العمل الجماعي يجعل الحلم يعمل ، أو هكذا يقول المثل. وفي الواقع ، وفقًا للعديد من الدراسات ، هذا صحيح - بافتراض أن الحلم هو أن تكون جزءًا من علاقة صحية ومنتجة. في العمل ، على سبيل المثال ، 91 في المائة من الموظفين أكد أن الشعور بالتقدير كجزء من فريق جعلهم يبذلون قصارى جهدهم يوميًا. في الدوري الاميركي للمحترفين ، الزملاء الذين الانخراط في مظاهر خارجية للثقة والتعاون (الأطفال في سن الخامسة ، ومساعدة بعضهم البعض ، وما إلى ذلك) لديهم نسبة فوز أعلى من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. وفي الزواج ، الأزواج الذين بدء علاقتهم بالعمل كفريق واحد يميلون إلى عبور خط النهاية معًا بشكل متكرر أكثر من أولئك الذين يميلون بشكل سلبي على طول.
البشر هم اجتماعية بطبيعتها، لذا فإن حاجتنا لأن نكون جزءًا من فريق تعود إلى أيام الاحتضان مع ذلك الإنسان البدائي الخاص تحت جلد الماموث ، بجوار حريق كهف طافوا. لهذا السبب ، عندما فريقنا المضيف - لدينا صلة - تكافح ، لدينا مشكلة التواصلوالتعاون و التهديف. ومع ذلك ، تكمن المشكلة في أنه من السهل التفكير في أنك تتصرف كفريق بينما لا تكون كذلك في الواقع. إذن كيف يبدو العمل الجماعي الجيد؟ تحدثنا إلى بعض خبراء العلاقات حول ما يعنيه أن تكون جزءًا من فريق علاقة جيد ، وما الذي تبحث عنه إذا كنت تعتقد أنك وشريكك يمكنك استخدام القليل من التدريب. فيما يلي خصائصهم في الامتياز الفائز.
أنت تجيد لغة التسوية.
وفقًا لـ Robyn D’Angelo ، معالج الزواج والأسرة المرخص ومؤسس الخبير الزوجين السعيد الممارسة الخاصة في مقاطعة أورانج بولاية كاليفورنيا ، فإن التسوية هي مسألة الفوز والخسارة لكليكما. تقول D’Angelo: "حتى لو كانت التسوية لصالحها بنسبة 99٪ ، فهي تعلم أن هناك جزءًا منك غير سعيد. كفريق واحد ، وظيفتك كبالغين محبين وناضجين هي تجربة تلك "خيبات الأمل الصغيرة" والانتقال من خلالها. إنه مثل المشي. يتطلب التوازن ". هذا يعني أنه عندما ترفع قدمًا واحدة لاتخاذ خطوة ، فإنك تشرك بقية جسمك لدعم جسمك. إذن ، فإن أي زميل جيد في الفريق قادر على التخلي عن شيء يريده أثناء البحث عن مجالات أخرى يمكن المشاركة فيها. يقول D'Angelo: "في الفريق ، تدور التسوية حول" ما الذي أرغب في قبوله؟ "، و" ما الذي لا أرغب في قبوله؟ ". سيكون الفريق الجيد واضحًا ومرنًا ومستعدًا لإدارة العواطف عندما يتعين التخلي عن شيء ما ".
أنت لا تسمح بالحديث الذاتي السلبي
يقول D’Angelo: "كونك زميلًا جيدًا في الفريق يعني أنك بشكل عام تحب وتقدير وتقدير ما يقدمه أعضاء فريقك إلى اللعبة". "إذا وجدت أن أفكارك تركز على مدى إزعاج شريكك ، أو كيف أن لا شيء تفعله جيدًا بما فيه الكفاية ، فسيشعر شريكك بذلك ، وسيبدأ الشعور بالسلبية من الداخل ". لا يخشى الزميل الجيد في الفريق إذن التعبير عما يعجبه أو يحبه أو يعتز به بشأن شريكه ، وهو ما يحبه الجميع سمع. وفقًا لخوان سانتوس ، المستشار الرئيسي ومالك سانتوس للاستشارات ، PLLC، الحديث السلبي عن النفس يمكن أن يصرف علاقتك عن هدفها النهائي المتمثل في السعادة والوفاء. ينصح سانتوس "بالتركيز على هذا الهدف المشترك". "وحاسب بعضنا البعض عندما تلاحظ السلبية. سيتمكن الفريق الجيد من القيام بذلك معًا وبصورة بناءة ".
