلوماتي البحت. اطرح أسئلة تستفيد من الذكريات. الهدية المفضلة؟ العطلة المفضلة؟ احتفال العيد المفضل؟ متابعة بـ "ما هو أفضل جزء؟" أنت تشعر بالفضول ، مثلما كنت تتواعد. شريكك يشعر بالتقدير. إنك تتعلم شيئًا عن شخص ما تعرفه جيدًا بالفعل. إنه أمر مثير ، والجديد يفرز الدوبامين الذي يجلب الاتصال ، كما يقول دواريس ، الذي يضيف أحيانًا إلى القيام بالأعمال المنزلية التي يقوم بها شريكك. ملء غسالة الأطباق. أضعاف الملابس. رتب الأسرة. بدون أي كلمات ، ستخبر الشخص ، "يلاحظ أحدهم أنني أفعل هذه الأشياء" ، كما تقول.
لا يوجد شيء سحري واحد يقلص المسافة ، ولكن الجانب الإيجابي هو أن لديك العديد من الخيارات. عليك فقط أن تختار شيئًا ، لأن القول المأثور القديم دائمًا ما يكون: لا يمكنك التحكم في شخص آخر. ولكن يمكنك تحديد ما إذا كنت تقوم بنصيبك. إذا كانت هناك مشكلة ، يمكنك طرحها. إذا كان هناك مجاملة للدفع ، يمكنك أن تفتح فمك. يقول روبرتس: "أنت مسؤول فقط عن أفعالك". "إذا كنت لا تتواصل ، فهذا يقع عليك. إذا كنت لا تتواصل ، فإن الشخص الآخر لا يعرف ".