ستلاحظ مزاج وطاقات بعضكما البعض
يتذكر سانتوس: "كنت أشاهد رسوم X-Men الكرتونية كثيرًا عندما كنت طفلاً". "أحببت كيف أن الأستاذ X. يمكن قراءة العقول. لكن هذا عكس ما تريد أن تجربه وتفعله ". إذن ، زميل الفريق الجيد لا يفترض أنه يعرف ما يفكر فيه الشخص الآخر أثناء محاولته حل المشكلة. بدلاً من ذلك ، وفقًا لـ Santas ، لمساعدة الفريق على النمو ، من المهم التواصل والبقاء على نفس الصفحة قبل دراسة الحل. يقول D’Angelo: "يتم ختم النساء بهذه التسمية المتمثلة في رغبتهن في أن يكون الرجال قراء للعقل". "تنبيه المفسد: لا نريدك أن تقرأ أفكارنا ، نريدك أن تعرفنا. ومعرفتنا تعني ملاحظتنا ". من الرائع ملاحظة قصة شعر جديدة أو مظهر جديد ، ولكن وفقًا لـ D’Angelo ، يلاحظ زميل جيد في الفريق تغيرات في مزاجنا أو طاقاتنا ويستجيب لها بحب. "ليس من وظيفتك التخلص من آلامها أو الحصول على جميع الإجابات ، ولكن كفريق ، يجب أن تكون فضوليًا بشأن بعضكما البعض لإظهار مدى معرفتك ببعضكما البعض."
أنت تدع الأشياء الصغيرة تذهب
يقول D’Angelo: "لا يمكنك الاستيلاء على شيء بقبضة مغلقة". "لذا ، فإن تلقي أشياء مثل المغفرة أو اللطف أو الاعتذار أمر مستحيل إذا كنت تتمسك به أيضًا بشدة لمشاعر سلبية ". الغضب والإحباط بشأن "الأشياء الصغيرة" أمر طبيعي - و صحي! - لكن ، بصفتك زميلًا جيدًا ، فأنت تعرف متى تسمح لهم بالرحيل. "إنها دورة اتصال ، ثم قطع الاتصال ، ثم إعادة الاتصال. في حالة حدوث خلاف ، يحاول الفريق الجيد التحرك نحو الإصلاح في أسرع وقت ممكن "، كما يقول D’Angelo.
أنت تحترم وقت بعضكما البعض
"الشركاء في العلاقات الصحية يحترمون التواصل يقول سانتوس: "أهمية وقت بعضنا البعض". "إنهم يستكشفون ما يحبون القيام به كزوجين ، وبشكل فردي ، لتنمية صلة، بالإضافة إلى أنفسهم ". من المرجح أن يقوم الرجال بأشياء لطيفة للأشخاص الذين يظهرون لهم قدرًا هائلاً من الاحترام. هذه هي الطريقة التي يتم بها ربط أدمغة الذكور ، "يوضح دانجيلو. "في العلاقة ، من المهم أن تعرف أن دماغها مختلف قليلاً. عندما يتعلق الأمر بالتخطيط والجدولة - وهما نشاطان يعملان على استرخاء دماغ الأنثى - فأنتما ترغبان في الشعور بالأهمية. يُظهر تضمين بعضكما البعض في عملية صنع القرار أنك تهتم بجداول واهتمامات كل منكما. "
أنت تنشط وتلهم بعضكما البعض
"لم أفهم أبدًا سبب اندفاع جميع الرجال في حياتي عن توم برادي ،" يعترف دانجيلو. "وبعد ذلك شاهدتهم يشاهدونه وهو يلعب. إنه يثق بزملائه في الفريق ويثق به زملائه. هذا هو السبب في أنه جيد جدًا ، وكذلك في عنصره في الميدان. قد لا ترمي TDs مثل Tom Brady ، لكن لديك بالتأكيد هذا "الشيء" الذي ينيرك - وكذلك تفعل. عندما ترى بعضكما البعض ، في عناصرك ، ستنال إعجابك وإلهامك وإثارة حماسك ، وهو ما سيحدث تساعد في تقوية فريقك ". يضيف سانتوس أن الإيماءات البسيطة يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً في تنشيط فريقك. "الأزواج الأصحاء يعرفون أهمية تلك" اللغة غير المنطوقة ". غالبًا ما يتم تجاهل الأشياء الصغيرة مثل التواصل البصري أو الحديث القصير ، ولكن يمكن أن تساعد حقًا في تحسين الحالة المزاجية لشخص ما ".
أنت لا تحافظ على النتيجة
يقول D’Angelo: "يحتفظ الخصوم بالأهداف لتتبع الفائز ومن يخسر". "تريد الفوز ، أو الإشارة إلى مدى صعوبة خسارة خصمك. هذا عكس إنشاء الاتصال أو الدافع للتعاون أو أي نوع من الشراكة ، وهو ما تفعله الفرق الجيدة High Five بعضها البعض - أو تربت على بعضها البعض - عندما يكون أي منكما يفوز. هذا فريق أود أن أشجع له ". من أجل علاقة صحية ، يقول سانتوس أيضًا تجنب تسجيل النقاط بأي ثمن. "يحدث هذا عادة في وقت مبكر من العلاقة ، وهو أمر غير صحي. إذا وجدت نفسك في هذا النوع من المواقف مع شخص تهتم لأمره ، فاعمل على إنشاء قيمة تعارضه ". مثل ، كما تعلم ، العمل الجماعي.
